Hogyan lehet növelni a felvételi
Nem számít, mennyire fejlett az intelligencia, vagy milyen az oktatás van, ha össze néhány ilyen „agy javítások”, akkor növeli az erejét a értelem az egy szempillantás alatt.
Ön mit eszel, és az agy - nem kivétel
Tanulmányok végzett Svájcban, Hawaii, és a bostoni, azt mutatják, hogy egy gazdag étrend antioxidánsok (vitaminok B, C, E és béta-karotin) támogatja és fokozza a memóriát és a kognitív képességeket.
Sok vitamin a májban, különösen a tengeri állatok és halak, vaj, tojássárgája, tejszín, halolaj. Karotin a legmagasabb koncentrációt a sárgarépa, sárgabarack, petrezselyem, és a spenót levelek, tök.
Az E-vitamin (tokoferol). megakadályozza, hogy a vitamin az oxidációtól, és javítja annak felvételét. A legtöbb E-vitamin található növényi olajok, állati máj, tojás, gabona, bab, bimbóskel, brokkoli, bogyók csipkebogyó, homoktövis, zöld leveles zöldségek, cseresznye, kőris, magok alma és a körte. A sok napraforgómag, mogyoró, mandula.
Csipkebogyó, homoktövis, fekete ribiszke, piros paprika - a valódi tárolási C-vitamin a szervezetben, a C-vitamin nem képződik, ezért van szükség a rendszeres ellátás ez a vitamin a táplálékból.
B1-vitamin (tiamin) tartalmaz száraz élesztő, kenyér, borsó, gabonafélék, dió, mogyoró, máj, szív, tojássárgája, tej, korpa.
B2-vitamin (riboflavin) tartalmazza az állati eredetű élelmiszerek - tojás, hús, máj, vese, hal, tejtermékek, sajtok, valamint a leveles zöldségek (különösen a brokkoli, spenót), és élesztőben.
A legjobb természetes forrásai a B3-vitamin (pantoténsav) - máj-, vese-, hús, szív, tojás, zöldségek, sörélesztő, napraforgómag, dió.
Piridoxin (B6-vitamint) tartalmaz az állati eredetű élelmiszerek - tojás, máj, vese, szív, marha, tej. Is, a sok zöld paprika, káposzta, sárgarépa, sárgadinnye.
Forrásai cianokobalamin (B12-vitamin) - csak az állati eredetű termékek, a legnagyobb mennyiségű vitamint tartalmazza a melléktermékeket (máj, vese és szív). Elég sok a B12 vitamin a sajt, a tenger gyümölcsei (rák, lazac hal, szardínia), valamivel kevesebb, - a hús és a baromfi.
Győződjön meg arról, hogy a diéta mindig részt vesz a fent említett források a vitaminok és biztosítani fogja magát a hatékony működését az agyban.
Tartsuk szem előtt, hogy a cukorfogyasztás, az alkohol és a dohányzás kimeríti vitamin. Ugyanilyen hatást és a stressz.
Ne legyen rabszolgája modern technológia
IQ akik „bűvészkedik”, így a kommunikáció és a munka, csökkent, átlagosan 10 ponttal - az egyenértékű egy álmatlan éjszaka. Csökkentett IQ férfiak még jelentősebb.
Ne becsüljük alá az érték a teljes alvás
Alváshiány vezet a termelékenység csökkenését és növekedését hibákat. Vizsgálat National Sleep Foundation találtuk, hogy munkavállalóinak fele az Egyesült Államok úgy véli, hogy az álmosság egy interferencia forrása a munka, hogy végre, és közel 20% -uk szerint az álmosság okoz számukra, hogy a hibákat.
„Az agy pontos véve az alvás időtartama,” - mondja egy szakértő alvás. Úgy vélik, hogy kétóránként ébren van, hogy egy óra alvás. Ha aludni minden nap egy órával kevesebbet, mint a mely vettetett, akkor felhalmozódnak egy „alvó tartozás” (alváshiány).
... Egy másik ragadós festéket a padlón, hogy kicsi, a méret a láb, darab műanyag fólia - rájuk tud járni szabadon. Miután a festék megszáradt, óvatosan a sarokban otderite film - a padló alatti lesz fényes, megkülönböztethetetlen más oldalakon ...
... biztonságosan rögzítse darab szerves üvegből segítségével a cipő Stud. Szegfű, ahol tű kép készült serifs ne roncsolja és szították a csomópont forró forrasztópákát. A kapcsolat jön létre az erős, de nem összecsukható ...
... ollóval vágja a jobb, ha a penge enyhén olajjal vagy paraffin ...
... Crack az ablakban lehet egy vékony réteg lakk. Ez átlátszó film tart 2-3 év, nem rontja a megjelenését az ablakon, és nem mossa le. Alkalmazza a lakk jobb külső oldalán az ablakon ...
... Sötét lepedéket ezüst és ezüstözött cikkek könnyen eltávolítható a következő: öblítsük ki a terméket, hogy langyos szappanos vízzel, majd tisztítani egy ronggyal egy ammóniát krétával vagy fogpor. Ezután öblítsük le meleg vízzel és óvatosan törölje ...
... Annak érdekében, hogy elkerüljék a formáció a „halo” szövet. mielőtt a tenyésztés foltok, akkor nedvesítse meg a rongyot a víz foltok körül ...
... Ha a javítás a lábbeli bőr talppal ragasztott gumi, akkor a legjobb, hogy csökkentsék az ajkán szögben 45 °. Gumi matrica hosszabb ideig fog tartani, és a javítás láthatatlan lesz ...
... Szárított gyümölcsök hegyi kőris megtartják a C-vitamin, tudják, és inni ...