Hogyan lehet növelni az önbecsülés, és miért a „sündisznó”, Ekaterinburg
Az egyik legnépszerűbb téma a pszichológiáról - ez lesz a témája az önálló és emelés. Itt az üzenetet küldte a közelmúltban: „Hogyan lehet növelni önbecsülését? Mi a teendő, ha nem tudja magát, így mi? Barátom elvesznek foglalkozó új emberek, különösen a férfiak. Azt hiszi, hogy ő nem érdekli. És csak alakul „sündisznó”. "
Először is, a önbecsülés egy kis elmélet. Önbecsülés - ez szerves jellemzője az egyén. Integral, azaz csoportos - magában sok paramétert. Például, az emberek fel tudják mérni magukat:
- a saját adottságok: okos, szép, erős, megbízható, felelősségteljes, művelt, vicces, meg ilyesmi;
- A készségek és képességek: a forrasztóanyag, fúrógép, mester, szakács, varrni, úszni, biciklizni - ski - lovaglás, hangszeren játszani, énekelni, táncolni, beszél idegen nyelvet, anekdoták - sokféle készség!
- a végrehajtás minősége intézkedések és funkciók: bimbózó, tehetséges vezetői, előremutató, tervszerű, egy-udvarlás, problémamentes;
- További általános fogalmakat: szépség, egészség, intelligencia, fizikai tulajdonságait.
A kritériumok, amelyek alapján egy személy értékeli magát, sokat adhat hozzá. Már most nyilvánvaló, hogy ezeket a kritériumokat fedi egymást, és ezek mind összefüggnek, kiegészítve és kompenzáló - egymás támogatása. Együttesen, megkapjuk a szerves jellemzője az a személy, amely az úgynevezett egyszerű szó - az önbecsülés. A már említett kis nyilvánvaló, hogy egy személy nem lehet a helyzet, hogy az összes kritérium volt a piros. Ie Egy személy nem lehet teljesen rossz, bárhol alkalmatlan. By the way, ha valaki megkérdezte, hogy miben értékeli -, hogy ki ő, hogy bármely személy, feltéve, hogy ő egy kiegyensúlyozott állapot, a válasz I - jó ember. Ha nem az összes, szerencsére a többség tartja magát jó emberek. Természetesen, ha Ön éppen egy személy szenvedett a visszaesés, vagy egy kicsit kellemetlen, azt válaszolja másképp. Ebből nyilvánvaló, hogy az önbecsülés - valami érzelmileg függő. Ha valaki depressziós, az önbecsülését - nyomorult ember vagyok; Ha egy személy tapasztalja az öröm, az önbecsülés - egy jó ember vagyok, jól vagyok. Miért írom ezt? Annak érdekében, hogy világossá teszik, hogy az önbecsülés - ez nem gurul vajjal. És ha a szándék az, hogy növeljék önbecsülésüket, fontos megérteni, hogy az egész (az összes kritérium), hogy emelje a önbecsülés, és nem lehet teljesen felesleges. Amire szükség van konkrét - az a hely, kiszolgáltatott én, ha annak Achilles-sarka, és mennyire sebezhető ez, meglehetősen gyenge pozícióban megakadályozza, hogy él a jelen pillanatban. Ezt követően, világossá válik, hogy mit kell tennie, hogy értékelje magát magasabb. Azt is beszélve arról a tényről, hogy az emberi önbecsülés keletkezik a születés, amikor úgy tűnik, mint egy alapítvány - egy alapítvány, amely be van építve az egész épület, beleértve az egyedülálló élményt az emberi élet. Az alapítvány három fő összetevője - a kognitív (gondolkodás), viselkedési és érzelmi. De ez egy másik téma.
Így, az önbecsülés - nem egy tekercs, és a vaj, elválaszthatatlan a koncepció az egyén számos kapcsolatot a múlt, a jelen és a jövő az egyén. Ha növelni önbecsülését Fontos megérteni, hogy pontosan mit emelni (változtatni, javítani), és mit vett. Általánosságban, a koncepció az önbecsülés és a személyiség - a legnehezebb téma a pszichológiához.
Most, hogy az üzenetet. ... „elvész, ha foglalkozunk az új emberek, különösen a férfiak. Azt hiszi, hogy ő nem érdekli. És csak alakul „sündisznó”. " Volt egy ügyfelem, aki már foglalkozott a problémával - „mondom gyorsan.” Kiderült, hogy ő szokott beszél normálisan, sőt meglehetősen egyenletesen, lassan. De olyan helyzetekben, amikor ő már beszélni az a személy, akinek a véleménye fontos neki, ő kezd fecsegés. Mi folyik itt? Azt akarja, hogy egy jó becslést ennek a személynek kétségbe vonja, hogy a pozitív benyomás, elkezd aggódni, és ennek eredményeként, hogy felgyorsítjuk - ő fecseg, úgy véli, hogy ez csak súlyosbítja a megjelenése izgatottságát fokozódik, és ez még jobban felgyorsul . Végül aztán elszomorította, hogy nem tudott beszélni rendesen. Tehát volt egy kis probléma - „mondom gyorsan.” Amikor rájött „ahol a gomb” -, hogy a gyorsító beszéd bystrogovoreniya probléma megoldódott.
Amikor foglalkozó új emberek, különösen a férfiak elveszett ... azaz úgy érzi, bizonytalan, a kétségek, félelmek ... A kommunikáció a régi emberek, ilyen állapotban nem fordul elő. Mit gondol, miért? Az öregek tudok, és tudom, hogy a régi ember, akit ismerek - tudják, hogy mit állok, és mit lehet - Tudom, hogyan éreznek, és én már semmi félelem. Egy új - azok újak. Kétlem, hogy ők fognak találni érdekes, attól félnek, hogy rám talál érdektelen, és nem akarja, hogy továbbra is kommunikálni velem. Ha kapok egy negatív értékelés az új emberek (különösen a férfiak), leszek szomorú, sajnálom, ez okozhat nekem szívfájdalmat. Nem akarom, hogy szívfájdalmat, úgyhogy inkább „sündisznó”. Ha jól értettem (sajnos, nincs módja annak, hogy adja meg), mi lesz „sündisznó” - azt jelenti, hogy göndör egy labdát, majd sörtéjű tűk, azaz lett mogorva, barátságtalan társ - társ, aki nem volt kommunikálni, és így elkerülhető az esetleges negatív értékelés és utána a fájdalomból. Abból a szempontból pszichológiai tanácsadás több pontot erőfeszítést.
Először is, lesz egy „sündisznó” - egy pszichológiai védekező mechanizmus, akkor is hasznos lehet, és nem lehet alkalmas, vagyis akkor tudja használni, és lehet cserélni egy másik fajta viselkedés a helyzet, hogy kommunikálni az új embereket. Tehát, ha kell, hogy hozzon létre egy alternatív „sündisznó” - alternatív stratégiai lehetőség. Ez egy külön munka létrehozása egy új modell a viselkedés .... Nos, egy új ruhát, és hogy „mindent a sündisznó sündisznó igen”)))
Másodszor, akkor hagyja a „sündisznó” egyedül gondolkodni, hogy mi szörnyű negatív értékelést. Ez számomra rossz, hogy az új emberek (főleg férfiak) úgy nekem érdektelen? Mi az igazi mértéke a katasztrófa, ebben az esetben az életem? Mi ez a félelem negatív értékelés lehet tenni?
Harmadszor, az erőfeszítéseket az alkalmazás helyétől valójában önbecsülését. Mit jelent az, hogy érdektelen, hogy mit tartalmaz ez a fogalom neinteresnoti, és éppen ezért érdekes - az mi? Ami annak a jele, hogy érdekes? Vannak olyan jelei Interestingness nekem, és hogyan lehet láthatóvá tegyük őket? Sőt, nagyon gyakran kiderül, hogy az ember magára gondol egyet, és a társult belegondolunk több - az ellenkező a véleménye, csak a mások véleménye nem tudja, és ebben az esetben a magáról alkotott képet nem teljes, és ez azt jelenti, elvileg nem lehet megfelelően értékelni magukat. És az önbecsülésüket vezet nagyobb megfelelőségét, szükség lehet további információt szerezni a jelenleg rendelkezésre álló külső források. Ehhez vannak pszichológiai eszközöket.
Azt lehet mondani, hogy mi bármilyen erőfeszítéseket tettek -, hogy a fenti három területen, akkor végül is egy promóciós - self-stabilizáló.
Minél több a személy tudja magáról, annál jobban megérti önmagát, és nagyra értékeli a több magában.
