Hogyan maradjunk diéta
Ezért úgy dönt,: szükség van, hogy lefogy. Diet nagyon fájdalmas leckét. Elmondhatjuk, az átmenet egy diéta hoz változás nem csak a szám, hanem ahogy az életed egészére. Hogyan kell tartani, hogyan lehet csökkenteni a kellemetlenséget, és általában, hogyan kell bekapcsolni a diéta egy édes versenyben magát, ami véget ér az a győzelem - ezekre a kérdésekre válaszolni fog MirSovetov.
Mood diétán
Talán során diéta jön egy pillanat, amikor meg akarnak köpni minden gátlások és menj enni valami finomat. Talán úgy találja, hogy lefogyott elég, és nincs értelme, hogy befejezze a munkát. Vagy ez úgy tűnik, hogy a diéta nem működik. Vagy még valami ostobaságot. De mindezek a gondolatok is ugyanezt a jelentést hordozzák: elég kimeríteni magát, el kell menni enni. Nem tartoznak ezek a trükkök! Ez csak a hangját az állat természete. Nem értem, mi a szent cél, amit folytatunk, megkínozzák. Idővel, ő mindent ért, és mégis emlékszem, az, hogy mit próbál. Maradni a diéta, ami a legfontosabb, a helyes hozzáállás. Képzeld el a végeredmény: egy karcsú test, hogy elveszíti egy kis felesleg, lesz az irigység a barátok és a csodálat, a másik nem. A lényeg az, hogy ne szakadjon el félúton. Mit tehetünk ezért?- Vásároljon ruhákat néhány mérettel kisebb. Talán kapzsiság erősebb lesz az érzés, mint a vágy, hogy túl sokat esznek.
- Vegyél magadnak annyi élelmiszert fog enni. Nem kellene megvásárolni az élelmiszer-tartalékok. Ellenkező esetben, a kapzsiság lehet, hogy jön a támogatás a gyomor.
Ahhoz, hogy marad a diéta, csak abban az esetben akkor is vigyen magával a boltba, vagy küldjön kevesebb pénzt családtagok, ha van ilyen. Ki tudja, talán a formája feküdt a polcokon élelmiszer meggyőzni, hogy kövesse egy diéta. Ez jobb nem kockáztatni. - Készítsen saját kényelmetlensége a kampányok az ételt a hűtőszekrénybe. Lehet például, hogy rögzítse a tükör, vagy legrosszabb esetben, a legrosszabb fénykép. A kellemetlen megjelenése a szervezet segít kedvét újra megnyitja az ajtót, hogy ez a raktár élelmiszer.
Hogyan lehet megölni az étvágyat?
Csökkenteni az étvágyat egy jó segítő, illetve azok telítettsége aromaterápiás illatok. Örülök belélegezni az aroma az ételek, amit esznek most. Ez felgyorsítja a folyamatot a megjelenése jóllakottság érzését. De ugyanakkor megpróbálja kerülni szaga ételek, amelyek nem kívánnak ebben az időben, vagy különösen azokat, amelyek nem teszik lehetővé, hogy a diéta. Ők csak megerősítik az étvágyat, ami természetesen csökkenti az esélyét, hogy felfüggeszti a diéta.
A folyóirat ragaszkodik ahhoz, hogy minden reggeli, ebéd és vacsora egy mért, komótosan. Amikor eszel, a szervezet jóllakottság akkor csak a tápanyagokat bejutni a vérben. És ez, persze, kell egy kis idő. Ezért nem rohan, különösen az étkezés alatt, mint akkor sem marad az érzés, hogy nem jó dara vagy többet eszik pozíciókat.
Chew is, nem kell sietni! Fontos, hogy amikor rágás, nem csak megosztják a táplálékot kisebb emészthető részesedése. Az étel található a szájüregben, már ebben a szakaszban kezdődik, hogy ott emésztése miatt jelen lévő enzimek nyálban és, ami a legfontosabb, a részáramú cukor a vérben. Nyújtás a folyamat csiszolás az étel, akkor csak úgy érzi, a telítettségi pont, és ugyanabban az időben, kevesebbet eszik, mint ha eszik gyorsan, nyelési egy nagy részét a tehetetlenség.
Egy jó módja annak, hogy kiszorítják a hívás a gyomor eszik édes, ha ezt a szabályokat, hogy a diéta. Cukor találtak különböző sütemények, azonnal felszívódik a vérbe, növeli a glükóz szintjének a szervezetben. Ez egyfajta jel, hogy a test, hogy tele van.
Mi a teendő, diéta alatt?
Egy pár tipp a MirSovetov
Próbáld ki, hogy annyi fajta diéta, amennyire csak lehetséges. Ennek része a diéta, természetesen. Ne feledje: Minél változatosabb eszel - annál könnyebben fog át korlátozások az élelmiszer.
Kemény kenyér nélkül? Száraz keksz! Az is kívánatos, hogy ezek a kis méretű.
Hunger nem teszi lehetővé, hogy elalszom? Ne add fel, ebben az esetben, egy csésze gyógytea mézzel azonnal száműzi oka, hogy nem így elaludni.
Csökkentse a kalória tartalma. Néha meg kell feláldozni kedvenc ételeket csak azért, mert tartalmaz túl sok energiát. Próbáld megtalálni a csere a legtöbb tápláló összetevőket. Például ahelyett, hogy a növényi olaj megtalálható kevesebb kalória salátaöntet, és még jobban csinálni nélküle.
MirSovetov őszintén reméli, hogy az adott tippeket segít marad a diéta, kitartóan elviselni a kísértések és lesz egy másik, egy kicsit jobban.
A lényeg nem az, hogy hagyja abba. Sok szerencsét!