Hogyan ne fagyjon az utcán egy egyszerű, de hatékony tipp
Ez található a hideg évszakban az utcán egy hosszú idő, és nem fagy meg - teljesen valós, ha felhívjuk a megfelelő felkészülés a séta.
1. Meg kell próbálni, hogy ne menjen ki a hideg éhes és fáradt. Mielőtt menni, meg kell enni és pihenni. Az étel, amit ki kell választani egy meleg és magas kalóriatartalmú ételek - támogatni fogja a szervezet, és nem ad neki meleg.
2. Egy megfelelően öltözött - ez nagyon fontos. Fehérnemű - nagy fagyos napok, védi a test, nem engedve, hogy veszít hőt és véd a hipotermia. A tetején jobb viselni, mint egy meleg pulóvert, egy pár kabátok vékonyabb. Ez segít a levegő köreire ruhákat, és tartsuk melegen. Kerülje a szűk dolgokat, kopás lazább.
3. Fontos, hogy megvédje a fej, kezek és nogi.Konechnosti szenvednek romlása a hideg vérkeringést, így a szigetelés kell kezelni komolyan. Ujjatlan kesztyűk sokkal jobb, mert a hő megtartására az ujjak között. Sí kesztyű, amelyeket értékesített sport üzletek - nagy séták a hideg. Láb jobb meleg gyapjúzokni meleg sapka, hogy megvédje a fejét, és a motorháztető.
4. Amikor kiválasztunk egy téli kabát, meg kell figyelni, hogy a készítmény a töltőanyag. Sokkal jobb, ha ez le, ez sokkal jobb, hogy melegen tartsa, mint a kút található. Ugyanakkor a jó és ruházat a téli sportok: nem tartalmazhat pihe, de meleg lesz külön meleg levegő visszatartás technológiákat. Előnyben ebben az esetben az, hogy a jól ismert márkák.
5. Mozgás. Az utcán nem kell állni. Vérkeringés javul, ha a személy mozog a kéz és lábujjak, ami mahi ugrás egyik lábáról a másikra.
Fáradt és legyengült szervezet nem képes felvenni a harcot a fagytól. Ezért az első dolog, amit meg kell, hogy vigyázzon a hideg - a megfelelő alvás és pihenés. Nem kell, hogy üljön fel éjjel előtt egy TV vagy számítógép, a teljes felépülés kell aludni, legalább 8-9 órát naponta.
A hideg időjárás, az emberi test tölti mintegy 1,5-2-szor több energiát, mint nyáron. Súlyos fagyok - nem az idő, hogy a diéta és a böjt nap. Szükséges annak biztosítása, hogy a téli étrend állt ételek gabonafélék, a hús, zöldségek és diófélék. A reggeli, meg kell enni kása és klasszikus szendvics vajjal, ezeket a termékeket biztosítani fogja a szükséges ellátási kalóriát, és segít túlélni a kemény munkába vagy iskolába. Tól italok előnyben kell részesíteni a forró tea és a csokoládé. A nagy hideg nem kell, hogy vegyenek részt a szóda és az alkohol. Liquor több javítja a hőátadást, így egy-egy pohár bort a test lefagy gyorsabb.
Egy ember, aki arra kényszerül, hosszú ideig, hogy a hidegben, segíthet a felmelegedés edzés: erősen tömöríteni egy ecsetet az öklét, és tartsa ebben az állapotban egy pár másodpercig, majd lazítson a kezét. Rush vér, miután ezt követő izomfeszülés, meleg végtagok.
Fontos megjegyezni, hogy a hipotermia lehet beszerezni nem csak akkor, amikor a kemény fagy. Még nulla hőmérséklet alatt a hosszú távú tartózkodásra a szabadban képes kényszeríteni a test, hogy fagyassza be, ami vezet kellemetlen következményekkel jár.
Ha valaki elkezd fagyasztani, akkor kell menni, hogy meleg helyen, legalább 5 percig. Hogy érdemes minden 40-60 perc. A hideg vérerek összehúzódnak hő megőrzése, a vérkeringés lelassul. A szobában, akkor bontsa ki újra, ami nem annyira fázni, amikor kilép az utcára.