Hogyan lehet megtanulni úszni szép pillangó
1. hosszú kar + erős lábak. Tartsd a kezed a kiterjesztett, nyugodt, ellazult állapotban, amikor osontak a víz felett. rúgások kell erősebb és gyorsabb.
2. Erős, ritmikus ütemek. A fő összetevője a Butterfly - hullámos láb fel-le mozgás. Vedd le a kezed az ilyen mozgások. A lábak zökkenőmentesen és határozottan - a medencét, hogy a comb a csípő a lábszár és lábfej. A ciklus befejeződik ütés láb fentről lefelé.
3. Állítsa a POWER. Amikor végre a víz alatti rész stroke, csökkenti a teljesítmény, az intenzitás a hatást. Amikor a kéz söpör át a vizet - Fokozza a hatalom.
4. BREATHE alább. Ahogy a fej mozog? Amplitúdója mozgását felfelé és lefelé, miközben a légzés minimális legyen. Belélegzése, egyenesen az álla előre, és tartsa olyan közel a víz felszínén.
5. gyorsítja az agyvérzés. Lassan és érzéssel. Tartsd a kezed nyugodt, lágy. Érezd jól víz. És akkor, hogy rögzítse a vízben, a víz kénytelen - felgyorsítja, sor nehezebb!
Is olvasható.
hagyott megjegyzést
mi instagram
Friss blogbejegyzések
„Aquaman 3,8” - Kijev ad otthont a maratoni úszni nyílt vízben
Világ Úszó EB tarthatók Kazan
FINA (FINA) vizsgálja Kazan ajánlatot otthont a világbajnokság úszás rövid vizet képest 2022.
Egy sor gyakorlatok az úszó az edzőteremben
Annak érdekében, hogy hatékonyan lebeg, és jó eredményeket elérni, az úszók képzett nem csak a medencében, hanem a.
