Hogyan lehet túlélni a bánat
Mountain - mély lelki élményt, ami teszteli az egyes.
Egy ősi legenda:
„Volt egyszer egy fiatal nő. Ő nagyon tapasztalt veszteség egy fia. A nő nem hagyja, hogy bárki, hogy eltemesse a baba, de a nyilvánosság ragaszkodott a probléma megoldásában. Aztán jött egy bölcs és könyörületes Buddha kérjen segítséget és tanácsot. Buddha megállapodtak, de fel egy feltétellel. A szomszéd falu anyja volt, hogy megtalálják a házat, amelyet soha nem járt a halál. És hogy ez a haza egy maroknyi mustármag. Az asszony kiment azonnal jött vissza ugyanazon az éjszakán. Magok sosem hozta. A faluban nem volt egyetlen otthon, ahol csak tapasztalt bánat a veszteség. Miután ezt a leckét, akkor azt hagyjuk, hogy eltemesse a testét a gyermek és követőjévé vált a Buddha tanításainak. Rájött, hogy a hegy - élettársa. "
Mountain - mély lelki élményt, ami teszteli az egyes.
Betrayal egy barátja, a halál egy szeretett egy, a válás, csőd - néha az élet minden baleset esetén. És mindegyik a maga módján hozza ezt a veszteséget - bemegy a pia, néha kicsapongás, beleesik a depresszió, akkor elindítja az órát „anélkül pihenés és alvás”, stb Senki sem ebben az életben nem lehet elkerülni súlyos veszteségeket, amelyek megállapítják nagy terhelést jelent a szívre. De csak az ember képes lesz választani - ha elnyomó körülmények adja be, hogy feladja, feladja, és viselni a fájdalmat, egészen haláláig. Vagy, hogy szembenézzenek az elkerülhetetlen és bölcsebb lenni, edzett lélek szenvedése.
A halál egy szeretett, talán az egyik legnagyobb veszteségeket, ami történhet velünk. Néha előfordul, olyan gyorsan, hogy az indulási idő, az emberi élet egyszerűen nem volt ideje felkészülni mentálisan. És a belső erők és a tudás egyszerűen nem elég ahhoz, hogy túlélje ezt a fájdalmát. Helyreállítás helyrehozhatatlan veszteség, egy személy megy keresztül 4 időszakok:
1. Elismerés a veszteség. Az az időszak, felismerés, hogy nem fog visszatérni soha eltávozott személy. Ezen a ponton, az erős tagadás a jelentősége a veszteség is előfordulhat.
Denial visszafordulni - újabb megnyilvánulása, amely jellemzi az a tény, hogy az emberek mennek segítségért a túlvilági erők - jövendőmondók, médiumokat - hogy egy finom szinten kapcsolódni a halott.
2. A tapasztalat és a tapasztalat a keserűség a veszteséget. Az emberek különböző menetben a második szakaszban. Valaki megpróbál megölni a fájdalmat, elbújni előle -, majd a viselkedése kiszámíthatatlan, a személy kezd a dolgokat, hogy nem volt jellemző rá korábban. Unlived amíg a végén, ez megnyilvánulhat a szervezetben reakciók - fájdalom a gerinc, isiász.
3. Kezdjen új életet. Ebben az időszakban az alkalmazkodás egy új életforma nélkül eltávozott személy. Az ember kap, hogy új embereket, új dolgokat tanulni. Ha a harmadik helyreállítási lépést nem sikeresen - az a személy lehet, depressziós és tehetetlen sokáig.
4. Transfer érzelmek. Eljön az ideje, hogy át érzéseiket az úton, de sajnos elment egy ember életét, aki jelenleg ott. Eljön az idő, új kapcsolatokat és érzelmi kötődést. Ha az utolsó lépést nem lehet sikeresen, és az emberek is köti a régi kapcsolatok - fennáll annak a veszélye, hogy ő soha nem lesz képes visszatérni a normális életbe.
Egyes elemzők hajlamosak azt hinni, hogy része a gyász folyamata nem annyira érinti a veszteség a sok tudat akarom nézni „mártírok”. És nagyon tapasztalata a veszteség fájdalmát, amely tart sokáig, amiben egy mélyebb pszichológiai probléma - a félelem, hogy másképp is élni.
Tudatos burkolat magát másoktól, tartós állapotát reménytelenség - egyfajta akadály, ami igazán mentség saját hallgatása és más alapvető mentális problémák.
Tovább kifejezése védekező reakció - meglehetősen helytelen magatartás egy személy szenvedett súlyos veszteség. Például közömbös alkohol az egyén hirtelen kezd válni törzsvendég pub, ahol alkoholt fogyasztanak dózis messze túlmutatnak ésszerű.
Így egy személy ösztönösen igyekszik kiszorítani kellemetlen emlékeket. Ilyen extrém veszélyes - tudat egyszerűen mozog „fájó tárgya” a tudattalan.
Ott verte mély fájdalom fokozatosan érik. És amikor az emberek lesznek a stresszes helyzetben, vagy egyszerűen csak egyedül maradt a bánat - ez öntsön ki. A következmények lehetnek szörnyű.
Soha nem esik, de önt
A tapasztalat is - egy különleges lelkiállapot, amely képes elindítani, és a végén bizonyos időpontokban. A tartózkodási idő a gyász személy általában kap egy új élet tapasztalata. Grind baj, baj, és tanulni - beszélt Oroszországban. Után megy keresztül, a lisztet, a lélek az ember válik bölcs.
Amikor a seb még friss, és a személy nem állt helyre a hatását - negatív érzelmek teljesen mester lényét. Előfordul, hogy a szervezet azonnal reagál a megbetegedést. Jelenik kellemetlen érzés a hát, nyak, gyomor csökkenti, nehézlégzés előfordulhat gyengeség. Az egyes hajlamosabb lesz hangos hangok nyomáshullámoknak, mellkasi fájdalom, növedékek a bőrön.
Érzelmi állapot instabillá válik, gyakori hangulatváltozások fordul elő. Harag, szomorúság, bűntudat, a félelem is átalakult néhány perc alatt be abszolút közöny és az impotencia.
Man ebben az időben általában szétszórt, nem lenne nehéz koncentrálni, bármit egy - gondolatok újra és újra, hogy a szörnyű dráma, vagy épp ellenkezőleg, teljes feledés - tudat hajlandó elhinni, hogy mi történt.
Változások és viselkedési mintáit az egyén - mindig akar aludni, étvágytalanság. Vannak más szélsőséges - valaki elkezd enni mindent, van álmatlanság. Kommunikáció másokkal is nullára csökken. De előfordul, hogy a magány elviselhetetlen, és szükség van, hogy folyamatosan körül az embereket.
Ez normális reakció a stresszes helyzetek ilyen. Úgy tűnhet, hogy hamarosan megbolondul. De ez nem történik meg a valóságban. Az akut időszak a válság tartott átlagosan 2-3, legfeljebb 14 napig. Ezt követően, a fájdalom fokozatosan enyhül - mentális állapota normalizálódott, és az a személy kezdi megszokni az új körülményekhez. A gyógyulási idő lehet elég hosszú ideig - minden attól függ, hogy milyen erős az érzéseket tapasztalt az egyén, aki elvesztette.
A fájdalom kell ment keresztül
Előbb-utóbb eljön az alázat előtt a veszteség, és minden visszatért a normális kerékvágásba. De néha előfordul, hogy a folyamat visszatér a normális élet, és soha nem teljesen kész. Fájdalom tartósan letelepszik a szívét, és időről időre teszi magát.
A veszteség érzése nehéz túlélni támogatása nélkül mások. De az, hogy a közelben előfordulhat némi kellemetlenséget ilyen környék. Ezek kényelmetlen tudata tehetetlenség -, hogyan kell viselkedni, hogyan kell vigasztalni, támogassa a szegény srác - nem tudom. Elrejtése a zavarát, mintha védve van a szenvedő embernek. „Minden rendben lesz!”, „Grind - liszt lesz” - ezeket a közös kifejezés megpróbálja valahogy megnyugtassa a fájdalmat, de a személy nem lesz könnyebb - ez sokkal jobban ezen a ponton.
Nem ellenállni feszültség, néhány rokon próbál csendben a gondolattal, hogy ők gusztustalan ilyen atmoszféra. És a szerencsétlen, hogy „egy szikla és egy kemény hely”, megtalálja a módját, elfogadható másoknak. Ez kezd eltűnni a nap a munkahelyen, hosszú ideig hagyják el a lakásokat, fanatikusan szentelt hobbija - semmit, de nem engedték, hogy a frusztráció a felületen, ami egy teher másoknak.
Nem átesett a fájdalmat a veszteség akár a végén, ne sírj, hogy a fenekét a könnyek, a férfi rejtőzik mélyen a fájdalmas tapasztalatokat, amelyek nem tűnnek el. Ők ott ülni és várni az órát. Míg néhány rendkívüli esemény nem váltott ki viharos splash érzelmek felkavarta nem gyógyult, míg a végén a szív sebet.
Ahhoz, hogy felépüljön súlyos stressz, szüksége van egy csomó időt. Meg kell élni minden szakaszában az elejétől a végéig - az ismerete és elfogadása a veszteség, a nyílt kifejezése az érzéseiket, a kezdete egy új élet, az előbbitől eltérő. És az élet képes lesz, hogy újra felfedezzük a jelentését, és tele van irizáló színek csak a folyamat végén.
Az orvosok úgy vélik, hogy rendszerint 12 hónapos hasznosítás. Pszichológusok kicsit másképpen értelmezni a rehabilitációs folyamat: 3-14 hónapos - ezeket a határidőket, amelyeken belül egy személy kell, hogy teljes mértékben felépüljön a beeső bánat. Velük, az orvosok egyetértenek egy dolog - ha az érzelmi fájdalom nem szűnik meg, egyre elhúzódó - ez annak a jele, hogy szükségünk van szakmai segítséget.
Ha az egyén önmagában egyszerűen nem képes megbirkózni a szomorúság zúdult rá - érdemes fordulni tapasztalt szakemberek. Egy jó pszichológus segíthet a kulcsfontosságú területeken:
1. Lesz figyelmes társ, amely mellett egy túlélő a tragédia járnia minden fázisában gyógyító sebesült lelkek, érzés nélkül egyedül és elhagyott.
2. Ez segít megnyitni sebek -, hogy megértsék és megtapasztalják a negatív érzelmek fájdalommal jár. Néha összetéveszthető és túlterheltek a fájdalomtól, egy ember csak nem is érti, milyen érzések megél. Köztük lehet annyira ijesztő, hogy támogatása nélkül egy tapasztalt szakember lehetetlen lesz látni őket, vagy teljesen élni. És ez nagyon fontos - csak élt végéig érzés megjelent a kuplung.
3. kezét, amikor eljön az ideje, hogy megteszik az első lépéseket az ismeretlen gyógyulás után. Lesz egy asszisztens a kialakulását egy új valóság, ahol az emberek szenvedett veszteséget, ismét érezni az ízét az élet.
4. Fel kell gyorsítani a rehabilitációs folyamatot, segít visszanyerni az elvesztett önbizalmát, a harmónia, öröm, szeretet, és a bizalom az őket körülvevő világot.
Csökkenti a fájdalmat, hogy minimális
De tanácsot a betegek osztrák pszichológus Alfred Adler:
„Van valakinek ereje, hogy meggyógyítsa a saját lelke. Ehhez nem annyira - kezdje a napot a gondolat, hogy valaki ma is kérem, hogy jó, amit tenni vele? "
Egy jó cselekedet egy nap - egyáltalán nem terheli. De a hatás ennek az egyszerű cselekmény lesz hatásos, különösen az Ön számára.
„Miért?” - kérdezed.
Ez nagyon egyszerű - a vágy, hogy valakiknek nap automatikusan áthelyezi a hangsúlyt a figyelmet, hogy az igényeket a másik személy. Törődve a szomszéd nem oldódik a fájdalmat és vezeti el a szomorú gondolatokat.
„Szívből azt tanácsolom, hogy ne hajlítsa súlya alatt bánat. Mi úgy látjuk, megpróbáltatás, néha tényleg egy rejtett előnye. " Oskar Uayld, angol író és drámaíró. És ezt a tanácsot, és akkor lehet kijutni a gondolkodási időszak vesztesége minimális veszteségekkel.