Hogyan lehet megtanulni, hogy tartsa vissza a lélegzetét sokáig
Mi Folytatás az alábbiakban ⇓
Természetes lehelet szabályozó
Egy ősi példázatot mondta a Chandogya Upanishadban szem, fül, szem előtt tartva, és a levegőt azt állította, hogy az egyik legfontosabb, hogy az ember. Ahhoz, hogy a jogvita rendezésére, úgy döntött, hogy elhagyja a testet egy időben egy órával, és megtudja, hogyan.
Az a képesség, hogy tartsa vissza a lélegzetét sokáig mindig jól jöhet. A klasszikus példa - úszás víz alatt: akkor mindig képes meglepni a barátok és barátnője ezt a képességet. Hasznos lehet vészhelyzetben, ahonnan a mi korunkban senki nincs biztonságban, például tűz esetén.
Records levegőt haladja meg a 10 percet, és bármely személy nehézség nélkül képes visszatartani a lélegzetét 1,5-2 percig. Azonban, miután speciális képzési ezúttal jelentősen növelhető.
Első képzés, először regisztrál egy magazin papíron vagy számítógépen. Ragadja meg a találatok, a rendszeres testmozgást.
Mielőtt tartsa vissza a lélegzetét, hogy néhány mély lélegzetet. Ez megkönnyíti a hiperventilláció és felhalmozódását a szervezetben a felesleges oxigén, amely segít növelni a hosszát levegőt. Ez a technika egyébként folyamatosan használt professzionális búvárok.
Közben levegőt, próbáljuk nyugodt és a felesleges mozdulatok, próbálok nem gondolni semmire. A rendszeres testmozgás eredményeket hoz gyorsan, mint a szervezet hozzászokik az állandó szükségességét időről időre, hogy elnyomja a légzési reflex.
Amellett, hogy közvetlen, amely lehetővé teszi számukra, hogy visszatartja a lélegzetét sokáig, edzés lehetővé teszi, hogy mindig lélegezzen mélyeket és egyenletesebben, ami fontos az egészség.
Bővebben a levegőt:
Természetes lehelet szabályozó
légzési rendszer kiadás és pihenés
Légzés indikátoraként a funkcionális állapot izolált májsejtek
Időszakok levegőt gyermekeknél
Erősítése a rekeszizom és a jelek helyes légzés
Breath - szervek, a mechanika és menedzsment képességek
A légzés és Egészség
Energosopryazhennogo szabályozási mechanizmust a légzés a rádiótelefon-rendszer