Hogyan pihenni állkapocs
Tartósan feszes állkapocs - sokkal több, mint a passzív kifejezése erős jellem és makacssága. Rendszeres gazdaság ellenőrzését arcizmok feszült negatív hatással az élet számos területén, így, többek között a korai ráncok kialakulását, így ezzel az emberek meg kell gondolni, hogyan kell pihenni az állkapocs. Ezen kívül meg kell mutatni, és rutinszerű gondozása saját egészségüket, mert a képesség, hogy enyhítsék a állkapocs izmai elkerüli Néhány betegség, mint elzáródás, deformáció az állkapocs berendezés és még a arthrosis.
Mielőtt dolgozzon ki egy készség, amely lehetővé teszi ideje pihenni állkapocs, győződjön meg róla, a helyzet sürgető. Bár a problémát jellemző intenzív állkapocs majdnem minden második lakója a bolygó, mégis sok lehet leküzdeni vagy elkerülni minden külső segítség nélkül. A mutató az igény, hogy enyhítsék a pofa szolgál majd a következő egyszerű tesztet. Nyissa ki a száját, és próbálja beilleszteni az ujjak mindkét kezét. Ha mind a négyen vannak munka nélkül, nincs probléma, három vagy még több két - meg kell oldani.
Mielőtt a következő gyakorlat segít pihenni állkapocs alaposan mosson kezet. Ezután a különbség a szájban, hogy az ujjait a kötés a felső és alsó állkapocs és a masszázs néhány perccel egy körkörös mozdulatokkal különböző irányokba. Act benne, de nem túl nagy a nyomás, ez vezet a túlzott érzékenység masszírozni területen. Ezen túlmenően, a tanulás képessége, hogy enyhítsék a pofa segít a rendszeres alkalmazás megpróbálja bezárni a száját, miközben lenyomva mutatóujjait a felső és alsó ég. Ilyen kifogás edzi az izmokat.
Azonban, akik pihenni szeretnének az állkapocs nem is kell, hogy használja az ujjait erre. Csukd be a szád, nem túl szűk, és próbálja mozgatni az alsó állkapocs egyik oldalról a másikra körülbelül 10 ismétlést minden. Ezen túlmenően, alternatív nyílást annak teljes szélességében és zárását a száj, legalább 8-10 alkalommal per edzést. Az izomlazító az állkapocs és segítséget billen fejjel alacsony az oldalán a törzs és a hátsó egyenes és karok az oldala. Ismételje meg ezeket a lépéseket kell legalább ötször naponta egy megközelítés.
161607 161608 161609 161610
- Az a képesség, hogy pihenjen az állkapocs különösen hasznos azok számára, akik már elsajátították a vokális művészet. Sok tapasztalt tanárok ének biztosítani, hogy egy tágra nyitott szájjal éneklés közben megteremti a további előnye, hogy lehetővé teszi, hogy teljes mértékben kihasználni a mellkas és a fej üregek, hogy megerősítsék a hangját. De szorított állkapocs megnehezíti, különösen abban a formában merevség artikulációs szervek.
- Gyakran megfigyelni kisgyermekek: ők szája általában nem történik légmentesen lezárva, amely hasznos lehet a pofák. Próbálja másolni ezt a helyzetet orális izmokat.