Hogyan működik egy nő jól néz ki - a fő ellenség az egészség és a megjelenés
Nem elégedett a megjelenés, a korai emelkedés csak a kínzás és a próbálkozások vannak ítélve, hogy aludni korai? Így bezárja az ellenségei a megjelenés, az egészség és a szépség.
Akkor feltétlenül szükséges, hogy vizsgálja felül az életmód, étkezési szokások, hogy jobban néz ki. Hiszen minden nő mindig azt akarja, hogy szép és lenyűgöző.
Minden nő azt akarja, hogy szép, vonzó, egészséges, de ennek ellenére ő is károsítja a megjelenése rossz szokások, helytelen táplálkozás. mozgásszegény életmód.
Amely befolyásolja a megjelenése egy nő? Ma szeretnék beszélni a fő ellenség, és a barátok a megjelenés és az egészség.
Mi okozza az alváshiány?
Természetesen a modern élet nem kedvez a hosszú és egészséges alvás, látszólag egy nehéz nap után csak feküdjön le, és azonnal elaludt. De nem minden olyan egyszerű, a szervezet ki van téve a stressz minden nap nem tud azonnal megnyugodni, ezért lefekvés későn kelni elég törött, és nem pihent.
1) A hálószoba legyen az alvás, csak hogy válasszon egy másik helyet gondolkodás, a problémamegoldás, a tervezés, így kap egy jó alvás.
2) Figyelj pihentető, nyugodt zenét. Kellemes dallam indukál alfa-hullámok az agyban, ami okozhat mentális relaxáció és a mély testi és lelki állapotát.
3) Ágyba ha nagyon fáradt. Meg fogja találni, hogy csak rövid alvás teljes legyen az Ön számára, és van egy nagyszerű éjszakai alvás.
4) Sport, torna, edzés - mindez hozzájárul a gyors alvást. De biztos, hogy edzés kell valahol -, majd 2 órával lefekvés előtt.
A relaxáció egyik: ha a hátán fekszik, csukja be a szemét, lélegezzen be, podozhmite lábujjak, számoljon tízig, kiegyenesíteni az ujjait. kilégzés.
Lélegezz be tömörítés relaxációs késés levegőt - így próbálja pihenni minden izomcsoport kezdve a láb, fenék, váll, mellkas, nyak.
Amikor kész mosoly, tartsa egy mosollyal az arcán, kis izmok és ellazulnak. Most már nyugodtan aludni.
Emésztési - ellenség №2 a megjelenést
Emésztési zavar, gyomorégés - következményeit túlevés és a beriberi.
Hogyan kell kezelni ezeket a kellemetlen érzetek?
1) A ivóvíz 2 liter vizet egy nap, hogy megtisztítsák a testet és létrehozza a beleket. A tettesek emésztési nem lehet laktóz tolerancia.
Kiváló helyettesítő tejtermékek rizs vagy tejport, ebben az esetben természetesen meg kell orvoshoz fordulni.
2) Ha részeg antibiotikumok. mindenki tudja, hogy a harcot a káros baktériumok és elpusztítja az összes hasznos. Visszaállítani az összes hasznos meg kell venni a probiotikumok.
3) A emésztőrendszer fontos elegendő rostot is, 30 gramm naponta.
Tartalmazó termékek sok rost:
- zöldségek;
- gyümölcs friss és szárítjuk;
- diófélék;
- bab;
- teljes kiőrlésű termékeket.
Ezek a fő termék tartalmaz sok rost.
4) étkezés után, enni ananász vagy kiwi, van egy csomó emésztőenzimek. Chew kardamom mag vagy kömény. Add fűszerek ételek hasznosak: rozmaring, menta.
Mindezen zöldségek, fűszernövények serkentik az emésztőenzimek.
Ismerősei - gyümölcs zöldséglevek. Ha van egy bontás, főzzük magam ízletes, egészséges gyümölcslevek és italok.
- Ébresztő Juice. Meg kell keverni egy pohár szójatej, 4 bogyós aszalt sárgabarack, banán, kakaó kanál tea, egy teáskanál mézet, és csak egy kis szerecsendióval. Keverjük össze a turmixgépben, és a csoda ital gazdag B-vitamin kész.
- Tamer fáradtság. Squeeze narancslé, répa és alma szeletek gyömbér, sárgarépa pótolja a szervezet jótékony phytochemicals.
Herpes buborék - az ellenség a jó megjelenés és az egészség
Herpes kisebb buborékok keletkeznek néha általában a száj körüli az orr környékén. Gyorsan halad, de folytatódik, amikor a SARS. Ezért nevezik a hideg vagy láz a száját.
90 százaléka fertőzött ember él a gyermekkori a bőrön keresztül, és ő örökre marad a szervezetben alvó állapotban, a gyengülő immunitás aktiválódik.
Néhány nap múlva a fény viszketés, vannak kis buborékok, és akkor tört, majd eltűnik nyom nélkül. Ez csúnya megfázás aggódnak két hétig.
Lássuk, mit kell tennünk a herpesz?
1) A jég hideg. Amint az első jelei, például, pakolás egy jégkocka egy cheesecloth és alkalmazza öt percig. Próbálja gyakran alkalmazzák a jég minden 2 3 órán át.
2) Lip balzsam. Herpes fokozható az ultraibolya sugárzást. Ha gyakran jelenik meg a herpesz az ajkát, majd kenetet egy ajakbalzsam SPF.
3) A legfontosabb dolog nyugodt. Ne érintse meg, ne dörzsölje az érintett területet, mivel a herpesz mindenhol, és még a kezét.
Lizin a barátod. Eljövetele előtt a jól ismert aciklovir, mindig az aminosav a lizin. Lizin, arginin ellenség, amely növeli a herpesz.
Próbálj meg enni élelmiszerek gazdag lizin:
Persze jobb, ha vásárolni lizin tabletta a gyógyszertárban.
A hatás a dohányzás a női test
Dohányzás abbahagyására, dobja el a cigarettát, és akkor gyorsan pohorosheet és javítja megjelenését. Miután az összes, a függőség, hogy a cigaretta erősen tükröződik a megjelenése, gyorsan ráncokat, a bőr öregedését. Még premenstruációs szindróma súlyosabb dohányosok.
Add fel a cigaretta, akkor könnyebben lélegeznek, csökkentik a vérrögképződés és a kockázat visszatér a normális véralvadáshoz. Mindez tükröződik a tükörben, a bőr friss, felüdülést, akkor könnyebb lesz lélegezni.
Visszatérés képes érzékelni finom íz és aroma, az élet egyre érdekesebb és javítja a hangulatot.
Leszokni a dohányzásról segítségével hatékony módszer meglehetősen egyszerű és megfizethető.
- Hogy elkerüljék a kísértés, hogy távolítsa el az összes hamutartók öngyújtó és gyufa.
- Ne félj szindrómák ingerlékenység, szorongás rágó-nikotin tartalmú rágógumi vagy tapasz.
- Emlékezz alkohol és a kávé növeli a vágy a dohányzás, így feladni a szesz, ha igazán akarja, hogy kávét koffein nélkül, inni a lé a gyümölcs vagy a víz.
- Hozzá egy kis levendulaolaj a fürdőben vagy a párnán mindez segít pihenni elfelejteni. Ugrás az edzőteremben a fizikai aktivitás javítja az egészséget és a hangulat.