Hogyan lehet túlélni a gazdasági válságot
Nyolc egyszerű szabályokat, hogy javítsa az érzelmi rugalmasságát válsághelyzetekben.
Ma minden Vengriyanin megy keresztül nehéz időkben. Tárgy válság szorosan beilleszthető a gondolatok és a beszélgetések. És ez természetes. A gazdasági válság közvetlenül kapcsolódik a pénzügyi veszteségek - ez tény, és nem lehet megváltoztatni. És a legtöbb ember számára a pénzügyi veszteséget, majd az érzelmi tapasztalatokat.
Spirituális élmények - mindig feszültséget. Hosszú távú érzelmi stressz vezet álmatlanság, csökkent szellemi tevékenység, a fáradtság, a bizalom hiánya a döntéshozatalban. Ennek eredményeként az összes energia megy nem a megoldás sürgős problémák, és harcolni magaddal soboy.Kazhetsya teljes kört -, amíg válság van, van egy fogás. És képes megállítani a válság nem jött ki. Hogyan oldja ezt a kört?
Gyermekkora óta, emlékszünk a gyönyörű szó Carlson: „Nyugodt, de nyugodt.” De hogyan kell tartani nyugodt az ilyen nehéz időkben, amikor nincs garancia legalább némi stabilitást?
8 egyszerű szabályok segít fenntartani az érzelmi stabilitás és a pénzügyi stabilitás minden körülmények között.
2) Vegye ki a tudat pánik. Ehhez először is azt veszi észre, a „válság” kifejezés az „rendkívüli helyzet”. Másodszor, cserélje ki a „probléma” - a „kihívás”. A probléma - nem megoldás. És van megoldása! És mindig megtalálja ezeket a megoldásokat.
3) Tartsa a kapcsolatot az érzelmeiket. Fontos, hogy
- Ne elrejteni a félelmek. Vegyünk egy papírlapot és írni őszintén, hogy aggódsz, milyen anyagi helyzetben félsz, hogy kiderül, hogy bármilyen változás a személyes életében, a válság félsz, stb Ez a félelmek, és elrejti őket, akkor csak magad. Azaz, ebben az esetben Ön és félelmek állapotban vannak gerilla hadviselés. Ők benned (a hátsó), és jól látja, és nem veszi észre őket. Gondolod, hogy egy ilyen helyzetben, ki fog nyerni. Van egy másik módja: A félelmek válhat a szövetségesek. Valójában - ez a fő célja. Felírása őket, akkor tisztán értékeli a helyzetet, és megoldást találni. Szánj időt, hogy ne kritizálják mindent és mindenkit, és egy szeretett: elemezzük a költségvetés, költségek kiszámítására, hogy az erőforrás. azaz. a forrás fizikai és szellemi energia befogadására, vagy alkalmazkodni az új életkörülményeket.
Igen, ez egy vészhelyzet kényszeríti másképp megfogalmazni prioritásokat! Meg kell értenünk, hogy valamit meg kell adni magad (átmenetileg), de a legfontosabb dolog -, hogy megőrizze magát. Ne feledje - vészhelyzetben jönnek és mennek. És mi is. Megvan a tapasztalata, hogy nyerjen. Mert mindannyian eredetileg -az legtöbb fürge összes lehetséges sperma mi pápa. És mi van a tapasztalat megőrzése és fejlesztése egy meleg és jól táplált anya méhében helyet. Ez az élet. És vissza a méhben nem akarjuk!
4) Tanulj meg látni a mindennapi életben legalább egy kicsi, de szórakoztató. Fókuszban a jó. Élő itt és most. Tegnap nincs holnap még. Most, összpontosítani, hogy mit örömet itt és most. Ez lehet kellemes társaság, jó hangulat, kiváló ételek ... ez lehet az öröm a tanulás valami új ... vagy csak egy érzés, hogy hamarosan a nap hosszabb lesz ... Igen, soha nem lehet tudni ... Talán csak kellemes emlékek ... Smile ezt az állapotot. A válság jön és megy. Kis emberi öröm, mindig velünk van.
5) Keressen egy támaszpont.
A vészhelyzet, a válsághelyzetben - különösen fontos, hogy egy biztonságos menedéket. Véleményem a legfontosabb szempont bennünk egyértelmű meghatározása határait képességeiket. Van egy probléma, hogy meg lehet oldani csak te és senki más az Ön számára: menteni szeretett egy. Ne felejtsük el, mielőtt minden felszálláskor, a stewardess azt mondja: „Ha a repülőgép nyomásmentesítés először fel a maszkot magát ....”. Ő nem is tudja, milyen fontos, hogy minden helyzetben. Először - van, akkor a családi kapcsolatok és a pénzügyi veszteségek minimalizálása, üzlet megtakarítás. Csak nélküled - ez nem számít.
És, persze, nem tudja befolyásolni a döntést a globális politikai konfliktusok megszüntetése gazdasági szankciók, az olajárak emelkedése és az erősödő rubel. Csak akkor kövesse az eseményeket, és ezzel egy időben 3-5 percig kiabálni: horror, horror, horror, hogy a kapcsolatot az érzelmeiket. És akkor ne feledjük, hogy az informatikai eszköz lehet megoldást találni ezekre a problémákra, amely képes megoldani akkor és csak akkor.
6) Ne felejtsük el, hogy fenntartsák a fizikai egészséget.
Válság, hogy segítsen:
-Egyél racionális, ésszerű kapcsolat a töltelék az élelmiszer kosarat a szupermarketben választja két feladat: hogy tartsa a testet a túlevés. egy erszényt - a kimerültség;
- számának csökkentése az elszívott cigaretták (nem lehet menteni a kapacitás);
- ne ragadjanak félelmeiket, cserélje snack sétaösvényekhez;
- megjegyezni, hogy az ésszerű testmozgás egy jó antidepresszáns.
7) Támogatás a barátok
Mióta találkozzon barátaival, vagy csak jó barátok otthon, a konyhában, anélkül, hogy fülsiketítő hang hangszóró? Mióta beszélt, hogy pontosan mit érdekel? Mióta kérte a támogatást a barátok és barátok kifejtett magukat támogatást. Most itt az ideje - ideje, hogy a kapcsolatok javítására. Ez szoros kapcsolatot a barátokkal olyan légkört teremt a bizalom és a stabilitás, ami annyira szükséges a válságban vagy vészhelyzetekben.
8) „Hamarosan szó hatását, igen, mint megtenni.” És dallam könnyen és gyorsan a pozitív hullám, azt javasoljuk, hogy használja a képletét önhipnózis, vagy állításokat.
8. állítás, hogy javítsa az érzelmi stabilitás
Felhasználási feltételek Az állításokat.
Szükségképpen észre pozitív változást magukat, és az események körülötted.
Ügyeljen arra, hogy gratuláljak magát még egy kis szerencse.
Táblázat Példák megerősítés