Hogyan ne váljon „szamár” munkahelyi Egoryevsky Courier
Nem gondolja, hogy a kollégák ült a nyak és a lábak túlnyúló? Mindez azért, mert a megbízhatóság. Nepora hogy osvoboditsvoyu nyakat a ofisnyhekspluatatorov?
Egy olyan helyzetben, ahol a csapat minden ember a maga, semmi sem jó. Nagyon keményen dolgoznak anélkül, hogy a kölcsönösség. De ha rendszeresen végez mások kéréseinek - a kockázat egyre Hamupipőke irodai és a munkaerő iránti szeretet a közjó fog magától értetődőnek. Természetesen kollégái életbe nem probléma, de mi a helyzet a főnök? Abban a reményben, hogy növelje a hangerő növeléséhez elvégzett munka - hiábavaló, hiszen olykor siralmas hatása a munka minőségét. Ennek eredményeként a munkavállaló helyett promóciós vagy fizetést ideges feszültség és az alakváltozás. Akkor kezd úgy tűnik, hogy alábecsülik, ami azt jelenti, hogy lehetnek konfliktusok felettesei, munkahely elvesztése. De a munkahely elvesztése - ez nem a legrosszabb dolog, ami történhet ebben a helyzetben. Sokkal rosszabb, ha az ember érdeklődik, ezzel a rossz sorrendben, és megszűnik megérteni, hogy mit akar.
Ezért néha nehéz megmondani, hogy „nem”?
Ennek oka - sok, de amelyek közül a legfontosabb - az alacsony önbecsülés. Néhány ember olyan bizonytalan, hogy úgy vélik: csak mások segítése, ezek valóban szükségesek és hasznosak. Valaki érzések és vágyak számukra mindig az első helyen, és a saját elfelejtett, nyomja őket a második csapat plan.V ismeri őket és gyorsan válik egy „vállalati szamarak.” A másik oka a megbízhatóság - zhelaniebyt elengedhetetlen. Az egyik munkás a váll a mások problémáinak cserébe a hírnevét egy egyedülálló specialista, ami rendkívül hízelgő, hogy a hiúságát.
Egyesek csak nem szeretem a konfliktus, vagy félnek megbántani az embereket. Könnyebb megegyezni, hogy amit kérnek, nem pedig a dolgokat. Megtudtuk egyik leírások magad?
Desire, hogy legyen szíves - ez az egyik hálátlan üzlet. Kérjük, mindenki lehetetlen. A törekvés „hogy mindent szép,” Te nem veszi észre, hogy az ő saját „I” feloldjuk a patak másik vágyait és preferenciáit. Ennek eredményeként, keresni egy szabályos neurózis és a kisebbrendűségi komplexus. Meg kell élni az életet, és nem valaki másnak a vágyait.
Néhány egyszerű gyakorlat, amely növeli a önbecsülés és így KÉSZSÉGEK Magabiztos
Gyakorlat „A képlet az önszeretet”
Ne felejtsük el, minden nap jönnek a tükör, nézd magad a szemébe, mosolyogj, és azt mondják, hogy „szeretlek (és adja meg a nevét), és elfogadni a minden előnyével és hátrányával együtt. Nem fogok harcolni veled, és nem kell, hogy teljesen legyőzni téged. De a szeretet ad nekem a lehetőséget, hogy fejlesszék és javítsák, élvezni az életet, és örömet a mások életét. "
Gyakorlat „Mindenképpen”
Az átmenet az egyik állapotból a másikba kíséri megfelelő átrendeződéssel arcizombénulást. Például, mosoly közvetíti idegi impulzusok
az érzelmi központ az agyban. Az eredmény - egyfajta öröm és a pihenés. Próbálj mosolyogni, és mosolyogni tartsa 10-15 másodpercig. Változás mosoly mosolyogni - érezni elégedetlenség. Vegyünk egy haragos megjelenése - úgy érzi, harag. Az arc, hang, a gesztusok, a testtartás okozhat semmi értelme. Ha nem biztos benne magad, állandóan mintha magabiztos ember. Púpos - kiegyenesíteni, ellenőrizzék a hangját -, hogy nem remeg, nem motoszkál valami a kezedben, nem festék - ez is egy jele a szorongás, a bizonytalanság. Azt lehet mondani magadnak, „kell lennem benne. Nem igazán tudom eggyé válik, de nem tudok irányítani a testtartás, nyomon követheti a hang, az arcod. Majd néz ki, mint egy magabiztos ember. " És akkor lesz így.
Pszichológus, hogyan kell mondani, hogy „NEM”?
VN Zsdanov, a pszichológus, a rehabilitációs központ „Sirály”:
- Magyarázza a megtagadása, gyakran használják a névmás „I”. „Van nekem a kérések!” - így nem tudunk mondani. Itt van, hogy válaszoljon: „Nem fogom csinálni, mert sajnos nincs időm. Dolgom (és) egyéb dolgok! „Még mindig nem hallotta, vagy nem akar hallani? Ozvuchte ő helyzetét újra, ha szükséges, két, három, tíz alkalommal.
Figyelem! Ne vitatkozz a valaki, ne emelje fel a hangját, de csak unalmas és módszeresen hajlítsa a vonal. Fontos! A testtartás és a hang legyen magabiztos és nyugodt. Nem ránc, nem siránkozó, és ne kérj bocsánatot.
Így a petíció „elutasította”, akkor édesíti a tablettát, és használja a mentesség azzal a felfogással: „Igen, látom, hogy nem könnyű, de ebben a helyzetben nem tehet semmit, hogy segítsen!” Ez a technika különösen hatékony kezelésében az emberek, akik megpróbálják lejátszani érzéseit.
Meg kell érteni, hogy a fej nem tudja, hogyan tölti be. Számára a legfontosabb dolog, hogy a vállalkozás működik minden áron. Csak akkor kell, hogy tájékoztassa a fejét a valós helyzetet, és felajánlják megoldást a problémára. „Ivan, ha én ezt a munkát, azt kell, hogy elhalasztja a többi, egyébként minősége romlani fog. Valószínűleg azt kellene alkalmazottja segítségével, vagy meg kell választani a legfontosabb. "