Hogyan megfiatalítani a testet - össze az üzletet a szórakozással
Ha felteszel egy személy érett vagy idős kor, amit a kor saját érzéseit, akkor valószínű, hogy válaszolni fog - 20-30 év, maximum - 40. Még ha a feltétel az emberi test egyértelműen azt mondja, hogy ez nem kevesebb, mint 60 éve. Ez az emberi természet, hogy úgy érzi, hogy tartják magukat a fiatal, nem számít, hogy néz ki és működik a teste, valamint a teljesen természetes, hogy szükség van megfiatalítani a testet. Még ha nem is mozog, mint a 25 évet, ez nem jelenti azt, hogy nem a hatalom, hogy a test fiatalabb. Vegye test fiatalítás test fiatalítás: öregedés - nem! Soha nem késő - minden esetben lehet a legsikeresebb befektetés az életedben.
Találja meg a megfelelő típusú fizikai tevékenység akkor
Az a tény, hogy nem lehet egyszerűen fuss egy maratont, vagy úszni tíz kilométerre, nem jelenti azt, hogy soha ne sportoljon. Próbálja ki a különböző típusú mozgás, amíg meg nem találja az is, hogy hozza meg a legnagyobb öröm -, akkor könnyebb lesz, hogy menjen a rendszeres edzés. Ez nagyon hasznos, hogy összekapcsolják a különböző típusú terhelések - például úszás vagy jóga fut. Minél többet gyakorolja, annál több egészséges és fiatal lesz a tested. Megnöveli az izomszövet, az ízületek válnak a mobil forgalom - magabiztosabb és gyors; Van néhány hetes rendszeres képzés, akkor úgy érzi, sokkal energikusabb és - a fiatalabb.
Kiegyensúlyozott étrendet
Ön valószínűleg nem az első alkalom Hallottam fontos az egészséges táplálkozás Egészséges táplálkozás - ne korlátozza magát, hogy eszik. A középső és az idős kor, úgy válik egyre fontosabb, mint valaha. Próbálja fogyasztani kevés zsírt, sót és finomított szénhidrátok. Ha a súlyos egészségügyi problémák, kérdezze meg orvosát, hogy dolgozzon ki egy biztonságos, az étkezési tervet. Ha nem - csak enni annyi gyümölcsöt, zöldséget, halat, hüvelyeseket és a gabonafélék.
Harminc év után, a szám az agysejtek csökkenni kezd fokozatosan. Ez nem jelenti azt, hogy elkerülhetetlenül növekedni buta, de idővel ez lesz nehezebb koncentrálni, új dolgokat tanulni és emlékezni valamit megjegyzett korábban. Ennek elkerülése érdekében meg kell rendszeresen a vonat az agyad. Az egyik legegyszerűbb módja, hogy az agy terhelés -, hogy vegyen részt ebben az új tevékenységet. Lehetővé teszi, hogy az agysejtek aktívabb, és a munka különösen gyorsan. Keresse igénylő munkahelyek kritikus gondolkodás és a magas koncentrációban; kiválóan alkalmas például a sakk, a nyelvtanulás, tanulás játszani hangszerek.