Hogyan működik a kreatin
Amikor kinyitotta az egyik legfontosabb összetevője a vázizmok 1835-ben Chevreul, azt sem tudni, hogy a kreatint az izmok, és a forradalmi jelentőségű sportok farmakológia lesz egy évszázaddal később. Ez az anyag annyira érdekel a tudományos közösség, akkor meg kell birkóznia azzal a dolgozószobájába, kitalálni, hogyan kreatin működik.
De akár kreatin tényleg működik-e vagy sem, és a hatása eltúlzott gyártók sportpita?
A működési elve a kreatin
Tekintsük azt az elvet a kreatin.
Izomszerkezete minden dolgozó személy rovására állandó csökkentések ehhez szükséges rendszeres energopodpitki. Mint ismeretes, ez a megmunkálás alatt a szénhidrátok, fehérjék, és a trigliceridek. Molekuláris egység, mint az energia az ATP.
Készletek ATP nem korlátlan, égő, ez átalakul a ADP, de úgy van kialakítva, hogy újraszintézisét miatt kreatin-foszfát. A foszfokreatin, elkülönítünk egy foszfát-csoport újra egyesül azt ADP, ami az ATP regenerálása. Ez a lánc nevezik - a reakció eltörik, és ez csodálatos ciklus magyarázza a hatékony fellépés a kreatin az emberi szervezetben.
Ez egy természetes, természetes folyamat, de előbb vagy utóbb, a keret kimerüléséig, a személy kezdi megtapasztalni izomfáradtság és képzési lehetőségeket, korlátozott készlet menetei a test szintetizáló kreatin aminosavak és felfogta kis mennyiségű étel. De mi van, ha megpróbálja növelni azokat belép a szokásos étrendhez koncentráljuk kreatin kiegészítők?
A kísérletet egy 82 éves egy híres svéd orvos, ő mutatott szenzációs növekedést kreatin koncentrációja izmok által, mint 20%, ami később képes volt emelni még nagyobb, mivel a fejlesztés különböző formáinak kérdés, hogy megkönnyítse annak felszívódását és megtartása.
Superior energia csere ideg- és izomszövet, amelynél a hatás a kreatin az izmok, ami növeli a képzés idejére, energiagazdálkodási lehetőségeket a termelékenység az izomtömeg és szivattyúzás.
kreatin-monohidrát
Szinte az összes tápanyagot, amikor megpróbálta javítani, kísérletezik vegyületek, tisztítás és vételi technológiák. Ugyanez megérintette és a kreatin. Így jött létre igen sok formája (20), amelyek között, a leghatékonyabb tekinthető-monohidrát - vegyületet molekula kreatin vízzel.
Meglepő módon, a tudósok képesek voltak megtalálni a speciális formula kreatin, amely a vízben unió nem pusztul el néhány nap, míg mások lebomlanak érintkezik a folyadékkal fél óra után útmutatást.
Szintén érdekes az a tény, hogy amikor elkezd működni a kreatin-monohidrát, izmos koncentrációja sokkal magasabb, mivel ez felszívódik nélkül is a közlekedési rendszer sokkal jobb, és a kreatinin lelassul.
kár kreatin
Azonban vannak korlátai kapcsolódó feltételek az adalékanyag használata - az kreatinopauza minden 3. héten ciklikus vétel. Ellenkező esetben, megzavarhatják a szintézisét természetes anyagok, adalékok elrontott organizmus megszűnik generálni azt.
Amikor a kreatin nem működik
Mindenki tudja, pozitív hatással van a sejtek növekedését az izomszövet növekedését kitartást és erőt. De önmagában ez működik, persze, nem, valamint bármely más sportpit. Ezért nem kell kérni - miért nem jár a kreatin, ha nem is próbálja tölteni azt az edzés alatt.
Is nagy jelentőségűek az eredete az adalékanyag. G alatti termelés nem jár semmilyen előny, sőt, éppen ellenkezőleg, rendkívül veszélyes az egészségre. Vásárlás kreatin csak a jól ismert márkák megbízható kereskedőnél.