Hogyan lehetne javítani az életed

előző ◈ a következő

Munkahelyi problémák, játszani trükkök egészségre vagy egyszerűen csak úgy érzi, boldogtalan? Akkor meg kell változtatni a hozzáállást az élethez és megszerezni a jó szokások. Végtére is, hogy boldogok vagyunk, hogy csak tőlünk függ. Ismerje meg, hogyan lehetne javítani az életed, a tippeket, hogy megtanuljuk, hogy vidám és energikus ember.

lépések szerkesztése

1. módszer 5:
Értékelje az életed szerkesztése

Naplót. Írja le a dolgokat, hogy zavarlak. Lehet, hogy a naplót egy pár hétig, hogy milyen problémái vannak.

Beszélj valakivel. Share baj néha hasznos, akkor kap érzelmi támogatást, és esetleg egy nagyon eltérő pillantást a helyzetet. Csak ne túl sokat panaszkodnak, az emberek azt hiszik, hogy mindig a rossz hangulat!

Ha nem szeretné, hogy megvitassák a problémákat a családtagok vagy barátok, iratkozzon fel a konzultációt pszichológus.

Ő teszi a listát értékek az életben: a család, a munka, a szabadidő, az egészségügyi, szociális és karitatív tevékenység. Döntse el, hogy melyik ezeken a területeken meg kell dolgozni, mert a teljes élettartam és jó egészséget tartalmaznia kell az összes fenti szempontokat.

Próbáld betartani a „arany középút”. Fokozott aktivitás negatív hatással lehet az egészségre.

Rendezzük a "brainstorming". Ezzel a technikával, akkor meg, hogy milyen területeken hiányoznak az életedben. Például, hogy a könyvek listáját szeretné olvasni, vagy sport, szeretné kipróbálni.

Vegyünk egy kis szünetet. Néha csak meg kell pihenni, és ne ellenőrizzék minden műveletet.

Próbáld meg használni az időt is. Tervezze meg nap, így lesz ideje, hogy rövidebb idő alatt több, és akkor szabad ideje a maga és családja.

Időközönként felülvizsgálja az életét. Naplót nyomon követni, hogy az életed javult, mivel van benne valami megváltozott.

Adj magadnak időt, hogy változtatni az életed. „Budapest nem épül egyszerre.” Ne próbálja meg mindent egyszerre vigye kis lépésekben. Például válassza magának egy fő célja a következő évben, majd egy kis, 3 havonta, hogy hozza közelebb a fő cél.

Határozza meg, hogy mit jelent az Ön számára, „spiritualitás”. Bizonyos, hogy együtt jár a vallás, de mások számára önfejlesztés. Időt, hogy érintkezhessenek a természettel, vagy élvezze a tény, hogy ad egyfajta nyugalom és harmónia.

Nem kell, hogy válasszon egy csomó más szervezetekkel. Válasszon egy jótékonysági projekt, amelyben részt vesz.

Ismerje meg, hogy azt mondják „nem”, amikor az emberek azt kérdezik, hogy vegyenek részt az önkéntes munka. Nem kellene ezt a munkát az önkéntesek, mert szégyelli, hogy meg fog tenni, hogy valaki mást. Az egyetlen módja, akkor érthető, amit igazán akar az életben.

Ügyeljen arra, hogy a kapcsolatokat. Keress legalább 1 óra hetente kell beszélni az emberekkel szeretsz. Ez is segít fenntartani a szellemi és lelki egészséghez.

5. módszer 5:
A fő cél - az egészség! szabály

Séta a természetben. Séta a friss levegő nagyon hasznos. Ha során az ebédszünetben, akkor lehetősége van arra, hogy gyalog, akkor könnyebb lesz, hogy a munkát a délutáni órákban.

Ne aggódj a megjelenést. Mindenki más, és mindegyiknek megvan a maga sajátosságai és különbségeket. Szeresd magad, aki vagy, és akkor mások is szeretlek. Ha a cél -, hogy lefogy, a az év folyamán, megpróbál ragaszkodni a diéta és a testmozgás.

Ne vedd magad túl kritikus. Függetlenül attól, hogy a személyes célok, a munka és a saját tömeg, próbálj meg magad, és ne próbálja meg kérlek, vagy hogy örömet másoknak.

Kap elég alvás. Alváshiány hátrányosan befolyásolja az idegrendszert, ennek eredményeként, van ingerlékenység, a fáradtság és a hatékonyság csökkenése. Ennek elkerülése érdekében, próbáljon aludni 8 órát minden este.

Kapcsolódó cikkek