Hogyan lehet túlélni a diéta és az eredmények elérése
Amikor elnyomja az étvágyunk és ments magad, amit igazán akar - kiderül egy igazi csata az étvágyát. Tény, hogy ez nem kell. „Ül” a diéta nem azt jelenti, állandó kínzás járó nélkülözés. Ha igen, akkor valószínűleg nem fog sokáig tartani, és a végén, nem. Ennek eredményeként, akkor kap még nagyobb súlyt, mint amennyit kellett, mielőtt megkapta a szigorú diéta. Tekintettel erre a tényre, hogyan lehet kezelni az állandó vágy, hogy egyenek a tiltott élelmiszerek, és marad a diéta?
Diet - nem csak a fegyelem, a test, hanem az elme és a fegyelem. Egyrészt, nem szabad egyenlőségjelet állandó nélkülözés diéta, mert szabályai szerint tilos az étrend. A siker minden diéta célja, hogy megszüntesse korlátozás! Tudjuk, hogy mindent akarunk, és amikor akarjuk.
Az egyetlen dolog, amit meg kell emlékezni, hogy mi szükség van, hogy az élelmiszer által alkatrészek és a fizikai aktivitás növelése. Mi lehet akár időt tölteni az edzőteremben, vagy csak sétálni. Bármilyen forma mozgás segít a kalóriák elégetése.
Egy másik szabály - szórakozhat! Ne menj közel a hűtőszekrény egy állandó vágy, hogy megragadja valami zavaró. Például, el tudja olvasni egy érdekes könyvet vagy magazint, sétálni, sétáljon a boltok, stb
Próbáld megérteni, hogy miért hízik? Néhány, az étel - ez a kényelem bajban, míg mások kezdenek „öröm”, a harmadik - unalmában. Felismerve a valódi oka a túlzott evés, elkezd cselekedni, és minden, amit kap!