Hogyan maradjunk a diéta, amely ehhez szükséges

Hogyan maradjunk a diéta?

Néhány ember úgy gondolja, hogy a fogyókúra nem nehéz, csak arra volt ereje lesz. De gyakrabban előfordul, hogy a második napon a diéta véget ér, így amikor szükség van változtatni az egész életformát. Változás a ritmust, amelyben élsz, az elektromos terhelés nem olyan - könnyű. De ha legyőzi, akkor az eredmény nem lesz tökéletes. Hogyan maradjunk a diéta, és ne dobd a néhány nap? A - Az első, fontos, hogy morál, és eldönti, hogy szükség van rá. Gondolatok, hogyan kell dobni, hogy minden zavarta, hogy ez nem lenne zavaros, nem szükséges még ahhoz, hogy a fejét.

Próbálj meg nem figyelni a kísértés, ami sokat. Képzeld el, az eredmény, és menjen, nem számít, mit. Lehet kapni ruhákat két méretben kisebb, drágább, természetesen egyfajta elvesztegetett pénzt nyerni a vágy, hogy szurdok. Ne vásároljon termékeket későbbi felhasználás céljából, vagy tapasztalt enyhe éhségérzet, akkor felszívja az összes élelmiszer-ellátás. Néha az is segít, ha van elég pénz vele vásárolni felesleges termékek az étrend. Akkor néha rápillant a legrosszabb képet, hogy a vágy, hogy rendbe magát erősebb volt, mint a vágy, hogy túl sokat esznek. Hogyan marad a diéta segítségével aromaterápiás? Kiderült, belélegzése az aroma az elfogyasztott étel, akkor tapasztal teltségérzet gyorsabban. Természetesen nem szükséges belélegezni az aroma az ételek, hogy nem lehet ott, mert a kudarc elkerülhetetlen. A mikroorganizmus éli telítettség érintkezik a vérrel tápanyagok, és ez a folyamat időt vesz igénybe, tehát nem kell sietni, gondosan prozhovyvaya élelmiszer. Ha sokáig rágja élelmiszer, és a telítettség gyorsan történik, ami egy kisebb térfogatú evett részletekben.

Ahhoz, hogy marad a diéta, fontos, ebben az időben, hogy jöjjön fel magad érdekessé tevékenységet folytathatnak a kedvenc hobbija, moziba menni, sétálni az erdőben, a munkaterhelés magát .... Bármi, amíg ez ad örömet és elvonja a liszt. És általában, már régóta a legjobb eszköz a terrorizmus elleni túlsúly minősül a szeretet, és minden megnyilvánulása. Akkor szerelmes viszonzatlan, akkor nincs étvágya, akkor beleszeret magát, akkor a vágy, hogy szép legyen a legerősebb, lehetséges, hogy beleszeret kölcsönösen és időt tölteni szeretett minden szabadidejében, nem gondolt az élelmiszer.

Ez azért szükséges, mert lehetséges, hogy változatossá a diéta, ami megkönnyíti, hogy túlélje a korlátai. Ha tetszik kenyér, keksz cserélni, akkor nem nélkülözi az édes - hagyja, hogy egy kis lekvárt, nem tud aludni éhes - inni gyógytea mézzel. Próbáld megtalálni a kedvenc magas kalóriatartalmú étel méltó csere a legkevesebb kalóriát. És még egy tanácsot. Meggyőzni a fejedben, hogy mit eszik, a diéta a kedvenc étel.

Az is érdekes,

Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.

Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.

Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig

Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet

Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)

Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.

Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba

A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát

Csemege mindig serkentik az étvágyat

Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés

Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik

A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan

Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte

Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé

Só helyett használjon citromlevet különböző ételek

Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.

Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra

Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.

Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!

Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta

Egészséges Habit - vannak apró részletekben

Egészséges alvás segít a fogyásban

Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal

Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat

Próbálja amikor lehet járni

Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek

Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot

Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe

Aludj legalább 7-8 órát naponta

Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora

Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV

Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet

Naplót a saját eredmények

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő