Hogyan lehet növelni a laktáció szoptatás - a részletekért!
Egy ismerős helyzet sok nő: a tejmennyiség, ami elég volt az első hónap a szülés után, hirtelen jelentősen csökkent, és a baba nem elég. Néha nincs nyilvánvaló oka - anyám eszik jól, beteg lesz, a baba szívesen kiveszi a mell, és a tejet még mindig nem elég. Hogyan lehetne rendezni ezt a problémát, és növelni laktáció szoptatás?
Oka az alacsony tejtermelés
Ha anyatej kicsi, az okok a következők lehetnek:
- fáradtság vagy érzelmek;
- rossz táplálkozás;
- alacsony fogyasztás a folyadék;
- hormonális változások;
- lustaság vagy gyengesége a baba;
- mell megragad a rossz gyerek.
Ezek a leggyakoribb oka a visszaesés a szoptatás, de lehetnek mások. Ha lehetséges, próbálja meg elkerülni az izgalom, hogy kommunikálni csúnya, botrányos az emberek járni több a gyermek, és vigyék a karomban. Amikor a baba alszik, anyám is szüksége van a pihenésre, és nem célja, hogy remake az összes házimunkát. Nagy figyelmet kell fordítani a diéta, mert minden, amit esznek meghatározza a tej minősége.
Ha megváltoztatja a hormonális szoptatás csökkenést figyeltünk meg általában 7-10 nap, ami után a tej mennyiségét fokozatosan nőtt. Ebben az időszakban ajánlatos a takarmány a baba gyakran, és neki mindkét mellét egyszerre. Ugyanez vonatkozik, amikor a gyerek lusta, hosszú, enyhén szar, elalvás közben etetés. Miután szopás gyengült, kell egy kis lökést a mellkas felé a mellbimbó, a tej futott egy kicsit nehezebb. Ha a gyermek elalszik, potormoshite kissé mögé az arcát, felébreszteni enni egy kicsit.
A diéta szoptató anyák
A kötet a tejtermelés függ az étrendben a nő. A születés után, a test kimerült, ezért egy napon köteles megtenni a 700-1100 kalóriát többet, mint korábban. Az étrend legyen jelen anya sovány hús (200 g), vagy hal azonos mennyiségű friss sajt (100g), zöldségfélék (500 g) és a különböző típusú gyümölcsök (200 g). Kötelező ital naponta körülbelül egy liter tej vagy joghurt, enni egy darab kemény sajtot. A zsírok nem lehet több, mint 30 gramm naponta, és kívánatos, hogy ez egy vaj vagy napraforgó.
Javasolt napi folyadék mennyiség körülbelül 2 liter, beleértve a tejet, gyümölcslé, tea, leves vagy leves. Jelentősen meghaladják ezt az arányt nem kell, akkor is, ha a tejet válik, mert ugyanabban az időben összetételét csökkenti a szükséges vitaminokat és fehérjéket. De gomba, hús, tapas, citrus és a csokoládé kell véglegesen megszünteti a diéta, mert azok használatáról allergiát okozhatnak a gyermek. Ezen túlmenően, a termék erős szag változik az ízét a tej, és a gyerek nem akar enni.
Étkezési naplót szoptatós anyák
Ahhoz, hogy a szoptatás stabil maradt a teljes időszakban a szoptatás, szükséges, hogy folyamatosan fenntartani. Legyen elég nehéz, mert a legfőbb feltétele az a kényelem és az anya és a gyermek.
Tehát, hogy a tejelválasztást fenntartani, akkor kell:
- tiszteletben tartására, aludt, amennyire csak lehetséges, hogy fordítsanak járni legalább 2 órán át;
- a napi ital körülbelül 2 liter folyadékot - kompót szárított gyümölcsök, gyógyteák, tej;
- biztos, hogy csecsemőjét éjjel, mert éjjel táplálkozik, hogy jobb és hosszabb távú szoptatás miatt fokozott fejlesztéséhez prolaktin;
- lehetséges, hogy kifejezzék a tej etetés után, majd masszírozza a mell 5-10 perc, miközben forró vizet. Minden nap ajánlott elvégezni az eljárást kétszer minden mell;
- körülbelül fél órával az etetés előtt, hogy igyon forró teát tejjel;
- hogy egy multivitamin. Komplex vitaminok kifejezetten szoptató nők, így figyelembe egyaránt kedvező anya és a baba. De vitaminokat kellene neveznie egy orvos;
- hogy a baba az éjszakát az ágyában. Először is, a baba alszik jobban, amikor anyám érzi a meleget, másrészt a gyerek simításokat hozzájárulnak a jobb tejtermelés, illetve harmadrészt pedig azért, mert ez sokkal kényelmesebb, mert nem kell, hogy az ágyból éjjel.
