Hogyan mérjük a súlyát
Ha tartozik azoknak az embereknek, akik állandóan a mérlegre, hogy ellenőrizze a súlyuk, és arra várnak izgalom, hogy a számot a skálán kisebb lesz, ez azt jelenti, hogy kifejlesztettek egy morbid érdeke, hogy a súlyuk. Tehát milyen hibákat gyakran elkövetni mérésnél a tömeg?
Azt méri a súlyát túl gyakran
A legtöbb esetben a mérési súlyuk minden nap szükségtelen és egészségtelen szokás. Gyakran ez vezet a rögeszmés gondolatok és viselkedések. A legtöbb ember számára, ahhoz, hogy az intézkedés a tömeg minden héten.
Mérni a súlyát valaki házat
A legjobb, hogy az intézkedés a tömeg minden alkalommal ugyanazon a szinten. Így, még ha a mérleg nem pontosan igazolni, akkor képes lesz arra, hogy meghatározza, hogy pontosan mi történik a súlya.
Meg olcsó mérlegek
Általános szabály, hogy az olcsóbb a skála, annál pontatlanabb vannak.
Mérni a súlyát este után egy kiadós vacsora
Normális körülmények között, mindannyian egyre nehezebb a nap végén. Ha a természetes változékonyság, akkor mérjünk 3-4 kg-mal több a késő esti órákban. Ezért az a legjobb, hogy az intézkedés a tömeg ugyanakkor a nap, és lehetőleg reggel.
Meg egy csomó ruhát és nehéz cipőt
A dolgok súlya körülbelül 4 kg, így a legpontosabb lenne mérlegelni a buff. Ha ez nem lehetséges, próbáljuk meg a lehető legkisebb dolog, ha az intézkedés súlyát.
Ön most befejezett képzés
Csak akkor, ha nem meghatározott szintjének mérésére folyadékvesztés edzés után, nem méri a súlyt edzés után. Akkor könnyen elveszítheti több mint egy kilogramm tömegű vizet óránként a testmozgás, ezért ne tévesszen meg az ideiglenes fogyás. Víz - ez nem kövér.
Te fel a mérleget szőnyegen
Ellenőrizze, hogy a skála kemény felületre, különben a mért érték nem lesz pontos.
Méri a súlyát nem „e” nap
A menstruáció sok nő testsúlya miatt vízvisszatartás a szervezetben. A legjobb, hogy soha nem fog a mérleg ezekben a napokban.
Akkor elkezd aggódni kezd a mérleg
Ha úgy gondolja, hogy a súlyozás fog okozni a stresszt, akkor legyen úgy. Mérleg lehet egy egyszerű Súly-, és lehet egy stresszes esemény. Ha nem tud megbirkózni a félelem súlya, meg kell találni egy másik utat, hogy értékelje a súlyuk.
Ön elégedett a testsúly
Ha elégedett, hogyan néz ki, és úgy érzi, akkor miért gondolja néhány a számok a mérleg?
Fordítás: Filipenko LV