Hogyan megy kemping
Ez a legegyszerűbb kérdés, de itt is vannak árnyalatok. Úgy tűnik, hogy ismét megtanult járni a korai gyermekkorban, és nem kell többet. De néha megnézi egy turista, és úgy gondolja, hogy ez rossz, tanult a korai gyermekkorban. Ezért nézzük meg néhány tippet a témáról: „Hogyan lehetséges, hogy jobb, hogy menjen a kampányban.”
Az eloszlás a tömegközéppont
A hétköznapi életben, minden automatikusan történik. Valaki egy kicsit görnyedt, hogy valaki simán megy, de a súlypont a kismedencei - így vagy úgy, az emberek simán és magabiztosan. Ha viselni egy hátizsákot, a súlypont eltolódik kissé, és az a személy elkezd inogni veszélyesen. Kis előrehajol - nincs abban a helyzetben, 100 éves görnyedt öregasszony, de nagyon kevés! És a súlypont automatikusan visszatér a hátsó a medence, de már ott a szokásos módon.
Feet kell helyezni rendesen
Az iskolában testnevelő tanárok az építőiparban gyakran szeretett megismételni nekünk: „Heels együtt, lábujjak egymástól” - azaz, mozog „halszálkás”. Ha igen séta a hóban, hogy nyom után a traktor. Nagyon magabiztos helyzetben, védelme a különféle sérülések és hibák. Tehát el kell menni a kampány - mind a lejtők és a nő. Térd enyhén behajlítva, ruganyos járás. Ne feledje, hogy a térd nem fából, és lehet hajlítani - hidd el, ez hasznos az Ön számára.
Gyakran sűrűn lábak, hozzászokva a nehezebb részeket, és nagy teherbírású, gyorsan elfárad, és indítsa el a sérülést. A lépések nem olyan magabiztos, inak nem olyan erős, és akkor kerülnek mentésre csak a tudatosság. Amint észreveszi, hogy a lábak fáradt és megy nehezen, kapcsolja a figyelmet a lábán. Lépésről lépésre - a figyelmet a láb -, akkor semmi nem fog történni.
Lélegezz be a kampány kell orrot, sima és magabiztos. Amint elkezd levegőért kapkodva -, azonnal kimerül és fáradt. Ha úgy tűnik, hogy az oxigén nem elég, igyekszünk vegyen egy mély lélegzetet, orrát és száját félig kilégzés, ismételje meg a gyakorlatot 5-10-szer, és a légzés normális.
Van egy különleges technikával - „séta ass”, ami gyakran nagy segítség a kampányban. Ishak fáradhatatlan mert minden lépés után felemeli és enyhén rázza a lábát. Ha megismételni ezt a trükköt, különösen a meredek emelkedőkkel, minden lépés után, akkor „rázza” a feszültséget a lába, és lélegezzen egyenletesen.
A turisták gyakran megsérül lábukkal a legegyszerűbb területek és sima pályák végén az út. Miután nehéz átmenetek, ereszkedés, kapaszkodók, bejárja úgy tűnik, hogy a legrosszabb már mögöttünk van, és nincs semmi ok a félelemre. És akkor fizetni eszméletvesztés! A kampány nem tud pihenni, amíg amíg USADA benne testét az ötödik pont.
Séta a kampány megfelelő, tudatosan és örömmel. És könnyű hátizsák!