Hogyan megbocsátani
Ne tartsa haragot ...
Felejtsd és elengedni, elengedni ...
Fátylat ...
Ön szívesen csinálni - mert megérted, hogy a fájdalom a harag, az árulás, hűtlenség elpusztítja meg belülről. Azt akarja, hogy vissza a nyugalmat ... és nem tudsz.
Hogyan megbocsátani, hogyan kell tanulni, hogy eltűnjön ez a fájdalom?
Harag - nagyon mérgező, pusztító érzés. Amikor fáj, gyakran kap akasztotta fel ezt az érzést tudat nem akarta megérteni, hogy mi is történt valójában. Nagyon jó a megbocsátás segít pszichodráma technika, amely lehetővé teszi, hogy az a hely az elkövető, és érezni azt, hogy megértsék a motívumok tetteit. És amikor ezek a motívumok tisztázni, gyakran inkább a harag megjelenik szimpátia elkövető.
Azt lehetett megközelíteni egy ügyfél kérésére, hogy dolgozzanak ki neheztel az anya. Már tudta, hogy annak érdekében, hogy megoldja a problémát, azt kell megbocsátani anyám. De akkor megértjük, hogy nem megy. Harag és leült belsejében, így az ügyfél a nem lépni.
Mivel ez volt az egyéni munka, mi használt monodrámát (saját módszer pszichodráma). Úgy dolgozik számok, valami hasonló személyes egyeztetés alapján.
Ha az ügyfél jött a szerepét anya, úgy érezte, hogy az anyja nem akart bántani. Bármi, ami az anyám, ő csinál, őszintén hiszik, hogy csinálja a jó lánya. Így anyám képzelte a boldogság lánya. És amikor egy ügyfél az ő szerepe volt a követelés, hogy az anyja, majd a szerepét anya, ő őszintén meglepődött, hogy hallja. Ezután a szerepe az anya (az ügyfél szerepét játssza magát), majd megbánni, amit tett, bocsánatot kért a lánya és lánya áldás a boldog élet. A könnyek a megkönnyebbülés az ügyfél azt mondta, hogy most megértett és megbocsátott anyjának.
Pszichodráma technikák számos előnnyel jár. Az ügyfél lehet kiejtett kimondott minden állítása elkövető, hogy nem mindig lehet tenni a valóságban. Úgy történik, hogy az ügyfél nem is mindig megfogalmazni, amit úgy sért. Ezután -psihodramatist pszichológus segít neki ebben. Ez önmagában hoz enyhülést. Ezt követően az ügyfél játszik a párbeszéd, amelyben a motívumok az elkövető világossá vált. Ismét, ha vannak nehézségek ezzel a megértés segít pszichológus. Az ügyfél ezután hallani az elkövető őszinte bocsánatkérés. Általános szabály, hogy a harag aztán elmegy.
De az is előfordul, hogy a fenti dialógus nagyon kevés enyhülést, és a bűncselekmény továbbra is él az ügyfél. Aztán kezdeni egy másodlagos előnye a bűncselekmény. Nagyon gyakran másodlagos előnye az a képesség, hogy manipulálják az elkövető, a valóságban, ami neki fáj a bűntudatot az utóbbi. Aztán van egy ügyfél keresi egészségesebb módszerek interakció, hogy a személy, és megtanulják, hogy a gyakorlatban ezek a módszerek, amelyek szintén a játék során (a játék - a legjobb módszer a tanulás valami újat).
Amikor egy ügyfél fejlődik az új módszerek interakció a valóságban, bűncselekmény, általában felesleges elhagyja magát.
Ez tényleg segít a megbocsátásban, hogy felelősséget vállaljon az érzéseidet. Amikor egy személy felismeri, hogy megbotránkozik. és nem fáj neki. automatikusan megy a helyzetben az áldozat, aki szintén sok másodlagos előnyöket. Becoming a mester abban a helyzetben, az érzéseiket, a személy könnyebben kezelhetőek, és változtatni a reakcióját.
Kívánok siet, hogy részben a sérelmek és megtalálni egyfajta könnyedség és az öröm interakcióba lépni a világon!
Dolgozó ügyfelek, ami nem könnyű adott kegyelmet, gyakran azt sugallják, hogy a merülés a képen, ahol veszi a szerepét az elkövető. Ez olyan, mint egy valóra vált álom, és történik a tudatelõttes szinten. Ez az a szint a munka, félálomban, azt hiszem a leghatékonyabb. Ez a bölcs terület tudatunkat. A kép egy ember megszokja a szerepet, és kezdi megérteni az elkövető, hogy ő visszatért a rendes valóság, könnyen megbocsátani neki, mert világossá válik, hogy ez megtörténhet.
Ez is nagyon hasznos lehet megérteni, hogy mi is megbocsátunk a maga számára. A megbocsátás üdvös.
Ez segít megérteni, hogy nem tudunk megbocsátani, ha tényleg nem akar :))
És azt is találkozik azzal a ténnyel, hogy az emberek azt hiszik, - ha megbocsát, akkor egyetértettek abban, hogy a bántalmazó a jogokat vagy jogosult ilyen viselkedést, vagy mi fáj - a norma. Egyáltalán nem, megbocsátás - úgy elengedni, ha nem előre megfontol, ami történt, és nem töltik az esemény érzelem. Ez akkor fordul elő, ha a helyzet úgy kopnak. Ha adott az összes érzékek, mindent a megállapításokat és szerzett egy új, pozitív élmény.
Érdekes, hogy vannak olyan helyzetek, amikor nem fontos, hogy bocsásson meg. Ez a személy kell, hogy megőrizze a világ képe. És ez nem kevésbé értékes, mint a szokásos minden megbocsátás.
Shapotaylo Sofia Vladimirovna
A téma a megbocsátás olyan hatalmas, egyetemes és bonyolult, hogy a vallásra. fenntartott politikai és kulturális viták, filozófiai elméletek épülnek és írásbeli irodalmi művek.
Mert, hogy írjon egy értekezést alapvető jellegét és azt állítják, Naivitás lenne azonban ebben a kérdésben, hadd vázlatos formában, hogy úgy mondjam, rajzolt jelen a látás a témát a szempontból pszichológus.
1. Bocsáss jobb gyorsan. Ha valaki hibázott - nem akart rosszat. Ha megvolt a szándék - nem veszi fel a terhelést a harag, nem követik a tervét. Bocsáss - és menj el, külön tőle. Körülbelül így szól Natalia Konchalovsky szerint visszaemlékezéseit fia, Nikita Mikhalkov. Azt hiszem, fontos, hogy ítéletet.
2. Néha nem tudod előre pontosan, hogy mi lesz képes megbocsátani, és - nem. Még a saját kárára. Arról van szó, a mély belső meggyőződés éltető, a személyiség.
4. Friss sértés megbocsátani könnyebb, mint a régi, a történelem és befolyásolta a személyiség és az élet. Pszichológusok egyébként nem foglalkozott apák, anyák felnőttek.
5. A megbocsátás attól függ, hogy az ember megérti a harag állapota: hogy meglátja az alsóbbrendű, vagy annál nagyobb. Gyakran szög változás hatással képes megbocsátani.
6. A megbocsátás hiánya - ez egy keserű keveréke bűntudat és a harag. Itt összefonódik saját és mások -, mert az előírtnál magát sértés és ossza valaki másnak a hibája. Pszichoszomatika (= betegség) virágzik az ilyen talajt erőszakos színe. Options - egy hosszú listát.
7. Gyakran használt pszichológiai technikákat dolgoznak a témája a megbocsátás:
- levél sértett: minden olyan követelés, a legkisebb - még nem jött ki a felhalmozódott érzéseket, majd egy levelet köszönhetően - a leckét, a tapasztalat, az idő közötti képességek és a lehetőséget, hogy az erő, képesség, hogy találkozzon egy másik személyről;
- Jelenet: játssza a helyzet ad az eljáró ki érzéseit egy biztonságos környezet és a látás más stratégiák, másik sarkában;
- Elnök: A kép sértett rúdon ülés egy közeli székre, egy személy párbeszédet folytat vele, tudja mozgatni a székét, hogy úgy érzi, ahogy az ellenség, megérteni a szándékait - Párbeszéd amely legalább az tisztázza álláspontját általában - a eltávolítása a feszült pillanatokat, majd a nyugodt (energetikai - kikapcsolásra konfliktus, harag).
8. Gyakori hamis utak, amelyek nem vezetnek a megbocsátásra:
- szociopata - arra törekszik, hogy büntetni;
- Narcissus - bosszú és megalázni;
- paranoid típus - hibás;
- rögeszmés-kényszeres - gyanús;
rögeszmés - gondolkodás (pl képes megváltoztatni)
kényszeres - do (track változás); - skizoid típusú - elkerülni, hogy elszigetelt, és nem beszélnek szakítja meg a kapcsolatot, akkor hagyja a belső világ, elragadta lelki gyakorlatok;
- hysteroid típus -, hogy egy jelenet: bemelegítés érdeklődés a részét az ellenkező nemű, provokálni, hogy jól érezze magát;
- mazochista típus - panaszkodott valamennyi nyilvánosan magukat hibáztatják, és azt mutatják, szenvedésük, anélkül, hogy akarta, hogy ki őket;
- mániás-depressziós - bocsáss előre;
mániás - szándékosan (Othello szindróma)
depressziós - figyelembe nem létező vád és a nehezét a szenvedést.
Szeretném használni a szervezet a személyiség típusok szerinti kiviteli Nancy McWilliams, csak be kell emlékezni, hogy mindannyiunknak vannak olyan sajátosságai, különböző mértékben. Erősen expresszálódik különösen nyilvánvaló a kritikus (stresszes) helyzetekben, amelyek magukban foglalják egy erős bűncselekmény.
Ahhoz, hogy engedje el a harag az emberek, hogy menjen át egy csomó, és nem minden rosszat vannak bocsátva. Különösen nehéz az a hely állt évekig a kapcsolat, a rokonság, a szakértői. Amennyiben a személyes határok eleve könnyen megsértik.
És a harag most örökre. Felnövő, ha ez a keserű harag a szülők, mi nehéz. Nem értjük, hogy kik ezek az emberek. Úgy gondoljuk, ezek egyre inkább. Néha úgy tűnik, mintha örökké tart.
Elején önbecsülés szenved, akkor átitatódik a felhalmozott sérelmek, mint a hó lavina feltekerjük őket újra és újra. A folyamatos kudarcélményt, önbizalomhiány halmozódnak. Taposott, pszichológiailag depressziós nagyon nehéz nőnek. A nőnek minden értelemben az érzelmek, a test, a szellem.
Becsukja a szemét, és úgy tesznek, mintha egyszerű? Egészséges része az ego támogatni kell a tisztaság. Egy személy egyre inkább nyilvánvaló, hogy meg kell változtatni valamit. Get érzelmi megvilágosodás, az emberek tisztában vannak nem csak az érzelmek, hanem a gondolatok és cselekedetek, és hogy a világ befolyásolja életét. Mindig tudja, mit csinál, és tudja, hogy miért, és mit gondol. Mindannyiunknak van egy veleszületett, természetes vágy, hogy nő. De ez a vágy szüksége van némi támogatása, egyrészt, a környezet, és a másik - a környezet, így a szabad hely.
Igaz önismeret egyre több releváns. Megszűnése érezni bizalom másokban és a hit magukat tudattalan szinten éljük reménytelenség, a kétségbeesés, kockáztatva, hogy továbbra is negatív valóság. Ez a negatív perspektíva növelheti által hozott öröklés halad át a pszichoszomatikus betegségek. Depresszió.
Menekülés magát, hogy elhagyja valami unlived?
De bent, akkor unlived igényel végrehajtását. Ha magát a vak és süket - elsősorban úgy teszünk, mintha süket és vak magukat. A közvélemény az ő pszichés állapot ma meghatározza, hogy mi lesz a holnap, és ez egy esély, hogy légy őszinte magadhoz. Egy esélyt, hogy saját „én” nincs többé szükség bonyolult illúziók.
A nehéz téma ... Nincs egyetlen ember, aki nem néz szembe a bűncselekmény. Megsértődött, és mi viselkednek különböző módon ...
Valaki fáj - megállt az agressziót, éretlen módja lakóhelyét. Talán, ha ő volt a gyerek az ő hiteles, azaz természetes és élő agresszió, a gyermek megbüntették, szégyen, vagy válaszként kapott erős felnőtt agresszió - és ez a tapasztalat van ellátva a tudattalan szinten.
És most, ez alapján traumatikus élmény, egy felnőtt viselkedik a hasonló helyzetekben, valamint megtanult gyermekkorában. Ez váltja régi, rég elveszett vonatkozású sztereotípiák (minták) viselkedését. És akkor fontos segítségével pszichológus. pszichoterapeuta egyéni üléseken vagy csoportos terápia, hogy dolgozzanak ki az eredete ennek a tapasztalat, hogy keresni, és új, érettebb és környezetbarát viselkedési módok.
Mert valaki fájt módjává válik a manipuláció. Valóban, válaszul a sérelem a használt, mint általában, van egy hibája. És ebben az értelemben az ember könnyű manipulálni, hogy betette a függő helyzetben, „szőni egy kötelet.” Gyakran előfordul, hogy egy ilyen mechanizmus épült egészségtelen partner vagy szülő-gyerek kapcsolat. Ebben az esetben fontos, hogy megértsük a szerepét fájt pár ilyen. Milyen előnyei sért kap belőle, mi szükség mögött a keserűség, vannak más módon kielégíteni.
Valaki, aki több szabadságot foglalkozó harag és a saját agresszió, érintkezik a bántalmazó. Ejti a helyzetet. Beszél a bűncselekmény, a fájdalom a harag ... Ie visszatér a felelősséget a kialakult helyzethez a másik félnek. És akkor ez a pillanat lesz az igazság pillanata ...
Hirtelen kiderült, hogy az elkövető nem jelenti azt, hogy őszintén meglepett és ideges, hogy valaki megsértődött. Mert a kapcsolatok is fontosak, hogy van egy érték, és mi történt - ez egy fontos markere partner érzékenységét. És ezentúl ez nem fog megtörténni újra ... És akkor ez a kifejezési módja harag válik a módját, hogy tisztázza a helyzetet, és a kapcsolatok. Ő teszi az embereket közelebb és értékesebb minden más ...
Végén a gondolatai újra ... újra. bűncselekmény - az egyik, és az okok, mechanizmusok és lehet kezelni a nagyon sok.
Néha minden ilyen bonyolult jobb üzlet segítségével pszichológus.