Hogyan megnyugodni, ha negatív gondolatokat
Indiai jógik azt mondják, hogy csak gondol valamit a negatív, van, hogy hagyja őt az életébe, az a joga, hogy a gonosz és a félelem, hogy létezik bennünk, tönkreteszi a belső fény, amitől minket tévútra. Nem kell elrejteni vagy menekülni a negatív és a kellemetlen gondolatokat, meg kell tanulni, hogy ne tiltsátok meg nekik, hogy meglátogat.
Számos módja van, hogy foglalkozik a lehullott a nehéz gondolatok. A legegyszerűbb módja annak, hogy gondoljon valami más - pozitív, kellemes, könnyű. Ha ez nem működik, akkor igénybe a következő gyakorlat.
Pszichológusok azt találták, hogy sok az élet problémáit is vezérelhető, ami a különleges vizuális kép a fejében. A legjobb vizuális képet nyerni a nyugalmat és megszabadulni a negatív érzelmek - kombinációja fehér és a víz. Zökkenőmentessé kell ülni teljesen ellazulnak, lélegzet, becsukja a szemét, és hűlni a fehér vizet (precízen kell fehér, mell, nem átlátszó). Érezd az egész test fokozatosan vizet borító akkor teljesen kellemes hűvösséget, megbújva egy egész tested tetőtől talpig. Élvezze ezt a csodálatos érzést 30 másodperc, nem több. Akkor elképzelhető, hogy a víz lassan csöpög a padlóra egy speciális tölcsér (meg kell világosan látni a csatornát), és vízzel, és hagyja az összes rossz gondolatokat, így kínzó te.
Van egy másik nagyon gyakori és nagyon hatékony pszichoterápiához, segít megszabadulni minden felesleges és nemkívánatos, hogy már összegyűlt a fejét. Ne tegye az agyat a tetőtérben felesleges dolgokat - költsd tavaszi nagytakarítás. Képzeljük el, hogy az összes hibás gondolatok - ezek olyan dolgok, mint például az üres dobozokat, gyűrött cukorpapírokon vagy lábatlan székek. Ezekből példány nincs értelme - csak kárt. Itt, és vesd őket egyfajta vagy locsoló benzinnel és éget. Természetesen mindezt úgy zajlik a fejedben, de van, hogy meggyőzze magát, hogy ez nem csak a képeket, de ez a kellemetlen gondolatokat. Benyújtásának megkönnyítése érdekében a szükséges képeket lehet a probléma, hogy dolgozzon egy darab papírt, majd boldogan szünet rajz darabokra.
Azok számára, akik nem rendelkeznek az ideje, hogy hozzon létre a fejedben furcsa képek, azok számára, akik nem hisznek ezek közül bármelyik pszichológiai hirtelen fordulat, van egy másik módja annak, hogy kezelni a stresszt és a negatív. Be kell, hogy szálljon le az üzletet. A legjobb, hogy némi kreatív munka, hogy teljesen felülmúlja fel a figyelmet, hogy magát és a koncentrálást, gyűjteni úgy, hogy más gondolatok egyszerűen nincs hely.
Jó segítség ilyen esetekben, és a nehéz fizikai munka vagy hosszú ülés az edzőteremben. Különösen hatékony ez a módszer, ha valaki megbántott vagy felbőszítette. Aztán ki kell töltenie a takarítás a házban: mossa le az edényeket, törölje le a port a legmagasabb szekrények, kiültetés virágok. Vagy megy a fitness klub és ott boldog, hogy megverte a boxzsák vagy sparring partnere karate. Elvégre, ha a sport előfizetés lejárt, és a ház, és így fényes az ideális sorrendben, szünet valamit: a pohár, tányér, egy kínai váza ... mi van ereje és a vágy. Szóval vyplesnite a felhalmozódott negatív energiát anélkül, hogy komoly következményei magukat és másokat.
És végül egy tipikus nőies kiutat a fejemből minden zavaró dolog - vásárlás. Szórakozás és ízléses menjen vásárolni, vettem mindenféle dolgok, és akkor még megy a fodrász - haj vágás, szín, menj kozmetikai kezelések, vagy csak Állítsa manikűr. És a fejedben megújult régi reménytelenség egyszerűen nem fogja túlélni, mert tudja, hogyan kell megnyugodni, ha negatív gondolatokat!