Hogyan megkeményedik a gyermek, a szokásos blog önfejlesztés
Edzés az emberi gyakorlat védekező mechanizmus, tanítsa meg neki jobban alkalmazkodni a fizikai stressz és hideg. Edzett gyerekek sokkal könnyebb elviselni bármilyen változás az időjárás és kevesebb megfázás. Temperálás segít erősíti az idegrendszert, javítja a vér, az anyagcserét és az ellenálló képesség növelésére, hogy a különböző kóroki tényezők.
Megkeményedése a gyermek otthon azonnal el lehet kezdeni a születését követően. Az első eljárás a baba levegőt fürdők. Megváltoztatása után egy pelenka Levetkőzik a baba, és hagyjuk ázni egy darabig meztelen. A hőmérséklet a szobában kell lennie legalább huszonkét fok. Amikor a morzsa hónapos, növelheti az időt, hogy két perc alatt. A fél évben légfürdők kell hozni akár tizenöt perc, és a gyermekek számára 6-12 hónapos és huszonöt percig. Ha a gyermek gyengült, majd megszokták, hogy a hideg levegő fokozatosan kell: először csak a karok és a lábak, majd meztelenül a derék, jó, mert akkor vetkőzni teljesen.
A nyár a legkedvezőbb idő sétálni a babával a friss levegőn. Séta a baba 2-szer naponta 2 órán át. Tedd egy gyermek számára az időjárás: extra ruha akadályozza hőcsere folyamatok.
Vegye figyelembe, hogy gyermekek 80% -a D-vitamin- ultraibolya sugarakkal. Sun fürdő egy nagyon fontos eleme a megelőzés az angolkór.
Nem szabad elfelejteni, hogy szellőztesse a gyermek legalább háromszor egy nap, melyen a baba a másik szobában ekkor. Nem kell törekedni a tökéletes tisztaság, akkor nem szükséges fertőtleníteni az egész, vagy törölni alkohollal: vírusok a környezet egy kicsit, sőt hatnak a szervezetben, mint egy csecsemő oltási és gyermekek immunitás alakulhat ki őket.
Következő temperálás eljárások nedves törlőkendő. Tartsa áll rögtön a csecsemő ébren: meleg vízbe áztatva (körülbelül 37 C) egy törölközővel törölje a baba kezét a tenyér a váll, majd a lábát a láb a térd. Minden öt vagy hat nappal, a víz hőmérsékletét csökkenteni kell pontosan egy fokozat, fokozatosan hozza fel, hogy 30 ° C Mind a testrészek után azonnal az eljárást gondosan kell szárazra töröljük.
Végén hat hét rendszeres rubdowns lehet kezdeni dousing. Közvetlenül azután, hogy este lefekvés előtt fürdés nedvesítsük tenyér és a láb a baba bryzgalki víz vagy a zuhany alatt, majd dörzsölje a törülközőt. Az első alkalommal a víz hőmérséklete kell ismernie, hogy a gyermek - mintegy 36 - 37 ° C Kéthetente csökkentette egy fokkal, ami fokozatosan 30 C. Ha az eljárás, mint a gyerek, majd egy év hozhat a hőmérséklet 25 ° C, és a két év alatt 20 ° C-By the way, szakadó nemcsak indulat a gyermek teste, hanem hogy a gyermek alvás erős.
Egy nagyon fiatal korban a baba immunrendszere még nem érett, így nem kell félni, hogy a gyermek 2-6 éves beteg négy vagy öt alkalommal egy évben normális. Fokozatosan, a gyermekek fejlesztése az immunitást és a különböző fertőzésekkel szembeni egyre tökéletes védelmet.
Gyermekek között másfél-három év megkezdődhet mosni és hideg vízzel mossa kezeli. Meg kell kezdeni a 30 ° C és a hőmérséklet csökkentésével háromnaponta egy fokozatot, és fokozatosan hozza fel, hogy a 16 ° C
Amikor egy gyerek van kialakítva, hogy hideg vízzel, akkor kész lesz a nedves törlőkendő. A víz hőmérséklete az ezen eljárással kell kb 33 C. csökkentésével ez a mértéke egy héten, akkor kell, hogy ez akár 18-20 ° C-on Amikor a baba a mester, és ez a folyamat a keményedés, meg kell kezdeni a reggeli mosni az öv: kezdődik 36C és hozza 20 C.
Gyermekek egy évnél idősebb már napozni. Annak érdekében, hogy végezze el ezt az eljárást, a hőmérséklet az ablakon kívül kell lennie 20-28 C. A legoptimálisabb időben a fürdő 9-11 reggel és 04:00-06:00 este. A baba feje legyen Panama vagy kendő. Hagyja, hogy a gyerek fog játszani a napon tizenöt percig. Később, miközben tartózkodik a levegőben kell érnie negyven perc.
A gyerekek két éves, lehet úszni a tengerben, tó, folyó. A fürdővíz - ez az egyik legjobb módja a temperálás. mert a szervezet a gyermek ugyanakkor a nap, a víz ellenállását, a levegő és a mozgás. Fürdés kell kezdeni a dip a víz baba, akkor a baba kell törölni. A időtartamát a fürdő kell növelni, de szigorúan ellenőrizni kell, hogy a víz hőmérséklete nem volt alacsonyabb, mint 21 ° C, és a levegő - legalább 25 ° C
A legfontosabb temperáló eljárásokat a gyermek a kavics, friss fű vagy homok. Így végezzük akupresszúrás, kisgyermek járása lesz szabadabb megálló stabil, jobb koordináció mozgások és a testtartás. Nem kell félni, ha a gyermek lába hűvös tapintású, mert a láb a legfontosabb része a test, amely felelős a hőszabályozás az egész szervezet. Az alacsony hőmérsékletű reakcióval a hideg. Mivel a mozgás a gyermek, a pulzusa egyre gyakoribb és egyre izomtónus visszanyeri hő egyensúlyt a szervezetben. És, hogy a láb íve nem lapos, és megerősödött, séta jobban durva egyenetlen felületre. Ház erre a célra alkalmas speciális masszázs szőnyeg.
Megkeményedése gyermek otthoni igényel a kitartást a szülők, türelmet, erőfeszítést és figyelmet. Persze, könnyebb, hogy egy pirulát, hogy csökkentsék vagy az orvoshoz. De ez egyáltalán nem hasonlítható az edzés a hatékonyságot és a biztonságot. Egy év után a folyamatos eljárások, a baba lesz beteg ritkábban. Kezdeni edzés szükséges konzultáljon orvosával, hogy válassza ki az időt, amikor a gyermek egészséges lesz, aktív és boldog életet, és akkor nyugodtan folytassa a levegő és a víz eljárásokat!
Az alapelvek keményedés:
- A szükséges eljárásokat kell végrehajtani;
- Fokozatosan növelje az expozíció időtartama a csillapító tényezőt: egészség erősíti nem a hideg, és a sima hozzászoktatni a baba a hőmérséklet változása;
- Fontos, hogy az eljárások baba élvezi (a legjobb, ha ezek végrehajtására formájában játékok);
- Ügyelni kell arra, hogy a baba nem túlhűtött;
- Átmenetileg leállítja az összes eljárást, ha a gyermek túlságosan izgatott vagy beteg. Visszatérés a keményedés függ időtartama lázas időszak: egy komoly ARI hét-tíz nap, ha a hőmérsékletet hosszú ideig, a tizennégy nap és egy hónap után a tüdőgyulladás. Nem szabad elfelejteni, hogy mielőtt az újbóli gyermek folyamatok orvoshoz kell.
Edzett a baba, és maradj egészséges!