Hogyan napozni tanácsadás és videoajánlások
A fellépő nyár, a legtöbb ember azonnal rohan a ház pihenni és napozni a medence, hogy végre élvezhetik a nap, és kap egy szép tan csábító. Azonban nagyon gyakran, ahelyett, hogy szép „csokoládé” a test, sokan, hogy a piros szín a bőrt és fájdalmas égési sérüléseket. A lényeg az, hogy sokan még mindig nem tudják, hogyan kell helyesen tan, hogy ne megég. Figyelmeztetni magát a leégés, akkor csak meg kell, hogy kövesse néhány egyszerű szabályt:
- Először is, meg kell érteni, hogy a nap csak bizonyos napszakokban. Így például, 12 és 03:00 délután napozás orvosok nem javasoljuk, mivel ez az a napszak az ultraibolya sugárzás a legerősebb. Célszerű napozni, reggel, vagy azt követően 3 napon belül.
- Másodszor, az időben a függetlenség nap, amikor napozás, semmiképpen nem lehet elfelejteni a fényvédő. Több fényszűrő amelyet közvetlenül megelőzően barnulás. Ez egy nagyon nagy hiba, mert ez azt jelenti, hogy időre van szüksége, hogy áztassa, de egyébként tőle semmi sem fog. Az ideális ideje, hogy használja fényvédő - 35-40 perc múlva barnulás. És miután minden úszik, az eszközöket kell alkalmazni újra.
Sok barnító rajongók gyakran követnek el pontosan ugyanazt a hibát -, hogy nagyon türelmetlen, és szeretné, hogy egy jó tan egyszerre az első napon. Végső soron ez azt eredményezi, csúnya leégés és az égési sérülések. Szakértők azt tanácsolják napozás fokozatosan. Az első napon lesz elég ahhoz, hogy végezzen a napon 15-20 percig. Minden nap, ezúttal ki lehet terjeszteni 10-15 percig, így a bőr fokozatosan megszokni az erős égő V De nyilvánvaló, hogy még a már jól cserzett ember ne jöjjön közvetlen napfényben több mint 1,5 óra.
Az égési sérülések elkerülése, egy időben, miközben Ön pihen jobban dobja valami ruhát. Referenciaként: a természetes szövetet vezetünk mintegy 6% az ultraibolya sugárzás, míg a szintetikus körülbelül 15%. Nedves ruhát továbbítja 3-szor több káros sugarai, mint szárazon.
Célszerű napozni valakivel, aki lehet, hogy abban az esetben, hirtelen alvás után. Mivel a legtöbb ember kap ez éget, ha véletlenül elalszik.
Sporttevékenységek a nap, várjuk. Mivel edzés közben, egy személy izzadás és a verejték további védelmet a nap sugarait.
Az orvosok azt javasolják előtt fél órával napozás, kenjük a test őszibarack, dió vagy szegfűszegolaj.
Mint ismeretes, a termelés a leégés, a bőr szövet megsérül, és a nagy mennyiségű szabad gyököket. Annak érdekében, hogy semlegesíteni ezeket a szabad gyököket, akkor kell használni a gyártási folyamat során barnító termékek, mint a gyümölcslevek (alma, gránátalma, narancs) és a zöld tea. Ha enni akart, akkor jobb, ha megfelelnek az éhség, gyümölccsel, zöldséggel vagy hüvelyesek. Mintegy zsíros és füstölt élelmiszerek meg kell szüntetni.
Egy hosszú tartózkodás a tűző napon, akkor jobb, ha mögé egy kalap széles karimájú, és egy hosszú ujjú ruha. Szemmel is meg kell bizonyosodni arról, hogy elrejtse a napszemüvegek.
Napozás előnyösen el a vizet, mint a nap sugarai tükröződnek a felszíni és a bőrrák Burns nőtt többször át.
De ha az égési sérülések elkerülése továbbra sem sikerül, az elszenesedett bőr sürgősen szükség van a zsír zsírtartalmú tejszínt vagy sima krémet. Ha a leégett területek voltak hólyagok, azok minden esetben nem lehet megnyitni. Ebben az esetben jobb, ha orvoshoz kell fordulni.
