Hogyan lehetne javítani a hormonális egyensúlyt, kozmopolita magazin

Beauty pirula: nutrikosmetika. ami jól néz ki

Fizikailag nem éreztük a katalizátor belső folyamatok (hormonok), de a munkájuk hatása mindig ott van. vagyis az arcon. derekát. csípő és így tovább. stb. Így van értelme, hogy megismerjék azok fiziológiája jobb.

Női menstruációs ciklus négy szakaszból áll.

Az első fázis - menstruáló

Ebben az időszakban élünk lassúsága. álmosság. bontásban. Anyagcsere csökken. szervezet könnyen felhalmozódik folyadékot - 0,5 és 2 liter. Ezért alakot veszít egyértelműség. ödéma jelenik meg, és a szem alatti táskák. étvágy növekszik. A bőr elvékonyodik. növeli annak érzékenységét. válik hajlamos hámlás. jelennek irritációt és gyulladást.

A szervezetnek szüksége van folyamatos figyelmet: attól függően, hogy a ciklus napszakban és különböző igényekkel érdekel!

NO: jobb elhalasztani később epilálás. mezoterápia. minden injekció Javítás. lézer és fotó regenerálódását. mindenféle hámlani kezd. is. például. tetoválás és a piercing.

A fájdalom-küszöböt csökkentjük. véralvadást - rosszabb. Ezért még szemöldök korrekció és manikűr kétszeresen kellemetlen. bőr könnyen sérült bármilyen karcolás. lehetséges vérzés. amelyek nehéz megállítani. Különösen akkor nem szükséges, hogy igénybe hőt. párosításának megszüntetése eljárások szolárium. szauna. paraffin. Hot pakolások csak növeli a vérveszteséget.

Tipp: Ne próbálja tisztítani vagy nyomja pattanások - a bőr jön még rosszabb helyzetben van. és a következmények akkor harc nem kevesebb, mint két hét!

IGEN: Bármely pihentető programot. célzó valamit. gyengéden tisztítja és megnyugtatja a bőrt. Válassza ki a nem kémiai hámlasztás és koptató. a. például. enzimet. Kitűnő hatással lesz a nyirokkeringés kezelések. leküzdésére duzzanat.

Ebben az időben, a bőr szüksége nedvességet. Ez rendben van, „elmossa” minden gyulladásos folyamatokat. Válasszon egy gél állagú és rövid idő lipid feladja. gazdag textúrák. ami oda vezethet, hogy eltömődött pórusokat.

Vannak is pozitív szempontok. amelyet fel lehet használni: a menstruáció alatt a női test törlődik. Ezért itt az ideje, hogy elkezd egy méregtelenítő természetesen. Diet - sarokköve a folyamatban. mindenesetre nem zárhatjuk ki az állati fehérjék. mivel miatt a menstruáció hemoglobin-szint csökken.

Két étkezési szokások:

• Reggeli: polpachki sovány túró (például gyógynövények.).
• Ebéd: 1 zöld alma.
• Ebéd: 200 g fehér csirkehús, zöld saláta (2-3 a fénysugár 2-3 tk növényi olaj ...).
• Snack: 1 db kemény körte.
• NIGHT: hajdina salátafélék (zöld sugarat 2-3 és 2-3 teáskanál növényi olaj ..).

• Reggeli: 1 főtt tojás + ½ uborka.
• Ebéd: 1 db kemény körte.
• Ebéd: 200 g fehér baromfi (pulyka tyúk.) Feladó saláta (2-3 zöld sugarat kedvenc 2-3 teáskanál növényi olaj ...).
• Snack: 1 grapefruit.
• NIGHT: saláta zöld (zöld sugarat 2-3 és 2-3 teáskanál növényi olaj ..).

Tipp: Ha a vágy az édességek nem tud megbirkózni. Hagyja magát néhány szelet étcsokoládé 16.00. Ügyeljen arra, hogy a nyugtató teák - tomboló hormonok túlterhelt idegrendszer. így húzza a száját szörnyű.

Minden erő és cardio elmarad! Válassza Pilates. jóga. tai chi - mindenféle fitness meditáció. célzó nyújtás. mert ez segít, hogy álljon a méreganyagokat az izomrostok.

A második fázisban - az érési a tojás

Ahhoz, hogy ez a csoda. organizmus körülbelül 1,5 hetes aktívan generál nagyszámú női hormonok - az ösztrogének. Ezek felgyorsítja az anyagcserét. fokozza a regenerációs folyamat. Ez adja a bőr rugalmasságát. Fel a fejjel. És tölt el energiával az új hasznosítja.

NO: Mivel az anyagcserét is növelte. alaposan meg kell utal, hogy a kiválasztási új kozmetikai termékek. ha allergiára hajlamos. Haj és köröm nőni kezdenek gyorsabban. így nincs ok arra, hogy egy épület. használja Bio-gél. A hatás a szőrtelenítéssel is, nem fog sokáig tartani.

IGEN: 7-9 nap után a menstruáció lehet kezdeni szakaszában tisztítás, hogy a tisztítást személy az utastérben. kezdődik peeling arány. A nagy lehetőség - hogy a gőzfürdőben. hogy egy forró pakolás. mint a test hőmérséklete csökken (ami szükséges a petesejt érés), és akkor fagyasztható.

Az arcbőr sápadt is, mert az utolsó menstruáció. így az alapok a bőr ragyogását nagyon fontosak lesznek. Injekciós eljárás. mezoterápia. Botox nem hozza kényelmetlenséget és komplikációk. mivel az érzékenység a fájdalom minimális. 10-12 nap - Beauty hormonok éri el a csúcsát. Ezért, ha egyszerűen regisztrálhat bármilyen intenzív vagy invazív eljárások: anti-cellulit masszázs plasztikai sebészet. akkor hozza a legjobb eredményeket.

Megengedheti magának egy új frizura. festés. mert a haj a legjobb formában. Ekkor kezdjük el használni kozmetikumok. tartalmazó biológiailag aktív komponensek. Természetesen. ne feledkezzünk meg a táplálék-kiegészítők.

Maniace nem szükséges a fitness club. próbálta megnyugtatni a lelkiismeretét zsemle evett a menstruáció alatt. Nézd a pulzust. Szédülés.

Harmadik fázis - az ovuláció

Ebben az időben, a szervezetben van egy átmenet alacsony a magas hőmérséklet. A tojás érlelődik, és kilép a tüsző. ösztrogén szintje csökken. utat engedve a progeszteron - a hormon. fenntartásáért felelős terhesség. A bőr érzékennyé válik. zsíros.

NO: a bőr fokozott érzékenysége az UV fényt. így a legjobb, hogy tartózkodjanak a napozást, és nem visszaélni a szoláriumban. Használd fényvédő szerek magasabb SPF. mint máskor. Erre azért van szükség, hogy megakadályozzák a kialakulását gócok hyperpigmentation. Emiatt nem szükséges elvégezni héjat és invazív eljárások.

Fokozott fájdalom és érzékenység a has és a mellkas. így a legjobb, hogy elkerüljék eljárások és műveletek. korrekcióját célzó ezeket a zónákat.

IGEN: figyeljen a vitamin és ásványosodási kezelések. a bőr szüksége lesz további forrásokat. mert az anyagcsere a csúcspontját.

Ovuláció alatt nagyon hamar zsíros haj és a bőr. Ez lehet a viszketés különböző részein a szervezetben.

Tipp: A szaglás kihegyezett (egyszer természet aggódott, hogy nem találunk egy apa a mi utódok.). Egy kiváló lehetőség, hogy megy a vásárlás egy új parfümöt. Emiatt aromás kezelések szállít maximális élvezet és nagyon hatásos.

A nagy lehetőség - kardio. Kerülje az intenzív stressz abs és Pécsett. különösen, ha ahhoz van szokva, nem aktívan gyakorolják.

A legnagyobb hatást fog táncórákat. Tudományosan bizonyított: táncok segítsen dobjuk hormonális boom. okozva az öröm érzését.

A negyedik fázis - menstruáció előtti

Ez a fázis a legteljesebb leírását érdemben. mert ebben az időszakban bőrünk kezdenek történni, nagyon furcsa dolgok - mintha az egész hónappal azelőtt, hogy nem szeretik. holili nem, és nem költenek feleannyi fizetést.

A 17-18 napon a menstruációs ciklus van egy számának növekedése androgén. hogy. mint ismeretes. felelősek a hipertrófia (méretének növekedése és az aktivitás) a faggyúmirigyek. válsz szeszélyes. ingerlékeny. fáradtságot éreznek.

NO: Ismét jobb, hogy tartózkodjanak a hatóanyag manipuláció és kozmetikai injekciót. azaz bármely beavatkozás. bőrrel kapcsolatos trauma. Beleértve jobb, ha nem vicc szolárium. mivel a bőr túlérzékenység.

IGEN: Mielőtt a menstruáció sok nő panaszkodik kiütések. akne. a bőr kevésbé hidratált és hajlamos irritáció. Körülbelül egy héttel a kezdete a menstruáció jelentkezik hajlamos folyadék-visszatartás. a szem alatti táskák állítják.

Ebben az időszakban kell használni:

• sebostatiki (készítmények normalizálásával faggyú.);
• „Antiandrogének”;
• keratolitikus szerek (hámlasztó) -, hogy képződésének megelőzésére papulo-göbös acne elemek;
• gyulladásgátlók;
• immunmodulátor - alapok. növeli a helyi immunitás a bőrt. Különösen fontosak az érzékeny bőrt, és hajlamos arra, hogy a megjelenése akne;
• A fitoösztrogének (készítmények. Alapuló növényi kivonatokat. Hatással. Hasonló ösztrogén. Pl. A lucerna kivonatot. Szója és komló).

Ideális gondozási program lesz az is, ebben az időben. hogy irányítja a korrekciós és kezelésére seborrhoea (zsíros bőr), akne. hidratáló kezelések és programok. csökkenti a bőr túlérzékenységet.

Ennek része a szalon gondoskodás figyelni thalasso: egy mély telítettség ásványi anyagok + méregtelenítő + nyirokmasszázs. A leginkább hasznos és hatékony a bőr Spirulina - növeli a bőr regenerálódását és enyhíti irritációt és reakciós.

Diéta: Kerüljük a cukros. Ebben az időszakban, a szervezet metabolizmusa glükózzá és cukor gyorsabb. Ezek a vitathatatlan kedvenc csokoládé szállítója. Ennek eredményeként - a váladék a faggyúmirigyek aktivált, és úgy tűnik gyűlölte gyulladást. Különösen, hogy „édes” bőr lassan gyógyul. Cserélje sütemények. zsemle és csokoládék gyümölcs. teljes kiőrlésű gabonák. befőtt cukor nélkül. Ezek a komplex szénhidrátok elnyomja az érzést ellenőrizhetetlen éhség.

Mindenféle aqua segít megbirkózni a duzzanatot. erősíti az izmokat. és elősegíti a relaxációt.

Aktív munka bőrsejtek szorosan összefügg a napszaktól. Ennek az az oka, és a változások hormonszintek a nap folyamán. és az aktivitást az idegrendszer. és változások a keringési rendszerben. és az életmódunkat. Van még olyan dolog, mint „bőr kronológiát.” Ez a tudományág tanulmányozza a biológiai ritmust a sejtek és azok időbeli változásairól.

Reggel, a test aktiválja a váladék a hormonok. nyomás növekszik a működési szám (átlagosan 120/80 Hgmm. v.), amely enyhén csökkent az éjszaka folyamán. fokozott perifériás keringés. a végén - gyorsítja az anyagcsere folyamatok a bőrben.

7,00 - a csúcspontja az immunrendszer. Itt az ideje, hogy felmelegedjen, és álljon alá zuhany. A bőrt meg kell tisztítani puha eszközökkel. vagy használjon hidratáló nappali krém a bőr típusát. Kell tartalmaznia annak összetétele SPF-szűrők, hogy megvédje a negatív hatásokat a nap.

9-10 óráig végül felébreszti a bőrt. véráram helyreáll. védelmi funkció működik teljesen. Ebben az időben, akkor keresse fel arcápoló. beleértve az agresszív. mivel a helyreállítási folyamatok gyorsabb lesz, és kevesebb a szövődmények kockázata. mint bármely más napszakban.

A nap folyamán a bőr szüksége extra tisztító fény (különösen a zsíros). Ez annak köszönhető, hogy fokozott aktivitása a mirigyek a bőr működését. különösen zsíros. Itt szükséges mattírozószereket: finom (por), vagy krémek. Ne feledkezzünk meg a termálvíz. amely tökéletesen hidratálja és felfrissíti. Minden nap körülbelül 18 órán át, a bőr aktív és jól érzékeli minden ellátás - nyugodtan menjen az eljárásnak. Ezután a tevékenysége fokozatosan csökkent. és érzékenység - növekszik. Nem ajánlott ebben az időben a kísérletet, és kipróbálni új eszközöket és eljárásokat.

Fokozatosan csökkenti a vérnyomást. csökken a hormonok termelését. Ne felejtsük el a kötelező tisztogatás a bőrt az esti órákban. Súrolás legjobb módja, lefekvés előtt -, így a bőr lesz ideje a regenerálódásra.

Ez az arany időszak alkalmazására kozmetikai hatóanyagot - sera. ampullák. Ne feledkezzünk meg a maszkot.

Krém függően választjuk bőr típusa. A problémák és a ciklus időtartama: lehetséges. most meg kell hidratálást. vendéglátás vagy tisztító kezelést? Gondosan tanulmányozza a bőrt. mert megváltoztatja veled!

Minden média kívánatosan alkalmazott 1,5 órával lefekvés előtt. Ez különösen igaz a szemkörnyék. hogy elkerüljék a reggeli duzzanat.

Éjszaka - egy nagy idő. Amikor alszunk. bőrünk működik. Aktiválja regeneráció (helyreállítás), a sejt gyorsan osztódni kezd. termelt fő szálak az irha - kollagén és elasztin. megnövekedett turgor termelésével hialuronsav.

Köszönöm a segítséget készíti elő az anyagot Kseniyu Samodelkinu. Orvos-bőrgyógyász. kozmetikus. edző. Szakértői Társaság „professzionális kozmetikai” a moszkvai intézet szépség; Ekaterina Gorbunova. spa terapeuta szalon «SPA Palestra"; Olgu Kozelskuyu. Babor vezető képzés vezetője; Galina Yakovleva. Kozmetikus szalon Citychic

← Kattintson a „Like” és kövessen minket a Facebook-on

Kapcsolódó cikkek

• 5 jó pirosító nem több, mint 600 rubelt, kozmopolita magazin

• 8 gyakori hibákat, amelyek miatt a szem körüli ráncok, kozmopolita magazin

• Beauty Secrets of Mila Kunis, kozmopolita magazin