Hogyan lehet túlélni, amíg tavasszal egészségügyi newsland - észrevételeit, vitára hírek
A test nem lehet későbbi használatra fenntartva vitaminokat, így a téli hiánya miatt a tápanyagok, kezdünk elveszti erejét, az egészség és a szépség.
Ha vitaminok és ásványi anyagok későbbi használatra fenntartva az emberi szervezetben, az ülésen a téli ne zavarják minket. De, sajnos, a legtöbb tápanyag nem halmozódnak, és ennek eredményeként a téli hiánya miatt a tápanyagok, kezdünk elveszti erejét, az egészség és a szépség.
Már csak két vitaminok, amelyek felhalmozódnak a szervezetben: az A és D Azonban a túlzott „tartalékok” egészségügyi problémákat okozhat. A többi vitaminok és ásványi anyagok nem maradnak sokáig: akkor azonnal kell venni a „munka”, és a felesleges ürül természetesen. Ezért az állomány feltöltésére szükséges tápanyagokat egész évben.
Sok, miért nem tart ki néhány téli hónapokban nélkül vitaminokat. Az a tény, hogy a tápanyagok sok folyamatban szerepet játszik a testünkben folyamatosan, minden percben, és fagyasztva a téli nem tudnak. Először vitaminok és ásványi anyagok felelősek a normális anyagcsere, ha a tápanyagok elég, metabolizmusát rendben, és így a jólét biztosítása. Abban hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat, más a helyzet: a test elkezd nem, van egy gyengeség, fáradtság, ingerlékenység. Ezen túlmenően, az immunrendszer meggyengül, ami az embereket könnyű préda az influenza és a SARS.
Egyes vitaminok lehet beszerezni a gyümölcsök és zöldségek. A C-vitamin megtalálható a kivi, narancs, paradicsom, paprika; -vitamin - a tej, tojás, sárgarépa, hal, petrezselyem; E-vitamin - a spenót, káposzta, marhahús máj, a tojás, növényi olaj; D-vitamin - a halakban, fehér gomba és a vaj. És minden jó, de van néhány, de. Először is, ez nagyon nehéz létrehozni egy napi menü sok különböző termékek és még csak a szükséges mértékben. Másodszor, sok a termékek a téli gyakorlatilag megfosztott hasznos tulajdonságai miatt a hosszú távú tárolására vagy hőkezelés. Harmadszor, számos gyümölcs és zöldség allergiát okozhatnak, és most az emberek, akik hajlamosak allergiás reakciókat, és így tovább.
„Tény, hogy esznek zöldséget és gyógynövények nem fog működni - megerősíti dietetikus Institute of Nutrition Elena Chedia - így kényelmes megoldás, hogy bevitt ásványi vitamin-komplexet.”
Általános szabály, hogy a készítmény vitamin és ásványi anyag komplex figyelembe veszi a hatalom a régióban, ahol a tervezett és gyártott. Tehát nem rohan megvenni a legtöbb „legjobb” idegen tablettát. Például a meleg országokban, a szervezet nem kell a D-vitamin, míg a banda egyik legfontosabb vitamin. Ugyanez a helyzet a jód: azok, akik élnek a tenger, akkor szinte nincs szükség, de fontos, hogy élő emberek messze a parttól. Így még a legtöbb jó minőségű nyugat-vitamin komplexek okozhat magyar személyt vagy hiány vagy többlet tápanyagot. Sőt, hosszú távú használata növeli a allergén készítmények aszimmetrikus terhelés a szervezetre.
Van egy másik aspektusa a megelőzés-vitamin - a hatékonyságot. Ha úgy dönt, hogy vitamin és ásványi anyag, meg kell választani azokat, amelyek a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal a maguk teljességében. Ellenkező esetben az erőfeszítéseket, és pénzt kell dobni a szél.
Például, az orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, hogy sokkal hasznosabb, ha megkapta a szervezetben egymással kombinálva. Például, a D3-vitamin és a kalcium vagy a magnézium és a B6-vitamin. Ezekben pár vitamin segít feldolgozni az ásványi anyagok. Egy másik példa a vitamin, E és C - ha kombinálják őket, akkor kap egy erős antioxidáns készítmény.
Azonban néhány hasznos anyagok jobb külön-külön. Az orvosok azt javasolják, hogy ezt, miközben 25 pár, a vitaminok és ásványi anyagok. Miután kombináció egy komplex vitaminok B1 és B12 növeli a allergiás reakció. És ha a test ugyanabban az időben részesült kalcium és a vas, ezek versengenek felvételt vas eredményeképpen megkapjuk kevesebb. Ezért, vitamin és ásványi anyag komplex kiegyensúlyozottnak kell lennie a készítményben, és lehetővé teszi a különálló beadásával a 25 pár a tápanyagok.
Ezért, amikor kiválasztják vitaminkészítmények kell alapulnia, hogy milyen mértékben veszik figyelembe a tudományos tanácsot a külön és együttes elfogadása tápanyagok, mivel az a tény, hogy megfeleljenek ezeknek az ajánlásoknak, vitaminokat és ásványi anyagokat nem tud felszívódni teljesen a szervezetben vagy allergiát okozhatnak.
Így a magyarországi kábítószer „Alphabet Classic” célja a tanácsát dietetikusok és allergia: a kompozíció és a dózis tápanyagok teljes mértékben megfelel a szabványoknak közé tartozik.
Amikor ez a komplex áll három típusú tabletták, amelyek kívánatosak vegyen távközzel időben. Ez biztosítja a legteljesebb tápanyagok beépülését és magas hipoallergén termék.
Ügyelni kell arra, hogy a szervezet által termelt melatonin - hormon a fiatalok. Ez elő az agyban (Shishkovo vas) a szivárványhártya és a szem belekben. Először is, meg kell, hogy ágyba korábban. A melatonin egy erős kezdet, hogy az agyban termelődik 22.00 00:00, majd csökkenő sorrendben. Meg kell aludni, legalább 7 óra - ez fontos.
Másodszor, enni diót, árpa, banán, paradicsom (500), a mazsola (583), rizs (1006), kukorica (1366), zab (1796) pico / gramm. Ez a nő termékeket. Gazdag ételek triptofán és a B6-vitamin. A triptofán a legtöbb megtalálható tökmag, mandula, dió.
Harmadszor, fontos, hogy járni télen - nem kevesebb, mint 1 óra szerotonint termelnek. Még ha nagyon kevés a nap sugarai még át a felhők. Szerotonin melatonin éjjel válik.
Minden tökéletes egészség és a jó hangulatban. És még egy. Fontos, hogy ne dohányozzon, és ne igyon alkoholt - egészségesek maradjanak.
De mi van a sör? I, nem messze innen van egy söröző-étterem. A hétvégén fog menni, Veszel egy pár kruzhechek, narezochka hal, a lazac és beluzhka megszórva szezámmag. Ülni. Csoda! Aztán jön ki az érzés, hogy Shishkov vas gombóc önmagában jó formában, és készen áll, hogy más célokra. És azt mondja - „..serotonin éjszaka válik melatonin ..”.
Dr. Emile Dzhozef Dillon, angolszász, a professzor több hazai egyetem, aki Magyarországon élt 1877-1914, anyagi szegénység, amelyben lakik a legtöbb parasztok, és elszámolni több mint 80 százaléka a magyar lakosság, írja le az alábbiak szerint:
„A magyar paraszt. Lefekszik hat, még öt órakor a télen, mert nem engedheti meg magának, hogy megvásárolja a kerozin világításra. Nem engedheti meg magának hús, tojás, vaj, tej, gyakran káposzta és élt a fekete kenyér és a burgonya . él, kérdezed? haldoklik az éhségtől. "
Az első következménye az állandó, krónikus alultápláltság - a halálozási arány és a várható élettartam. Magyar halálozási arány többszöröse, mint a halálozási arány az európai államokban, különösen a gyermekek körében. Fehérje hiánya élelmiszerek megállapította gyenge immunrendszer. A huszadik század elején, a szakértők miatt rossz fizikai jellemzői a lakosság komolyan megvitatták annak degeneráció. Számának növekedése és aránya elutasított egészségügyi okokból a katonai szolgálat is igazolja ezt a tételt.
Anyagok a helyszínen vannak olyan személyek számára, 18 éves és idősebb.
- A fő témák
- hírek
- Gaydpark
- Közösségek
- emberek
Tegyen nyilatkozatot az összes felhasználó Maksparka!
Megrendelésével ezt a szolgáltatást, akkor képes lesz arra, hogy mindent a „Maksparkery ajánlása” - így akkor gyorsan megtalálja az új barátok és hasonló gondolkodású olvasók és a partnerek.
Most egy pillanatra hit ebben a blokkban kell vásárolni 1 fogadás.