Hogyan nem esnek hibernáció - a személyes oldalára Mária ukaneevoy
Nem csak az állatok hibernálás télen. Ez érzékeny emberek.
Csökkent aktivitás jellemző az emberek az őszi és téli, amely egyrészt a napfény hiánya és vitamin és altató hatása a hideg időjárás a pszichére. Emlékezz, milyen nehéz, felkelünk reggel, néhány emberfeletti erőfeszítéssel, arra kényszerítjük magunkat, hogy menjen a munka, milyen gyakran ásít ott, és hogyan szeretné, hogy gyorsan haza, csomagolva egy takarót, és nem megy az utcán nyirkos.
Hogy, hogy nem zárkóznak a ravasz őszi-téli időszakban, hogy fenntartsák a jó szellemek és hangot a test? Hogy, hogy nem veszi észre az időjárás az ablakon, és ez fokozza a hő a személyes tér?
Bármikor, meg kell enni jobbra. Különösen a hideg, amikor valójában megfosztották a napenergia és a természetes vitaminok. Úgy véljük, hogy az édes frissítő hatással is bír. Azonban a csokoládé ne vegyenek részt. Ez tele van metabolikus rendellenességek, és egy sor felesleges tanács. Sokkal jobb, hogy töltse fel az agy segítségével friss citrus gyümölcslé. Nem szabad elfelejteni a tengerentúli szezonális gyümölcsök: mandarin, szőlő, datolyaszilva. A jobb enni meleg sültekhez, mint a fő étel: fognak melegedni, és tele voltak, és az extra kiló nem ad hozzá. Pickles és lekvár, éppen ellenkezőleg, hozzájárul az elhízáshoz és valójában nem tartalmaznak hasznos elemeket, így tőlük meg kell szüntetni.
Vegyünk egy kontraszt zuhanyzó
Douches két legyet egy csapásra reggel, nevezetesen, hogy segítsen felébredni, és kap meleg. Ne feledje, néhány karcolás, akkor kimászni az ágyból, és azonnal fedezi a piercing csúszás. A probléma megoldására egy zuhany. Amint kimászni az ágyból, majd befut a zuhany, és kapcsolja be az első meleg, majd hideg vízzel, majd forró, majd ismét hideg újra -, és így többször is. A rendszeresség az eljárás segít normalizálni az anyagcserét és javítja a teljesítményt a keringési rendszerben. És naponta reggel vidámság pontosan garantált.
Ahhoz, hogy a hűtés szél és a központi fűtés nem száraz a bőre, akkor legyen különösen óvatos, hogy vigyázzon rá. Forduljon kozmetikus és frissítse a készlet tápanyag források.
Ajakbalzsam: Snow Fairy Christmas Lush gyűjtemény, kókuszolajjal és shea vaj
Arclemosó egy sor hipoallergén kozmetikumok LV. Kíméletes detergensek kombinálva olajok tisztítja a bőrt nem szárítja azt. Nem tartalmaz aromákat, színezékeket, szulfátok
A különleges gondozást igénylő és a hajad. Egyszerű megelőző intézkedések nem csak kapsz egy jól ápolt megjelenés, hanem megszünteti az érzelmi zavarok alapján megjelenése elégedetlenség.
Séta a friss levegő
Ha a vezető a mozgásszegény életmód, séta a szabadban kell lennie kötelező attribútum az a képesség, hogy él az év 365 napján. Ezért, mint kívánatos lenne, hogy hagyják el otthonaikat a TV a hideg utcán, ezt meg kell tenni, legalább heti 3 alkalommal. És ne sétálni a ház kétszer, és megy legalább egy közeli parkba, és vándorol ott egy kamera egy-két órát. Alatt egy kellemes sétát van testi és lelki újraindítás az egész szervezet: a hangulat emelkedik, a memória törlődik a kéretlen, figyelem növekszik, és a hátsó megáll nyafogás az örök helyet.
Hogy a ruha az időjárás
Ha nem fagyasztható halálra az utcán, akkor nem kell, hogy meleg a szobában, ami azt jelenti, hogy mentse magát egy álmos állapotban, és a vágy, hogy a takaró alatt. Az egyszerű igazság: hogy ne legyen állandó stressz, a hideg, meg kell öltözni az időjárás és még melegebb.
Thermal fehérnemű, üzletek a tiéd
A hosszú séta érdemes öltözködni a téli már. A szabadtéri sportok ruha sport, hanem arról, hogy nem fújt: a kalap, sál, meleg pulóver alatt, kesztyű, gyapjú zokni van szükség.
Kirándul
Fenntartása otthon mikroklíma
Az őszi-téli időszakban, mint bármely más, fontos, hogy fenntartsák az időjárás a házban. Tölts több időt a családoddal: Ne hagyjon fel a gyerekek, fokozottan érintik a szülők, és a fókusz az összes kedvenc csemege. Rendezzük őket meglepni és meghökkent nem tervezett ajándékokat. Felmelegíti kommunikálni szeretteivel. Hagyd otthon mindig meleg az egyes lakói -, majd a fagy az ablak nem szörnyű.
Ahhoz, hogy a szeretet egyre gyakrabban
Köztudott, hogy a jó szex - a legjobb energia és antidepresszáns. Ezért annak érdekében, hogy ne essen bele melankólia ősz, vigaszt talál az ága a szeretett. Ha nem akarja, hogy az ágyból, hogy kihasználják ezt, és kényeztesse magát örömöket, fedett fejét a paplan. Hát nem romantikus?
Ahhoz, hogy hozzá egy nyirkos, szürke napon egyfajta ünneplés, gyakran kényeztesse magam végrehajtása anyagi vágyak. Például, vesz egy több téli csizma, frissítse a gyűjtemény az Apple-termékek, vacsorázzon az étteremben, amely már régóta álmodik, hogy menjen, és ha megengedheti magának, akkor változtassa meg a járművet. Csak ne menj megtörte maradt pénz még újévi ajándékok. Az önzés jó, de mértékkel.
És ami a legfontosabb, ez lehetővé teszi, hogy túlélje az őszi és téli időtlenség - ez annak megértése, hogy a természet nem rossz időjárás. Nem kell kihúzni a nap a naptárban, és várja a tavasz érkezését. Élvezze minden egyes nap. Legyen ez a nap lesz esős és szeles - mindig felderül, amikor a mi egyszerű tippeket. Fun alszol!
Kapcsolódó hírek: