Hogyan ragasztó teip
Sport tevékenységek gyakran kíséri különféle sérülések - az ficamok súlyos törések és ficamok. Ha gyorsan visszatér a normális élet után a trauma, a mai használat kinezioteyping, hogy impozáns a sérült terület speciális klánok.
Ez a rugalmas pamut tapaszok hullámzó ragasztóanyag-szerkezet.
Teip kissé megemeli a bőrt területén kárt, csökkenti a nyomást gyakorol rá, és enyhíti a fájdalmat.
Szintén javítja a vérkeringést és a nyirokkeringést, oldjuk tumorok, zúzódások.
Terhelt által lazítja az izmokat, így a vakolat hozzájárul a gyorsabb gyógyulást. Szalagok nem akadályozzák a motoros aktivitást, és még lehetővé teszi, hogy folytassa az edzést.
Így a alkalmazásának hatása a következő:
- javítása izomműködés,
- fájdalom csökkenése,
- felgyorsítja a vérkeringést,
- stimulálása izmok és a bőr tevékenység
- javítása hatása a folyosón a masszázs tanfolyamok.
Kinesis teip a következő előnyökkel jár:
- nem zavarja a bőrt lélegezni,
- nem zavarja a verejtékezés következtében, gyorsan szárad,
- rögzíti az izmok nem korlátozódnak a mobilitás,
- hipoallergén.
A rögzítő használata nem csak a sportban, hanem az orvostudományban.
A jelzések használatáról:
- zúzódások,
- rándulások,
- nyújtás
- sípcsonton görbület gyermekeknél
- agyi bénulás,
- visszerek,
- gerincferdülés és mások.
Általános technikák és módszerek a keverési
- Szükséges, hogy elvágja a szalagot teip kívánt hosszúságú, lekerekített élekkel,
- Az első és az utolsó centiméter nélkül alkalmazzák nyújtás,
- Az átfedés bőrt maximálisan feszített,
- Teip aktiválást igényel alkalmazása után - azt kell folytatni teip többször, enyhe nyomást.
Számos technikát a keverési
Nézzük őket részletesen.
A tapaszt rögzíteni a sérült izom megfeszített helyzetben. A feszültség lehet a 20% és 60% (nyaki izmok 0-15%). Muscle tapasz ragasztó különböző célokra, így az irányt a szalag kapcsolódási változhat.
Teip erősítve szalagok, stretching, hogy a 40% -ot. Mi az a százalékos feszültség választhat típusától függ a hatás érhető el. A tapaszt mellékelt nyújtás nélkül az összes.
A szalagot kell feszíteni akár 80% -90%, fontos, hogy figyelembe vegyék a mérési teip. Szükséges, hogy kerek ki a végét, és vágja el a szalagot a közepén. Szélei mentén a reteszt sértetlen marad, nem teljesen dorezayut 5 cm. Teips alkalmazott feszítés nélkül, hogy a köteg véget ér.
Mérőszalag kifeszített helyzetben. Vágjuk csíkokra, a bázis legyen hossza 5 cm. A alapján mellékelt feszítés nélkül, a szalag alkalmaznak közvetlenül vagy hullámos ventilátor felé nyirok aktuális.
Hogyan ragasztó sportos szalagra térd
Számos technika ragasztás kinesis teip helyreállítása térdét. Nézzük meg a leggyakoribb sportolók.
Hogy rögzítse teip segítségre van szüksége, a jobb és a megfelelő keverés.
- Készítsünk teip - Cut 2 csík körülbelül 25 cm hosszú és 1 csík volumene alapján a lábak poplitea régióban -. 15-20 cm Kerek ki a végét a szalagok.
- Feküdj a hátadra, hajlítsa be lábát szenvedett derékszögben.
- Rövid szalag ragadt a térd ínszalag merőleges lábát. Tedd a papír elszakadhat hordozó közepén teip. Ragasztó teip magas feszültséget ezen a szélsőséges része - 5 cm-t kell feszítés nélkül.
- Vegyük a következő csíkot beillesztve, és teip régió a térd felett feszítés nélkül, nyomokban szalagot a belső oldalon a térd húzva 50%. Fix a végén ismét feszítés nélkül a térd alatt alábbi teip, ragasztott alatt térd ínszalag.
- Második szalagon ragasztót a szemközti oldalon a térd azonos módon, a teip közelebb helyezkedik el a patella.
- Aktiválása akció, dörzsölni a felületet a tenyér.
Impozáns zár nyújt egyszerű rögzítését a közös, anélkül, hogy korlátozná a fiziológiás mozgások.
Hogyan ragasztó teip váll és a nyak
váll overlay teip a következőképpen kell eljárni:
- Mérjük és vágja tapasz kívánt hosszúságú és a felére csökken, érintetlen marad szélét 5 cm, kerek le a végén a szalag. Kéne egy Y-teip.
- Ragasztó feszítés nélkül alapján teip alábbi deltoid tuber (mellett a bázis a váll izmok). Kap egy elülső karját rátette a kezét a másik vállára.
- Ragaszd teip felé középső harmadában oldalirányú kés csontok, lábazati izmok feszültség alatt nem nagyobb, mint 25%, szalag szélét ragasztó nélkül feszültséget. Mivel a második felében teip, hogy ugyanezt a szemközti oldalon a váll.
- Aktiválása teip enyhén dörzsölve a kezét.
- Ülj le, dönthető a fej előre, áll, látszó lefelé.
- A parttól 6-8 cm-re a hajszálvékony fel függőlegesen mentén vissza teip. Vegye ki a papírcsíkot a szélén teip, ragasztó nélkül feszültséget, ez lesz a végén a „horgony”.
- Ragaszkodjon teip, húzva 25% -kal az egyenes hát körüli izmok a gerincoszlopot. Vége ragasztó nélkül feszültséget.
- Hasonlóképpen, ragasztó másik párhuzamos csík, de a másik oldalon a gerinc. A feszültséget is kell lennie 25%.
- Harmadik sáv szakaszon 75% és helye vízszintesen tetején a váll és a nyak töve. A végén a szíj csatolja feszítés nélkül.
- Aktiválása, kezét dörzsölve a felületen.
Mi fix kinesis klánok vissza
Tekintsük az alábbi lehetőségek közül szalagra vissza, nevezetesen az ágyéki.
- Tedd a kezed a térd és hajoljon előre. Ragaszd teip vízszintesen egymás fölött egy fájdalmas területet. A középső teip legyen egy horgony, és a végeket biztosítani kell a lehető legnagyobb mértékben húzza őket.
- Ismételjük ugyanaz a 2-3 szalagok, akkor kell, hogy átlépjék a ponton a fájdalom.
Egy másik technika:
Ez két csík 20-25 cm. Az egyik kell ragaszkodni a jobbra, balról a második a gerincoszlop mentén. Hogy fokozza rögzítés kell egy harmadik csík hossza 10-12 cm.
- Vegyük az eredeti álló helyzetben, karok és a gerinc megnyugodott. Lock tapasz alatt pengék, a feszültség a gerincoszlop mentén, nem nagyobb, mint 25%. Vége teip kell jönnie, hogy a terület a fenék. Teip végződik ragasztott nélkül feszültséget.
- Ragaszkodjon a második teip is biztos, de a másik oldalon a gerinc.
- Hajolj előre, szakadjon el a papír hátlap közepén teip. Teip illessze azt a maximális feszültséget az ágyéki régióban, a végén a feszültségektől mentes, ragasztott a bal és jobb oldalán a gerinc.
Távolítsuk el a fájdalom a comb egy patch teip
A javítást, akkor a munka különböző izmok a comb. Tekintsük szalagra technika eredményeként a combizmok:
- Hajlítsa meg a lábat derékszögben.
- Vágott egy csík hossza 20cm, a szélén letörés. Biztonságos a szélén teip nyújtás nélkül kissé alacsonyabb a lágyéki, lassan húzza a lábát, hogy az oldalsó és a maximális ebben a helyzetben biztonságosan teip - végén fordul elő a régióban előtt a patella.
Javíts szabhat teip boka
- Készítsük el a I-alakú csík 39-44 cm, a szélén letörés.
- Ülj egy székre, hajlik a láb derékszögben, a láb kifelé.
- Lock szerelvény nélkül feszültséget a belső oldalán a közös. Ezután, egy feszültség teip 20% a kéményen át van ragasztva a külső oldalán a közös, hogy a közepén a belső oldalán a sípcsont, a szélén fix feszítés nélkül.
Tippek kiszabására teip szalag
- Meg kell határozni a helyét a fájdalom és befolyása rá. Bizonyos esetekben lehetőség van arra, hogy megbirkózzanak a bevezetését teip saját, de ha ki vannak téve bizonyos területeken a test nem tud segítség nélkül egy partner.
- A bőrt meg kell tisztítani, fertőtleníteni, eltávolítjuk a haját.
- Ha szalagra állást, hogy a helyszín a fájdalom már nyúlt a maximális, például a visszavonás a keze maga felé, vagy valaki másnak a segítséget.
- Javasoljuk, hogy alkalmazza teip fél órával edzés előtt. Ehhez aktiválni teip dörzsöli a közepétől a vége.
- Zuhanyzás után gondosan szárított egy törülközővel anyag.
- Ne alkalmazza a nyílt sebek teip, és ne használja az észlelési allergia, gyulladás, bőrpír, viszketés.
- A súlyos betegségek esetében, szuperpozíció teips kapcsolatba a szakterületen.
A rendeltetésszerű használat kinesis klánok jó eredményre vezettek, oldja a feszültséget és a fájdalmat, miközben szokásos fizikai aktivitás.