Hogyan lehet menekülni a hőség, a rossz medve a hő - nem egy diagnózis
Hogyan kell menekülni
Hőmérséklet-változás és a természeti katasztrófák már 20 éve ők lettek komolyan zavarja a bolygó lakosságának. Gyakran előfordul, hogy a hő és a hideg túl hosszú a helyen, ahol egykor egy ritkaság. Az éghajlat vált kiszámíthatatlanná válik, és ez megváltoztatja sokak elsősorban következtében a gazdasági tevékenység az emberiség.
Ez az oldal tartalmaz tanácsot, hogyan lehet menekülni a hőség révén a természetes módszereket, és nem károsítja a szervezetet jelenti. Meg kell tudni, és emlékszem, hogy a „rossz medve a hő,” - ez nem egy diagnózis, és az állapota a test, támadható egyszerű módon Javítás.
Dióhéjban: a leginkább igaz, az egész emberiség történetében bizonyított eszköz a hő - cool. Menekülés a szükséges hőt, hogy törekedni olyan helyeken, ahol nincs perzselő napsugarak, és ahol a víz vagy a levegő frissíteni a bőrt: a tető alatt, lehetőleg jól szellőző szobában, a fák árnyékában sűrű lombozat, a medencében, a fúvókák a szökőkút, a metróállomások, aluljárók , a pincében, stb
Déltől legalább 16-00 kellene megpróbál, hogy ne menjen ki a nap.
Szomjúság - szükséges, de nem az egyetlen következménye a hőt. Általánosságban elmondható, hogy hővel kapcsolatos éhség eleget tud tenni két, alapvetően különböző módon: ital hideg vagy meleg folyadékot. A kombinált módszer is érvényes és elérhető, de szükséges, hogy az intervallumok nem kevesebb, mint 5 perc közötti a bevitt meleg és hideg folyadékok, mint a fogzománc repedés ellentétben a hideg és a meleg. Ha nem tűri a hőt, ezért ezen felül több, és rontja a fogakat.
Nos, ez segít, hogy elkerülje a hőt is a leggyakoribb a táblázat bármely ételek és italok, amelyek valószínűleg vagy otthon, vagy meg lehet vásárolni a helyi szupermarketben. Következő tovább megy, beleértve, hogy mit ételek és italok egészségesebb enni a melegben.
Hogyan menekülni a hőt.
„Szegény viselik a hő,” - nem egy diagnózis!
hőmérsékleti körülmények között
Manapság, a modern készülékek, könnyű létrehozni otthon és a munkahelyen mód, amely lehetővé teszi, hogy elkerülje a hőt. Ebben a tekintetben a legjobb eszköz valószínűleg a légkondicionáló. Ha egy szobában légkondicionáló, akkor nem is kell az üdítők - a test normál üzemmódban van.
Problémákat okozhat csak emberek szív- és érrendszeri betegségek, és akkor is csak, amikor kimennek a szobából, a légkondicionáló az utcán. Vágási hőmérséklet-változás okozhat görcsöt hajók a szív vagy az agy. Ezért kívánatos, hogy egy sima hőmérséklet-változás lehetséges.
Ahol nincs légkondicionáló, ventilátor segítségével. A hőmérséklet a szobában nem csökkenti, hanem javítja a szervezet hőszabályozás légáramlást. Ha egy szoba egy ventilátorral, könnyebb, hogy elkerülje a hőt. Mindazonáltal, meg kell, hogy rendszeresen vesz frissítők, alternatív, amely felmelegedhet fehér vagy zöld tea.
De mi van, ha nincs légkondicionáló vagy ventilátor? Hűtsük le a bőrt, és ezáltal erősíti a szervezet hőveszteségét lehet azáltal, hogy a fény tervezetet a szobában.
Most, a víz tulajdonságai. Sok trópusi országokban hozzászokott medencék hideg vízzel magánlakásokban és nagy lakások. Elérhető medencék vannak a nyilvános helyeken - a parkok, terek, terek, strandok. A másik út, a helyzet Magyarországon: keveset tudunk medencék. Ez arra kényszerítette sok honfitársunk, hogy jól néz ki a bankok a mentés állami természetes tavak és szökőkutak.
Sajnos, úszás sok tó, főleg a városban, hogy tilos a egészségügyi és járványügyi okokból és fürdés a szökőkutak a törvény tiltja. De van egy vigasz: az intenzív hő a rendőrség gyakran szemet huny e jogsértés. Ha valamilyen oknál fogva, a személyes tulajdon, nem akarja, hogy belevetette magát a vízbe, a kút, legalábbis visszafogja a kitett testrészeket és a szőr a fejen vízzel. Ez létrehoz egy kellemes érzés, és erősíti a hő, amely segít, hogy elkerülje a hőt.
Ezen felül, az emberek szenvednek a betegségek a szív és az erek (és valaki nem tudja, hogy beteg!), Veszélyes kontrasztot hűvös szökőkút vagy a medence a fülledt levegőt. Ez okozhat súlyos görcse ereket és okoz angina. „Szegény én viseli a meleget!” - ez a kifejezés nem lehet mentség egy ilyen helyzetben.
Ha van otthon, akkor menekülni a hőt vesz egy hideg zuhany vagy fürdő langyos vízzel.
A legmelegebb napszakban - 12-00 és 16-00 - próbálja a lehető legkisebb mértékben a nap. Ha ez még mindig elkerülhetetlen, szükséges, hogy fedezze a fejét egy kalap - sapka, gyapjú sapka, sombrero, és így tovább. Ekkor szállítására egy esernyő, vagy egy rajongó, nézd az árnyékot, kissé pihenni a szűk övet, kigombolta a gallérját, és nem viselnek szintetikus ruházatot. Szóval lehet menekülni a hőség és az egészségügyi problémák elkerüléséhez.
Kellékek segít menekülni a hőt
Az orvosok az országokban, ahol erős és tartós hő - a szokásos eset, javasoljuk, vagy nem eszik húst, élesen korlátozza állati zsír, hogy minimálisra csökkentsék az akut és füstölt ételek, vagy az ilyen termékek használata kis mennyiségben. Javasoljuk gyakrabban enni zöldséget és gyümölcsöt, különösen azokat, amelyek nőnek a régióban. Ha azt mondja magának: „rossz elviselni a meleget.” ez nem az, hogy ez a közvetlen ösztönzést, hogy még a tikkasztó évszakban, hogy szigorú diéta vele?
Táplálkozás kell egy frakció, és ha van étvágya, gyakori - akár napi 5-6 alkalommal. Adag étel kell csökkenteni, étkezés után ne igyon legalább egy fél órát, majd - kis kortyokban ritka, és nem sok egyszerre. Menekülés a hő segíti a hideg levesek. Itt vannak a receptek levesek.
Ital, segít, hogy elkerülje a hőt
A meleg időjárás kell inni annyi folyadékot, amennyit csak akar: maga a szervezet fogja igazítani a szokásos folyadék- és elektrolit-egyensúly. Mindenki tudja, hogy a legjobb hő szomjukat és hideg italok kihűlni. Azonban jobb, hogy rendkívül óvatosan, vagy akár elhagyni az italt a hűtőből: könnyen és láthatatlanul chill torkán. Előnyben jobb adni nem nagyon hűtött zöld és fehér tea, kuvasz, ásványvíz, kefir, Thane (ayran) Matsuno (joghurt) és Kisel.
Tökéletesen szomjukat a hőt az egzotikus Magyarország féle hideg és meleg tea.