Hogyan lesz egy jó bokszoló (tíz elemek boxfelszerelések) - Persival Lloyd, p
Legfrissebb vélemények könyvekről
Csodálatos könyv. Nem tetszik, hogy csak a nácik.
Olvastam minden könyvét! Egy nagyszerű ember, gyökeresen megváltozott az életem.
Hasznos könyv. Kár, hogy kevés az országban, aki olvassa.
véletlen termékek
Ne írjon verseket nekem, okos vonalak nem mondott,
Rhyme a lényege a vita a vers örök zateyut újra.
hallani a hangját a szél, a levegőt a fájdalom lelet:
Töredékek az emelkedett tartály szeretné megtörni.
Ne nyúlj hozzá, annyira minden csepp ürül
Az élet olyan, mint a füst, így oldja a hamis sor. >>
Azt akarjuk, hogy a termék vagy a kedvenc verse megjelent itt? add meg!
Mellékletében a «G ● ng» magazin
Sport College. Torontóban.
, Hogyan legyen jó
Hogy tanácsot adott utasítások és a jelen közleményben hozta a legnagyobb hatást, meg kell pontosan és gondosan kövesse őket. Például, ha azt javasoljuk, hogy gyakorolják a bélyeg egy bizonyos módon 10 perc egy nap, nem növelik a feldolgozás ideje alatt a sztrájk akár 20 perc egy nap, abban a reményben, hogy sikerül fele annyi idő alatt. Minden gyakorlati javaslatokat itt megadott tudományosan tervezték, hogy segítsen elérni a legjobb eredményeket a lehető legrövidebb idő alatt. Tehát pontosan kövesse ezeket az utasításokat. Most dolgozni.
Megjegyzés: Az itt felsorolt által jelentőséget különböző elemeinek technikák boksz, miután elsajátította, hogy akkor lesz egy jó bokszoló. Kezdetben alaposan megvizsgálni egy elemet, és csak utána folytassa a következő munkanapon ki technikák boksz elem. Ne próbálja teljesíteni minden elemét boxfelszerelések ugyanabban az időben. Középpontban minden alkalommal erőfeszítéseit a tanulmány egyetlen eleme boksz technikákat, akkor érheti el a legjobb eredményt.
Az első - használt klasszikus rack.
Azóta boksz lett népszerű sport, sok fajta katonai állvány tervezték és közönséges bokszoló gyakran gátolja, hogy mit álláspontot kellene használni. A tanulmány azonban az ismert technikák Champions minden alkalommal azt mutatja, hogy szinte mindegyik használt egy adott típusú harci állást, és az állvány, azt javasoljuk, hogy használja. Itt a fő pontjai a rack:
1. Feet kell kényelmesen elhelyezni a kéz - a bal láb körülbelül 30-46 cm előtt a jobb lábát. Foot elülső lábak egyenesek előtt a jobb láb, és körülbelül 15 cm, a bal oldalán, úgy, hogy megtartja az erős egyensúlyt.
2. A bal láb kell teljesen a padlón, és a térd a láb enyhíteni kell, és enyhén hajlított. A bal láb kell kissé befelé.
3. A sarka a jobb láb kell emelni körülbelül 5 cm-re a padlótól. A térd a jobb láb legyen mobil, nyugodt és erősen hajlott.
4. Testtömeg egyenletesen kell elosztani a két láb.
5. A felső része a ház kell telepíteni, hogy a jobbra úgy, hogy a bal oldalon a test küldtek az ellenfél.
6. A bal karja kell húzni egyenesen előre kissé meghaladja vállmagasságban. A kéz határozottan el kell hajlítani a könyök, és a könyök kell irányítani a padlóra. A kéz kell nyomni, de nem sokat.
7. A jobb oldali kell tartani valamivel alacsonyabb az álla szinten. Brush nyitottnak kell lennie, a kesztyű kell telepíteni az irányt az ellenség. A jobb könyök kell nyomni, a szervezet ellen.
8. Az álla kell nyomni olyan szorosan a mellkas, amennyire csak lehet csinálni anélkül, hogy túl sok a feszültség a nyakon.
9. Fontos megjegyezni, hogy az egész testet, különösen a karok és a vállak, voltak a leginkább nyugodt. Győződjön meg arról, hogy az izmok nem feszült. A lazább vagy, annál gyorsabban és hatékonyabban lehet harcolni.
10. Meg kell mindig, függetlenül attól, hogy támadják, vagy védekező ebben a klasszikus rack. Legyen különösen óvatos, ne mosson leeresztett kéz és a láb megfelelő elhelyezkedését a lábad.