Hogyan lehet növelni spermaszám
Sok fontos oka annak, hogy a férfiak kezdenek keresni a módját, hogy növelje a spermiumok számát (különösen a spermiumok). A lényeg az, hogy ne csak egy baba. A közös motívum, mindent - még a vágy, hogy növelje az öröm a szexuális élet. Sok férfi úgy gondolja, hogy a nagyobb számú spermium sokkal élénkebb, és intenzívebb orgazmus, t. Hogy. Ejakuláció gyorsabb és erősebb.
Számos módja van, hogyan lehet növelni a spermiumok számát, és ellentétben azzal az első benyomások, ezek nem olyan nehéz megvalósítani.
Orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy a férfiak 35 évesnél idősebb a teherbeesés lehetőségét esik 50% -kal. Tehát, ha van egy partner baj teherbe egy gyermek, kövesse az alábbi irányelveket. Ezek az egyszerű ötletek megmondja, hogyan lehet növelni a spermiumok számát, és javítja a sperma minőségét.
1 Cum mint a „mobilitás”
Bizonyított és leghatékonyabb módja, hogy növelje spermaszám most könnyen hozzáférhető és könnyen megvalósítható. Hogy javítsa a szexuális életre, valamint a sperma volt a legjobb, meg kell enni jobb, rendszeres testmozgást és ami a legfontosabb - emlékszik a különleges táplálék-kiegészítők.
3 Tegye el a rossz szokások
A dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és a kábítószer-használat nem, hogy az hozzájáruljon a termékenység. Ezek a szokások meg kell szüntetni, vagy minimalizálni. Ezek negatív hatással van a spermiumok termelődése, és hozzájárulnak a romlásához egészségét és jólétét.
4. A rendszeres testmozgást
Meg lehet próbálni, hogy nem egyszerű gyakorlatok, amelyek jótékonyan hatnak a szív - és érrendszeri rendszer. Még egy 20-30 perces séta a ház körül pozitív hatással van az egészségre és fokozhatjuk a spermiumok termelése.
A rendszeres testmozgás a kardiovaszkuláris rendszer játszik nagyon fontos szerepet játszik a jó egészség. Szükségtelen mondani, hogy különböző betegségek vezet a termelés vetőmagok a csökkentésére. Növelheti spermaszám végző különböző gyakorlatokat. Döntse el, mi a fizikai tevékenység alkalmas az Ön számára, és elkezd gyakorolni rájuk. Azt javasolta, hogy a gyakorlatok csökkentik a stresszt. Tekintsük a lehetőséget, hogy részt osztályok jóga, tai chi, vagy kezdje gyakorolni a meditáció. Kerülje gyakorlatok, amelyek károsíthatják a nemi szervek (pl, kerékpározás).
Előfordulhat, hogy ez nem nagyon fontos, de a megfelelő hőmérséklet nagyon fontos a herék. A hosszabb ideig tartó magas hőmérséklet ezek negatív hatással a sperma minőségét.
Hogyan kerüljük el a káros hatások a magas hőmérséklet a herék: viseljen laza fehér- és nadrág, és ne túl hosszú forró fürdők és szaunák. Egy másik pont az autósoknak: ne élj vissza a fűtött ülések.
6. Egészséges táplálkozás
7. Kerülje a stresszt
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a stressz rontja a sperma minőségét. Ez akkor fordul elő hatása alatt a hormonális változások a szervezetben előforduló stressz alatt. A stressz is oka a meddőség. Tanuld meg irányítani a gyakorló relaxációs technikákat.
Felvételi gyógynövény tabletta - egy bevált módszer megnő a sperma. Ez kifejezetten gyógynövény készült készítmények biztonságos természetes összetevőket. Ezek a tabletták állnak a gyógyszertárakban recept nélkül.
9 Bizonyos élelmiszerek
Azt is kezdeni bizonyos ételek, mint például az osztriga vagy zeller, amely képes növelni a libidót. De azt se felejtsük el, hogy azok hatása a növekedés a több és jobb minőségű sperma nem olyan erős, mint azt szeretnénk.
10 nem ajánlott ...
... használunk kenőanyagot közösülés során a partner. Ezek negatív hatással lehet a spermiumok életképességét és annak minőségét. Ne felejtsük el, hogy a legtöbb rendelkezésre álló források a piacon az ilyen típusú tartalmazzák a saját anyagösszetétel, hogy lehet megölni sperma. kenőanyagok kerülni kell, különösen akkor, ha próbál, hogy egy baba.
Túl sok szex is negatív hatással van a minőség és a mennyiség a sperma. Túl gyakori szex - ez nem jó. Sex kétnaponta - ez a legjobb megoldás (legalábbis nem több, mint naponta egyszer). Csak ebben az esetben a szervezet képes lesz, hogy készítsen új sperma, hogy egészséges és erős. Ezen felül, akkor növeli az esélyét a teherbe egy gyermek.
12. Egyél élelmiszerek, amelyek elősegítik a vetőmag-előállítás
13 tápanyagokat, amelyek javítják a sperma minőségét
Továbbá, minden embernek szüksége van, hogy tudja azokat a tápanyagokat és ásványi anyagokat, amelyek befolyásolják a növekedést a spermiumok termelődése és minőségének javítása, a szexuális életet. Itt vannak:
- Cink. Ez egy fontos eleme fenntartja a jó minőségű sperma és elegendő mennyiségű vetőmagot. Minél több cink szervezet megkapja, annál nagyobb az esélye a termelő egészséges, életképes spermát.
- Szelén. Mint cink, segít megoldani a problémát, ahol túl alacsony spermiumok számát, és növeli a képesség, hogy elképzelni.
- Zsírsavak, vitaminok B csoport, C-vitamin és E. is pozitív hatást gyakorol a mennyisége és minősége a sperma. Részt vesz az átalakítás hormonok, amelyek befolyásolják a hímivarsejtek termelődéséhez, javítja a spermiumok és növeli annak az esélyét a terhesség.
- Aminosavak. Szükséges a normális működéséhez a férfi reproduktív rendszer. Általános szabály, hogy javítják az ilyen fontos mutatója a spermiumok mozgékonyságát. Ez növeli annak valószínűségét, hogy teherbe egy gyermek.
Kövesse az alábbi egyszerű útmutatót és egy idő után azt találjuk, hogy a szexuális élet lett fényesebb. És néhány, akkor lesz képes legyen az apák.