Hogyan lehetne javítani a mérlegen
Annak érdekében, hogy az egyensúlyt, akkor idő és a képzés, mert egy nap, semmi sem fog változni. Ugyanakkor folyamatosan gyakorolni, egy idő után egyfajta egyensúly javul. Ne dobja ki a képzés, mert nélkülük nem lesz képes javítani az egyensúlyát. Az ajánlások ebben a cikkben javasolt, figyelembe véve azt a tényt, hogy nem kell az egyensúlyt a fórumon. De ha van, akkor ugyanazt a műveletet vele.
lépések szerkesztése
Megértsék a természet egyensúlyát. Amikor a tökéletes egyensúly, a súlypontja pontosan az érintkezési pont a talaj (ha több ilyen pontot, akkor pontosan a kettő között). A természet az emberi test, hogy sokáig marad ilyen helyzetben lehetetlen: hamarosan elkezdődik egyre eltér ebben a kérdésben (más szóval, a swing). Ahhoz, hogy tartani az egyensúlyt, akkor kell a lehető leghamarabb, hogy megértsék, ha ezek az eltérések kezdenek megjelenni. Ezek könnyen erősít, ha észrevesszük őket időben, de ha hívta fel a figyelmet, hogy nekik túl későn, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe nehéz lesz, és eleshet.
Megtanulják, hogyan kell jobban érzi magát a vesztibuláris apparátus. Ez a mechanizmus található, a belső fül, mely lehetővé teszi, hogy megértsük, ha elkezd támolygó, milyen messze és milyen irányban. Ez a legfontosabb eszköze egyensúly fenntartása. Ha megtanulod, hogy jobban érzi magát a vesztibuláris rendszer, akkor sokkal könnyebb lesz megtartani az egyensúlyát.
- Csak azért, hogy megtanulják, hogy úgy érzi, az egyensúly, akkor lehet kezdeni azzal a ténnyel, hogy fog állni, mindkét lábbal a földön, csukd be a szemed, és hallgatni a szervezetben. Úgy érzi, hogy a szervezet folyamatosan ringató, majd korrigálja a helyzet. Különösen akkor észrevehető, ha tegye a lábát össze. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megtapasztalják a munkát a vesztibuláris apparátus és tanulni hallgatni rá. Nem valószínű, hogy csökkenni fog e gyakorlata során. De ahogy az egyensúlyérzéket elég finom, meg kell türelem és koncentráció.
- Gyakorlati célokra próbáljuk egyensúly az egyik lábát, mondjuk, fél percig. Ha úgy érzi, hogy kezd inogni, poporobuyte hajlítsa a láb a térd.
- Akkor könnyebb lesz tartani az egyensúlyt, ha megnézi valami helyhez, mivel ez ad lehetőséget, hogy hogyan mozgatja az objektumot, amelyhez vonatkoznak. Ennek haszna a vizuális kapcsolatot a távolságtól függ, amelyen az objektumot. Ha az objektum található egy rövid távolság, akkor veszi észre, még kisebb eltérések és automatikusan beállítja. Ha a tárgy messze van a horizont vonal észre a kisebb eltérések lesz sokkal nehéz vagy lehetetlen. Perifériás látás is használják fenntartani az egyensúlyt, de főleg olyan esetekben, amikor a látvány csak a távoli tárgyakat, és nem tudja, hogy a szemkontaktust (vagy amikor a szemed zárva van).
- . Ezzel, akkor fokozatosan fejleszteni a vesztibuláris rendszer, először nézd meg egy tárgy, amely közel van; akkor, ha könnyedén tartani az egyensúlyt, próbálja nézni egy olyan tárgyat, egy nagy távolság. Folytassa távolabbi objektumok, amit elért.
- Amikor elkezdi a jó munkát, próbálja meg a gyakorlat során, vagy szemet huny, hogy rögzítse azokat. Anélkül, szemkontaktus akkor hagyatkozzunk kizárólag az érzéseiket, így fejleszteni egyensúly csak a segítségével a vesztibuláris apparátus.
- Ahhoz, hogy tovább kell fejleszteni az egyensúlyérzéket, ismételje meg a gyakorlatot a fent leírt, különböző álló felületekkel, amelyek kisebbek, vagy keskenyebb, mint a talpa, ahelyett, hogy csak egy lábon. Keresse ezeket a felületeket körülöttük: a keskeny széle bár a járdán, a vasúti kerítés, a hátsó padok a parkban, stb Minél kisebb a terület közötti érintkezési felület és a láb, annál nehezebb lesz megtartani az egyensúlyát. Ha nem találja azokat a tárgyakat, akkor próbálja állni a lábujjak, sarok, vagy az egyik lábát, és nem csupán az egyedüli. Bár ezekben a pozíciókban, akkor érzem a fájdalmat a lábában.
tanácsi rendelet
figyelmeztető szabály
- Legyen türelmes. Egyensúlyi nem javul egy nap alatt. Nem overtaxing, próbálják felgyorsítani ezt a folyamatot.
- Ha állni dolog, hogy nem erre a célra tervezett, akkor egy bizonyos módon saját magát veszélyezteti. Először is, akkor elveszíti az egyensúlyát, és ősszel. Másodszor, a tárgy, amelyen állsz, nem lehet elég tartós és könnyen törik. Mindkét esetben csökkenése miatt, akkor kap súlyosan megsérült.
- Ezért, mielőtt folytatná a következő szintű képzés, akkor képesnek kell lennie arra, hogy a jog, és hogy az elemeket, amelyek fogsz edzeni, elég erős. Ahhoz, hogy erősíti az izmokat a belső részek a lábak végre erőt gyakorol a földön maradt.