Hogyan napozni veszélytelen az egészségre
Forró nap, tengerpart, csupasz test - mi lehetne szebb, mint a nyári pórusokat? De hogyan lehet napozni, hogy egy szép és sima bőr károsítása nélkül az egészségügyi és a test?
Az első dolog, hogy tudja, hogy az egész napot a tengerparton fekszik, várva a csokoládé bőr tónusát, nagyon veszélyes. Gyönyörű barnaság nem vásárol, és könnyen károsíthatja a test: a hosszú távú tartózkodásra a nap „megöli” a bőrt ez történik az idő előtti öregedés és ami még rosszabb, a rák. Ilyen hatások, mi nem számítunk, így meg kell tartaniuk bizonyos, egyszerű szabályoknak többit.
Hogyan tan - a legfontosabb szabályokat.
Néhány tipp a jobb barnulás nem akadályozza azokat, akik végül várt pihenés és elment pihenni meleg országokban, ahol várnak a strandok, a tenger és a gyönyörű nap, amely abban az esetben baja törés hozhat nem csak az öröm, a bronz tan, hanem sérülést. A mi korunkban, a hangulat a Föld felszínén halad sokkal ultraibolya sugárzás, ez közvetlenül kapcsolódik a környezetre, ezért nem elrontani az izgalom nyaralni, és ne súlyos égési, meg kell, hogy kövesse a szabályokat a megfelelő barnulás.
Vannak általános iránymutatások minden bőrtípusra:
➡ 2. barnulás, biztos, hogy fedezze a fejét egy sálat, egy pár vagy egy törülközőt.
➡ 3. Törölje a bőrt a víz után úszni. Csepp víz, lencsék, fokozza a hatását ultraibolya fény, amely gyorsan vezet ég.
➡ 4. ne legyen kitéve közvetlen napfénynek a legaktívabb időszak a nap 12-től 17 óráig.
➡ 5. Alkalmazza barnaság gyengéd masszírozó mozdulatokkal. A súlyos expozíció védőszűrők lehet semmisíteni.
➡ 6. Ha a perzselő napsugarak és próbálja fedezni a szemüket.
➡ 7. Ne össze barnító elfogadásával alkoholos italok, és próbáld meg nem inni hideg.
➡ 8. Mielőtt tan ajánlott inni hideg tea és enni valamit sós, de mértékkel.
➡ 9. Érdemes sétálni a parton mezítláb, próbálja meg anélkül, hogy elolvasta és az alvást.
➡ 10. Miután a Sun Mindig hidratáló vagy nyugtatók. A nap sugarai száraz bőr és hidratálja azt, akkor nem csak eltávolítani az értelemben, szorító érzés a bőrön, hanem, hogy biztosítsák a tan.
A választás a barnaság
A fellépő nyár, mindannyian arra törekszik, amennyire csak lehetséges, hogy maradjon a nap, és kap egy nagy tan. De gyakran figyelmen kívül hagyva a józan ész, akkor nagyon kellemetlen következményekkel járhat, mint égések és a pigmentáció foltok. Ennek elkerülése érdekében meg kell vigyázni előre a saját biztonsága, és biztos, hogy megszerezzék az eszközöket és a szoláriumozás után.
Tartsuk szem előtt, védelem a nap kell alkalmazni körülbelül 20 perc napozás előtt.
Fényvédő krémet és testápolót - könnyen kezelhető, megfelel a bőr, hidratálja és védi a sugárzás hatására. Krém SPF 15 védelmet jelenti, hogy nyugodtan maradjon a nap körülbelül 15 percig, SPF 45 - 45 perc, stb Ha gyakran megy a vízbe, szerezzen magának egy vízálló krém, nem mossa le vízzel és lecsepegtetjük.
Fényvédő spray-k és az olaj - folyékony szerkezetű, és stabilabbak, mint a krém. Is különböznek tényezővel védelmet. Válassz egy kényelmes eszköz az Ön számára, ez védi meg a kívánt égési sérülést okoz. Alkalmazza azt egyenletesen a bőr és a leégés gyorsan csökken a szervezetben.
Ha már kapott egy égés, azonnal kenjük a leégett területeken eszközök után leégés. A legjobb, ha használja a spray-t. kölcsönöz hűsítő, nyugtató hatása. Ha még nem talált egy spray, akkor tejföl vagy uborka. Ők eltávolítja a gyulladást, és hatnak előnyösen a bőrön.
Ajakbalzsam védhető, hogy van minden lány.
Barnító és bőrtípusnak
💡 Az első típusba emberek zöld vagy kék szem, nagyon szép bőr, szeplők és szőke haj. Az emberek az ilyen típusú kell választani a naptej, egy nagy védelmi faktor (SPF), mivel bőrük szinte nincs melanin termelődik. Ha a védelmi tényező kicsi vagy krémet egyáltalán nem használják, akkor valószínű, hogy azonnal megég. Hogy elkerüljék a kellemetlen következmények formájában fájdalom és pikkelyes bőr, válasszon alapok a legmagasabb SPF és napozni a napon.
💡 A második típus - bőrűek, kék vagy szürke szem, világosbarna haj. Leégés ezek az emberek úgy tűnik, nagyon lassan. Gyakran gyorsabban, hogy egy tan képviselője az ilyen típusú hazugság a nap órákon át, dooming magukat a leégés és a melanoma. Kiválasztása naptej, inkább eszközök, amelyek védelmi tényezője SPF: 35-40, és fokozatosan csökkenteni. Fordítson különös figyelmet a területeken, mint az ajkak, az orr és a fül. Frissítés jelent barnulás után fürdő.
💡 A harmadik típus magában foglalja az emberek sötét szőke vagy barna haj, barna vagy szürke szeme és sötét bőrt. Ezek az emberek gyorsan napozni. De a gyakori hiba - túl gondatlan magatartása a leégés. Ők is aludni a tengerparton. Hogy megvédje az ilyen bőrt az első napokban ki kell választani azokat az eszközöket, a védelmi tényezője SPF: 25-30, a jövőben csökkenteni lehet SPF: 15-20.
💡 A negyedik típus magában foglalja az emberek a barna szemű, szinte fekete haja és olajbarna bőre. Úgy világít nagyon gyorsan, és lehet, hogy hosszú ideig a napon, anélkül, hogy égett. Felelőtlen magatartása a leégés vezethet, hogy a bőr nem áhított bronz színt, és a csúnya sötétbarna. Az emberek az ilyen típusú bőr kell választani az eszközöket alacsony SPF érték: 10-15.
Helyesen azonosítja a típusát, és a következő egyszerű szabályok, akkor nem csak a nyereség nagy tan, hanem menteni az egészségre a bőrt.
Sun Formula: Hogyan működik a bőrt az UV sugárzásnak
Annak érdekében, hogy jobban megértsék a védekezési módokat a napégés, szükség van egy ötlete, de általános bőr reagál a napsugárzásnak. Emlékezzünk vissza, hogy két típusú ultraibolya sugarak befolyásolják a bőr pigmentációs az UVA és UVB. És különböző hatást gyakorolnak a bőrre.
Tény, hogy egy tan - egy védő reakció napsugárzás. UV-sugárzás hatására a bőr sejtek, különösen a melanin, ami a bőr elváltozása sejtek, így megakadályozza mélyre hatoló sugarak, amely okozhat sejtpusztulás - égés. Ez az úgynevezett védő választ és tan.
UVA sugarak behatolnak lágyabb felső réteg a bőr. Ezek érintik a maradék melanint tartalmazó sejteket, provokáló gyors tan, a tan leggyorsabban és eltűnik, akkor szó szerint lemosható a zuhany alatt. Add, hogy azok az emberek, akik sok időt fordulni, például egy év van a bőr nagyon kevés melanin, és ez nagyon veszélyes, hogy a hosszú fürdők, a nyár óta, és egy gyors tan még nem alakult ki.
Ahhoz, hogy tan maradt sokáig - ez hozzájárul az UVB sugarak intenzívebb, mélyebben a bőrt, ami erősebb a védő melanin pigment. Minél hosszabb az expozíciós sugarak, annál nagyobb lesz osztják a melanin, a bőr lesz bronz, ezért a jobb a védelem a szervezet napsugárzástól. Szintén hatása alatt UVB sugarak a szervezetben termelését indukálja az A D-vitamin, amely erősíti a csontokat és a fogakat.
Mint látható, a bőr egy nagyon okos védelem káros UV sugárzás ellen rendszerben. És ez a rendszer aktiválódik csak az megvilágítással. De a védelem nem következik be azonnal, hanem fokozatosan növelve a kapacitását, hogy ez miért olyan veszélyes első napon töltött a tengerparton. A bőr nincs ideje, hogy megszerezzék a szükséges védelmi szintet képes maradni hosszú ideig a napon anélkül, hogy égett. Kell kezdeni a napozást 15-20 percig naponta, fokozatosan növelve a terhelést. Azok, akiknek a bőre rendkívül ellenálló égés, ne hanyagolja el az ilyen taktika, mert az UV sugarak behatolnak könnyen mélyebb rétegeibe a bőr és erős romboló hatást, a legszomorúbb következménye, amelyek a rák.
Lehetetlen, hogy ne vegye figyelembe, hogy a cserzett bőr gyorsabban öregszik, és néhány, a kár okozott a bőrön való visszaélés napozás visszafordíthatatlan lehet. Ennek megfelelően szükséges, hogy ismerjük a tulajdonságait a szervezetben, és legyen nagyon óvatos napozás védőfelszerelés használata.
Hogyan kell használni a szoláriumot?
Először is meg kell forduljon orvoshoz, mert többet a szolárium számos ellenjavallatok: szív-és vesebetegség, fogékonyság a melanoma, a jelenléte nagyszámú szeplők és anyajegyek. Szerencsére a legtöbb ember mentesek ezektől a korlátozó tényező.
Másodszor, ki kell választani egy szolárium. Érdemes, hogy komolyan ezt a problémát, mert a felszerelés minőségét függ a tan és az egészség, valamint az illetékes személyzet teszi a programot látogatások a szolárium, ami a legjobb tan. Végül egy látogatás a hangulatos télikert képzett szakemberre megadja a legnagyobb öröm, és hogy a tenger a pozitív érzelmek.
Harmadszor, vigyázni a biztonságot a legkényesebb testrészén: használja szemüveg védi a bőrt az életkor és speciális matricákat a mellbimbó. Kezdés napozás ne legyen túl kemény, mert tele van bőrpír vagy akár égési. Az első menet az utolsó kb 3 percig, a második alkalommal a tartózkodás időtartama a szoláriumban növelhető 5 perc, és így tovább.
Negyedszer, mossa az összes smink előtt látogatást tett a szoláriumban. Érdemes lezuhanyozni, de nem szappan elmossa a bőrt egy vékony védőréteget. Ha még mindig tartja szükségesnek, hogy használni kozmetikumok kizárólag különleges termék, amit biztosan lehet ajánlani a szoláriumban - ez teszi a tan egyenletesebb és tartósabb. Ez nagyon megfelelő, hogy egy haj sapka, amely védi a fejbőrt a kimerülése társult ultraibolya sugárzás.
Végül, miután a session a szolárium pihenni, mert az ultraibolya sugárzás felgyorsítja az anyagcserét, és egyfajta terhelést. Legalább egy óra, ne a fizikai megterhelés, ital zöld tea vagy friss narancslé. Mellesleg, után azonnal a szolárium nem szabad mossuk szivacs vagy cserje, hogy ne „elmossa” sárgásbarna.
Kétségtelen, hogy a következő irányelveket a legrövidebb ideig elérni a tökéletes tan. Azt szeretném, ha mind a nyugodt és gyönyörű, divatos és elegáns tan.