Ha hosszú ideig nem volt a teremben, egy másik feladatba kezd ciklus nehéz lehet. Meg kell aggódni nem csak a céljaik elérésében, hanem, hogy hogyan néz, amíg harcolni értük a lakosság körében tolstotelyh edzőteremben. Ne aggódjon - áthalad minden új látogató az edzőterembe. Néhány egyszerű tipp lesz könnyű nézd szalonképes - még szívesen - a képzés során.
lépések szerkesztése
1. módszer 3:
Nézd a jó sportolás közben szerkesztése
Kényelmes ruhát. Mikor jön a választás a ruházat számára képzés, az előnyt kap a kényelmet. A legésszerűbb dolog közül lehet választani szövet, amely lehetővé teszi, hogy mozog, lehajol, izzadság és könnyen eltávolítható. Ahelyett, hogy egy fülledt anyagok, mint a farmer, vinil, poliészter, stb Válasszon lélegző anyagból, például pamutból, bambusz és szintetikus szálak gyártásához használt sportruházat tartására hűvös és kényelmes, miközben dolgozik egy izzadság. [1]
- „Nedvesség-elnyelő” szövet különösen jó választás a képzési kopás. Ezek a szövetek (általában szintetikus), át a verejték a külső oldalán a szövet, ahol tud elpárologni, és nem szívódnak fel a szervezetben.
- Ha kétségei vannak, kopás több rétegben. Viseljen több elemet lélegző ruházat és távolítsa el a külső elemek, ahonnan felmelegedni és elkezd izzadni.
Hangsúlyozzák a saját formák. Tartózkodása alatt az edzőteremben van egy kicsit több szabadságot, mint máskor, és akkor viselni szűk vagy kihívó ruházatot. Vedd meg ezt a max! Például, ha egy nő természetes teljességében, jól illeszkedő sport melltartó és szűk nadrág jóga kihangsúlyozza a természetes méltóságát. Másrészt. Ha a természet vékony, akkor tegye ki a derék, hogy felfedje feszes has. A tökéletes ruhát függ, hogy milyen típusú figura - mindenki lesz egy kicsit más!
- Az egyetlen biztos módja nem hízelgő alak - rajta egy fekete-fehér ruhát, szinte mindenki odaadja „megereszkedett megjelenése” (hogy az ember fel a pizsamáját). Sokkal jobb, hogy viseljen egy ruhadarab egy semleges színű (fekete, szürke, stb), és egy szín - ez létre fog hozni egy egészséges kontraszt kiemeli a szám.
Használja potopoglaschayuschie kiegészítők. Vannak emberek, akik hajlamosak az erős izzadással hasznos lehet viselni ruha potopoglschayuschuyu. A hajpántok, csuklópántok, kendők és egyéb kiegészítők segítségével, hogy a vércukorszint az izzadtság, biztosítva, hogy akkor nézd meg a legjobban.
- Hogy fokozza a hatást is lehet viselni egy dezodor izzadásgátló mennyiségének minimalizálására az izzadság és a szag.
Tartsa be a higiénia. A ruhát viselni, nem ez a fő szempont a fellebbezés az edzőteremben - ez is arról, hogyan hatnak és bemutatkozásra. Például, mivel semmilyen egészségügyi problémát akkor valószínű, hogy különösen észrevehető, amint elkezd mozogni, fontos, hogy vigyázzon ezeket a kérdéseket a saját hasznára és a kényelmet, a körülöttük élők. Az alábbiakban néhány egyszerű higiéniai tipp, hogy segítsen néz ki és úgy érzi, az edzőteremben. [2]
- Mossa meg a test és a haj naponta vagy kétnaponta.
- Fürdeni minden látogatás után a tornaterembe.
- Protect vágások, horzsolások és fekélyek megfelelő kötést.
- Befejezése után a gyakorlat izzadságtörlő fertőtlenítővel.
Válasszon ki gyakorlatokat a cél elérése érdekében. Legyünk őszinték - a legtöbb ember nem néz a szexi, miközben próbálják befejezni rendkívül összetett feladat. Ha erőlködés, hogy végre egy fekvenyomás, vagy fut az utolsó 400 méterre a szexuális maraton, van egy nagy a valószínűsége annak, hogy akkor izzadás, nyögés és lihegve. Ahhoz, hogy olyan jó, mint lehetséges, válassza ki a gyakorlatok végrehajtására, amelynek nincs sok harc. Befejezése gyakorlatok egy egészséges szintű erőfeszítéseket, mint általában, segít nézel; nem siet, hogy befejezze, vagy elveti az utóbbi megközelítés.
- Ez nem jelenti azt, hogy feltétlenül kell, hogy elkerüljék az intenzív edzés. Ha azt szeretnénk, hogy jól nézzen ki, meg kell választani egyértelmű egyensúlyt a kiválasztott világítási gyakorlatok, amelyek segítségével jól néz ki anélkül, hogy túl sok erőfeszítést és túl nehéz.
Tudom, hogy a lapos testrészein. Van egy része a test, amit különösen büszkék - sverhseksualnaya területen? Ha igen, mutasd meg! Az alábbiakban csak néhány potenciális „célpont” területeken, és néhány gyakorlat, hogy segít nekik azonosítani:
- Hands: The Rise of a bicepsz, tricepsz erősítésére, alkar gyakorlatok
- Farizmok: guggolás, felhúzás
- Lábak: guggolás, kitöréseket, kocogás, kerékpározás
- Mellkas: fekvenyomás, fekvenyomás dönthető fel / le
- Has: kanyargó, guggoló
- Vissza: húzza felfelé húzza a blokk
Ne tartsa a szimulátor. Ez könnyű elfelejteni, hogy egy nyilvános tornaterem, de ez jelentéktelen lesz mentség a többi résztvevő, elkaplak ezen. Pihenjen a cardio és erősítő berendezésekkel gyakran tekintik rossz formában (különösen a „tornaterem patkány”), mivel ez tartja mások használhassák a szimulátorban, kivéve, ha kifejezetten kéri, hogy mozog. Ez megadja a fajta egy kezdő, vagy egy egoista, ezért lehetővé kell tenni, hogy elkerüljük ezeket az intézkedéseket.
- Ehelyett egy kis szünetet a sorozatok között, állni, járni, és ha szükséges, hogy egy banner. Ha azt tervezi, hogy folytassa a gyakorlatokat a szimulátor, hagyjuk vele egy zacskóba vagy más személyes dolog - ahogy a „fenntartás”, nem ad mások egy esélyt, hogy egy gyors telepítést.
Kapcsolódó cikkek
