Hogyan lehet megtanulni járni a sarkában egy hétig vagy 1 nap
Azok, akik soha nem hordott cipőt sarkú, nem azonnal megvenni a cipőt vagy csizmát, magas sarkú is. Bármi legyen is a feltételek nem diktálta aktuális divat, a személyes kényelem és biztonsági követelményeket be kell tartani, kifogástalanul. Természetesen azok, akik viselnek sarkú minden alkalommal, 12-pólusú sanimetrovyn nem ad ki semmilyen problémát. Ezek a nők már sikerült megtanulni tartani az egyensúlyt még a csúszós padlón, és nem bánja, hogy meg kell futni, hogy a buszmegálló pár méterre divatos csizma. Ahhoz, hogy Ön a legjobb, hogy hagyja abba a választási cipőt stabil platform és a sarok nem magasabb, mint 4-5 cm. Legyen ez a cipő vagy csizma nem lesz más különleges kegyelem, de őket, akkor biztosan tanulni az egyensúlyt a magas sarkú cipő, és bizalommal, csak érintse a talajt a ujjait.
Szóval, miután elhagyta elég idő, akkor lehet kezdeni tanítani a lábát, hogy a sarka egyszerű feladat. Meg kell jegyezni, hogy a cipő sarka, akkor deformiruete láb, amely meg van hajlítva szögben mintegy 45 fokkal. Ez létrehoz egy újabb terhet az izmok és az ízületek, hogy nem használják, természetesen, akkor nagyon fáj. Ennek elkerülése érdekében, akkor el kell végeznie egy komplex két gyakorlatot naponta. Először meg kell kelni a bokáját, és sétálni a szobában, majd végezze el a sima tekercs a sarok és újra, mint 2-3 perc. Az első edzés nem több, mint 10-15 perc, de fokozatosan a tanulságokat kell hozni akár 1 óra alatt. Ezzel párhuzamosan, néhány napon belül ki kell egészíteni a gyakorlatokat illeszkedő cipő. Ha továbbra is úgy döntött, a cipő vagy csizma, nagyon magas sarkú, az első az összes érdemes kihasználni egy tűvel. Amikor úgy érzi magát cipőt, nagyon kényelmes és magabiztos, nyugodtan használja egy új dolog, és járjatok otthon nem meree 20-30 perc. A maximális hatás a cipő lehet elvégezni minden napi tevékenységet. például mosogatni vagy vasalás. Abban a pillanatban, amikor teljesen elfelejteni, hogy a tanulás járni a nyomában, mert a jelenléte lenne a természetes és szokásos során tanulságokat lehet kitölteni. Most, az utcán és az irodában, még nagyon magas sarkú, akkor úgy érzi, elég magabiztos. Azonban miközben fájdalom a lábakban, hogy ne akkor nem valószínű, hogy sikerül. Ezek azonban minimalizálni lehet lefekvéskor, hogy nem egy könnyű masszázs lába. Távolítsuk el a fájdalom tünetek is használhatja a forró lábfürdő, hozzátéve, egy kis hagyományos hegesztési. Az ilyen eljárás segít helyreállítani az izomtónus, enyhíti a fáradtságot, és ezáltal minimálisra csökkenti a kellemetlen által okozott szokatlan gyakorlat.
Tanulás járni a nyomában 1 napon
Sokkal nehezebb a helyzet abban az esetben, meg kell tanulni, hogyan kell járni a magas sarkú az órát, mielőtt bármilyen ünnepi esemény. Még ha meg is szoktam hordani, patent, de a mindennapi életben inkább cipők vagy balettcipő, a láb és a vesztibuláris rendszer kell készülni a közelgő tesztet. E célból a tökéletes gyakorlat, amely elég hosszú séta lábujjhegyen. Így nyúlik az izmokat, és tanulni, hogy koordinálja a mozgásukat. Ugyanakkor a gyakorlatban meg kell tölteni néhány órát, hogy megtanulják, hogy tartani az egyensúlyt, és bizalommal, alig érinti a padlót keze ügyében. A következő lépés az, hogy „tanítani” a láb cipő sarka. Mivel osztályok kerül sor egy gyorsított ütemben, meg kell nagyon szorosan figyelemmel kíséri az érzéseiket. Ha azt tapasztalja, fájdalom az izmok az alsó lábszár, szükséges, hogy hagyja abba az edzést, és a masszázs. Ezen felül, akkor nagyon kevés időt, hogy dolgozzon ki egy magabiztos és a „repülő” járása. Ezért azonnal el kell fogadnia egy egyszerű szabályt. Mivel mozgást kell tenni a lábát a sarok, akkor simán „felborulása” ez a lábujjak. Ennek eredményeként, a járás lesz mozgás és nagyon finom. Ha nem az ellenkezőjét, akkor végül akkor verése egy lépést, emlékeztetve katonák a dísztér, nagyon gyorsan elveszhet a sarka, és így nem fog nőies és romantikus, és az agresszív, vulgáris.