Hogyan lehet növelni a személyes hatékonyság
A modern élet bemutatja nekünk a követelményeknek, az üteme az élet folyamatosan növekszik. Ez megköveteli, hogy dolgozzon, új készségek elsajátítását, növeli a hatékonyságot és a termelékenységet a munkaidő. Végső soron ez a hatékonyság függ a személyes minőség arány, és elérni a kitűzött célokat.
10 szabályok hatékony védelmének a személyes hatékonyság
Szabályzat 1. 100% -os felelősséget.
Az esemény és a reakció, amelyet választott. Ez egy sarkalatos pontja az építési siker. Ő hozza ki, „Te 100% felelős az eredményeket az életedben.” Minden helyzetben, körülmények, és az eredményeket hozunk létre magad. Ha nem tetszik valami az életedben, akkor megváltoztathatja. Meg lehet változtatni a lakóhely, a munkahely, a végén ha nem egy fa, amely nem tudja megváltoztatni a környezetüket. Ez az a szabadság az élet. És míg sokan értik meg, de kevesen élnek e szabály szerint. Ahhoz, hogy tudjuk, és nem tenni - ez olyan, mint nem tudni.
2. szabály azonnali hatás.
Leállításához prokrastinirovat, otlagatelstvo nyakkendő ügyeit szenvedéseiről és kivitelezés - öröm. Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
- Milyen fontos dolog, amit már régóta halasztani?
- Hogyan lehet ezt az üzletet a szórakozással?
- Milyen szenvedés vár rám, ha tettem ki újra?
- Mit és mikor nem?
3. A szabály szigorú következő Pince modell - folyamatosan és folyamatosan javítják.
5. A megfelelő személyes időgazdálkodás.
Ideje a szövetségese, hivatkoznak rá, mint a barátja, meggyőzni magát, hogy az idő mindig veled, és akkor kimaradnak. Az alábbiakban néhány jól ismert chip építése idő-menedzsment:
6. Naplót siker.
Napi fix az eredmények, hogy sikerült elérni.
7. szabály tartózkodjanak a felesleges.
- Mindegyik a saját verzióját az események szavazni skálán 1-től 100 Ha az opció szerzett kevesebb, mint 90% -a az érveit - át belőle.
- Dobja ki a hajlandóság elsüllyedt költségeket. Nem kell, hogy tegyen valamit, ami nem hozza meg a kívánt eredményt.
- Dobja ki a hatását a status quo, hogy tartsa csinál valamit, mint régen létrehozott vagy folyamatban van. Légy nyitott a különböző lehetőségeket.
- A szünetek előtt valamit tenni vagy mondani.
8. Focus szabály.
- Gyakran elképzelni a cél, és emlékeztesse magát, hogy annak végrehajtására cselekvést igényel.
- Ha a probléma nagy - törni. Fókuszban a rövid idő alatt is könnyebb, mint hosszú.
- Határozza meg a gyenge láncszem a feladat. Készíts egy listát, hogy megszabaduljon az akadályokat.
- Fókuszban a minimális eredményeket. Mint kész teljesen, jobb, ha csak csináld.
- napi gyakorlat
- Figyeljük meg a napi rutin. Az optimális alvásidő az időtartama - 7 óra. Ugyanakkor, ha az idegrendszert megpihenhetünk idő 22 órától éjjel 2 óráig. Próbáld ki ezt az ideje aludni már. Ébredjen egyértelműen egy ébresztőóra.
- A megfelelő táplálkozás.
- A munka az eredmény, a terv szerint
- Dolgozz egységek, megszakítás nélkül.
- Telepítse határidőket.
- Ne feledje: a legjobb nyaralás - változás a tevékenységet.
- Ne pazarolja az időt, hogy vegyenek részt ebben a nonszensz. Ne felejtsük el, a fő foglalkozása, hogy hozza a pénzt és energiát.
- Supermotivatsiya - Vegyünk egy nyilvános kötelezettségvállalást, hogy a feladat elvégzéséhez.
- Használd a csúcsidőben hatékonyságát.
10. szabály megőrzése és fejlesztése az energia.
- éhség
- légzési technikák
- magánélet
- Silence (2-3 Chasa csend)
- sétaösvényekhez
- Bókokat és ajándékok
- önzetlen segítség
- Mosolyogni és nevetni
- Ima, meditáció
- Ételek tele energiával: a gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek
- pihentető alvást
- Szakadó hideg vagy douches
- Adomány az időt és pénzt
- Az elképzelés, hogy mi történik körülötted az isteni akarat
- Nem ítélet, nem ítélkező érzékelés
Hogyan lehet növelni a személyes hatékonyság. 10 vizsgált szabályok vezetne eredményre.