Hogyan megkeményedik, és nem megfázni, medpost

Milyen igaza van, hogy megnehezítse vagy fel kell melegíteni?

Akkor védekezni a fertőzések és a megfázás legalább két szempontból. Tehát mi jobb módja?
És meglepő, hogy sokan vannak, akik még ma is úgy gondolják, hogy a záró belül a világ négy fal védekezés a hideg és a támadás a baktériumok, akkor mentse magát a betegséget. De ahogy a fizikai aktivitás és az izom rezisztenssé, és a hideg és keményedés akció védettséget.

Lásd még:

Gyakran előfordul, hogy az emberek jönnek az orvos hideg, mondja fogott nem tudom, hogyan és hol. Ő nagyon óvatos, hogy ne kommunikálni a beteggel, és nem fagyasztható. A válasz egyszerű - nem megfázni, nem elég óvatos. Ehhez meg kell cselekedni. Bármely szervezetnek szüksége van edzés, úgy, hogy hatékonyan ellenállni a betegséget. Más szóval, immunitás erősítése izmok és hasonló védelmet növeli.
A legjobb módja annak, hogy erősítse - edzés. Nézzük megérteni, hogyan keményedik.

típusú keményedés

Mindannyian tudjuk, a gyerekkori, hogy a nap, a levegő és a víz - a legjobb barátok. Séta a levegőben reggel elfogadását a kontraszt zuhanyzó, öntés és dörzsölés teheti egyes ember. A lényeg az edzés, hogy az eljárás során a test fokozatosan alkalmazkodik a változó körülményekhez. Ez a folyamat csak akkor hatékony a rendszeres végrehajtását. A legjobb, hogy kezd keményedni egy gyerek, de meg lehet kezdeni, bármely életkorban. Ha edzés az emberi szervezet megtanulja, hogy alkalmazkodjanak a szélsőséges körülmények között, növeli az immunitást, és ennek megfelelően nem csak növeli az ellenállást a megfázás, hanem más káros hatásokat. Ennek eredményeként az emberi test megtanulja, hogy nem kap hideg hűtés során.

Helyesen: „A fő tünetek az görvélykór megszabadulni - tényleg!”

A következő típusú keményedés:

Megkeményedése hideg levegő

A hideg levegő hatására az emberi test, az ösztönző rendszer hőszabályozás. Ez növeli az árfolyam anyag, javítja az alvás, az étvágy és az általános érzés. A kuprát és levegő kezdve fektethető + 20 ° C-on Időtartam 10 perc kezdve a növekedés ideje legfeljebb 2 óra vagy annál több.

napozás

Napozás, mint a levegő, lehet mind az általános és helyi. A vétel lehet helyezni fekve vagy félig ülő. Kezdés ideje a nap 5 percre emeljük 50 perc alatt. Napozás után meg kell, hogy egy zuhany.

Rubdown egyaránt használható, mint egy független eljárást, és összekapcsolja azt más tevékenységek megeresztés. A hőmérséklet a szobában kell lennie + 18-20 ° C-on Miután letörölte meleg ruhát. Ez az eljárás veszélytelen, és ajánlott a fiatalabb gyermekek és az idősek.
Dörzsölés ellenjavallt ideggyengeség és hisztéria.

És perfúziós fürdő vízben

A reakciót leállítjuk víz részben vagy teljesen öntsük fejét. Megfelelően edzett kezdeni szakadó megáll egy hétig, majd emelkedik a térdét, hogy a derék, mellkas és a fej. Minden fázisban egyhetes.

Kezdve a keményedési hőmérséklet legyen 37-39 ° C-on egy fokozatos csökkenést a legalacsonyabb számokat. Stimulus formájában hideg víz fokozatosan kell emelni úgy, hogy a „keményedés” nem vált a hideg, vagy valami komolyabb.

A szervezet gyorsan hozzászokik a hideg, ha a temperálás végezzük naponta 5 percig, mint kétnaponta 10 percig. keményedő hatékonysága is javul, ha alternatív víz hőmérséklete - a hirtelen hideg meleg, de ez a fajta edzés magukat, hogy készítsen.

Akkor kezd keményedni azonnal hideg vízzel permetezzük be ütközésig. A kezelés időtartama - 7 másodperc, izzadt minden nap egy héten. A következő héten minden ismétlés, de az elárasztott a térdig, majd a derék, stb

Helyesen: „Felfoghatatlan: Anorexia gyermekek”

Öntés közben jó gyakorlat. Ebben az esetben, a víz hőmérséklete gyorsan csökken. Azt is fontos megjegyezni, hogy a hosszú szünetek lefolytatása kioltó csökkenti a haladás és fokozatosan vezet teljes elvesztése védő válaszok hideg. Ez akkor fordul elő körülbelül 2-3 hét. Tehát, hogy ne megfázni, temperálás kell végezni minden nap, minden időben és évszakban.

Milyen igaza van, hogy megnehezítse vagy fel kell melegíteni? Akkor védekezni a fertőzések és a megfázás legalább két szempontból. Tehát mi jobb módja? És meglepő, hogy sokan vannak, akik még ma is úgy gondolják, hogy a záró belül a világ négy fal védekezés a hideg és a támadás a baktériumok, akkor menteni.

Medpost Medicine emberek [email protected] Administrator MEDPOST