Hogyan relaxáló masszázs a masszázs, a masszázs
Jógik Indiában és Tibetben úgy vélik, hogy a lelkiállapot és az elme inkább függ egy pihentető masszázs.
Hogyan kell csinálni egy relaxáló masszázzsal?
Ez tekinthető igaz sok oka lehet. A legtöbb ember úgy érzi, miután a megfelelő és gondos masszázs érzés mély relaxáció és felszabadulását.
Hogyan készítsünk egy pihentető masszázs. Technika teljesítmény technikákat.
Ez a legjobb kezdeni, és befejezni a relaxáló masszázs az egész test hossza. Ezek a technikák könnyen kivitelezhető és jó nyugtató hatású.
Intézkedik, és hajlítsa be az ujjait. Rövid mozgás mozgás, próbálja fedezni a nagy felület a szervezetben. Végezze vétel csak fentről lefelé. Ha a munkagép az ellenkező irányba, ez ad kellemetlen érzés. Most lassan csúszik mindkét kezét a lábát, megszakítás nélkül megy a fenék és a hát felső részén. Hígított kezet, elérve a tetején a lapátok. Ezután csúsztassa le a kezét, kezét dörzsölve és mozgó vissza az oldalán a láb és a boka. Mindkét kezével ugyanakkor, hogy egy sor simogatta mozgások, a fej és a nyak le a lábát. Csak masszázs kéznél érintse a lehető legkönnyebb, de nem nézett fel az a bőr felszínén.
befejező mozog
Az első változat a végleges átvételi: make mozdulatokkal végig az egész testet felülről lefelé, és ugyanabban az időben mindkét lábát.
A második lehetőség: siklik a kezét le a kezét, és masszírozni röviden tartsa a tenyerét a kezét.
Hogyan kell csinálni egy relaxáló masszázzsal?
Relaxáló hátmasszázs
A fő fogadására nyugtató
Egy jó változata a recepción - csúszik a kezekkel a tetején a fenék, mielőtt a vezető, hogy az oldalán. Így, így nyugtatás vétel a hátadon, akkor elfog és fenék.
Ha szeretné, hogy üljön a lábai között masszírozni, kapni a kezét a kis hátsó. Slide karok felfelé, elválasztva őket a hát felső és halad át a vállak és lefelé; majd a vezető karok lefelé oldalai mentén. Még hatékonyabb lehet ezzel a módszerrel, ha nyomást a keze ügyében a gerinc a vállát.
Kövesse ezt a technikát legalább 6-szor, visszatérve ismét a más módszerekkel.
masszázs derék
Tegye jobb kezét a dereka jobbra a gerinc. A tippeket az ujjaival hozzá kell igazítani a derék masszírozzák és elküldte a fejét. Azután, hogy a bal kéz tenyérrel lefelé a jobb oldalon.
Most, hogy egy körkörös mozdulatokkal mindkét kezével körül a combcsont. Kövesse a derekát az asztalra néhány centiméterrel az oldalán (azaz, láb), a fenék, majd térjen vissza a derék a helyen, a gerinc.
Ismételjük meg ezt a mozgást legalább 4-szer. Akkor nem ugyanaz a másik oldalon a derék, ismét a deréktól kiindulva közel a gerinc, csak leírja egy kört balra. Ez egy fontos találkozó, mint a karaj megy a sok stressz
Relaxáló masszázs férfiaknak
Hogyan kell csinálni egy relaxáló masszázzsal?
Men amellett, hogy a fent leírt módszerek, hogy a következő szedáció technikák:
A hatás az ágyéki
A párnák a hüvelykujját nem a lassú, mély mozgások a hát alsó irányába magunkat. Minden ujj megy keresztül ugyanazon a helyen többször, mielőtt. Masszázs, közel a gerinc alatt közvetlenül az övvonal.
Nyugtatás gerinc vétel
Következő vétel folyik közvetlenül fel-le a gerinc. Álljon a bal oldalon a masszírozni. Helyezzük a jobb kezével a gerince, az alsó része a tenyér és az alsó részén, az ujjak direct-to-head. Helyezzük a bal kezével a jobb oldalon, az ujjaival viszont, hogy a túloldalon a szervezetben.
Most lassan mozgatni a kezét a gerinc. És mérsékelt nyomást állandó értéken tartjuk. Ha eléri a tetején a hátsó, elkezd lefelé mozogni azonos sebességgel. Azonban, mozog a hüvelykujját lefelé, enyhén emelje fel a jobb kezét, hogy már nem érinti a gerinc, és egyúttal fel a mutató és középső ujját a jobb keze a két horony mindkét oldalán a gerinc. Tolja a Két ujjának hegyével lefelé.
Menj, ezért az egész gerinc. Abban masszírozzák végrehajtása során ez a módszer lesz érzés hőhullámok visszhangzó a háton. Ismételjük meg ezt a technikát háromszor.
Vétel „Pokatyvanie”
Felvételi végezzük oldala mentén a törzs. Bízza a szemközti oldalon tőled masszírozni. Indítsa el a csípő és menj fel a hónalj, majd vissza. Tartsa minden kéz függőlegesen a talaj felé az asztalra, az ujjaim minden alkalommal lenézett. Töltsön oldalán a sorban minden kéz, hogy a masszázs folyamatos volt, mikor egy kéz befejezi, a második kezdődik. Elég járni egyszer oda-vissza. Menj a másik oldalon az asztal és ismételjük meg a másik oldalán.
A felső rész a hátsó
Most megyünk a tetején a hátsó, ami szintén gyakran kitéve nagy igénybevételnek. Kezdjük azzal, gyúrás az izmok a nyak a váll. Finoman masszírozza az izom között a hüvelykujj és a többi. Mindkét félnek meg kell masszírozni egyidejűleg.
Hogyan kell csinálni egy relaxáló masszázzsal?
Masszázs lapátok régió
Az első feladat -, hogy emelje fel a pengét, hogy a kéz tapogat a környező izmokat. Kereshetőségi jogot a masszírozni, hogy a jobb keze, és tedd a közepén egy kéz vissza. Ezután emelje fel a váll 2-3 cm-re a tábla és alája jobb alkarján belső oldalán; váll masszírozzák let nyugszik a könyök kanyarban. Aztán kapocs alkarját jobb oldali közel a könyökét. Most a penge emeljük, és készen áll, hogy menjen.
Tedd ugyanezt a másik pengét.
Relaxáló masszázs gyerekeknek
Relaxáló masszázs gyermekek este, lefekvés előtt, miután a fürdő. A cél a masszázs - kezelés idegrendszeri zavarok. A kezelés időtartama nem haladhatja meg a 10 percet. Masszázs eszköz a masszázs ne legyen szúrós szaga. Jobb, ha lesz nélkül illat.
A fő fogadására nyugtató masszázs - simogatta. Ez lehet komplex, mely egy enyhe dörzsöléssel. Helyezze a baba a hátán. Kezdje a munkamenet egy talpmasszázs, akkor megy a hasi masszázs. Ne felejtsük el, hogy a gyomor mozgását kell az óramutató járásával megegyezően.
Masszírozza a mellkas, elkerülve melleket. Mozgásokat kell akár a szegycsont és a kulcscsont mentén lefelé a borda ív. Ide masszírozza a kezét.
Kapcsolja be a gyermek hasán. Készíts egy hátmasszázs. Mozgásokat kell irányítani mentén felfelé fenék a gerinc alatti terület a nyak. Aztán végre simogatta vállöv és ereszkednek az oldalsó felületek a törzs.
Lásd még:
Hozzászólás navigáció
Régóta nem titok, hogy a masszázs is nem csak nyugtató hatással van az emberi szervezetre, hanem a terápiás. Segítségével ez a masszázs, úgy vélem, nem csak, hogy úgy mondjam, hogy visszaszerezze, de w és csinálni a megelőző intézkedéseket. Egy ilyen masszázs segít helyreállítani az erőt, valamint örömet, ahol pihenhet.
Ez segített a gyermekeim és a férjem! Köszönöm szépen!