Hogyan lehet megtanulni, hogy megnyugodjon - hogyan kényszeríti magát, hogy megnyugodjon - érzelmek
Az élet, nem nagyon sok pillanat, amelyben minden második vagy annak eldöntése, hogy hogyan reagál létfontosságú. A stresszes helyzetek, nem rohan, hogy válaszoljon az agresszió, vagy hogy a hit, megtanulják, hogy mentálisan lépjen vissza egy pár lépést hátra, és tekintse meg a helyzetet kívülről. Ez a viselkedésminta nem lesz impulzív és cselekedni ésszerűen.
Helyes légzés képes elnyomni semmilyen érzelem. Próbálja meg lélegezni a has, és amikor kilégzéskor engedje el a levegőt, és elindult vele a gerinc. Rekeszizom-légzés - lassú, mély, csendes - nem csak visszaállítani érzelmi egyensúly, hanem javítja a vér áramlását a belső szerveket, elősegítve a munkájukat.
Kívánatos alapján a gyógynövények. Valerian, Gyöngyajak - tinktúra és tabletták ezek alapján segíteni fog az idegrendszer ahhoz, hogy a héten a jobb kezét. Reggel és este egy pár csepp tinktúrát adunk teát vagy vizet, a tabletta is jobb inni legalább naponta kétszer. Amikor kiválasztunk egy gyógyszert, forduljon orvoshoz.
Vegyenek részt a jóga vagy a meditáció
Állandó stressz. ingerlékenység, érzelmi instabilitás segítséget gyakorlat. A jóga nem csak a célja, hogy nyúlik az izmok erősítése őket, hanem hozzon létre egy lelki egyensúlyt. Meditáció a helyes megközelítés képes tanítani lépjen vissza a problémát, és nézd meg az élet könnyebb és boldogabb. Továbbá, az asszisztense lesz medence, úszó tudat személy visszatér az anyaméh, ahol mindig csendes és nyugodt, ahol semmi nem kell aggódni.
Munka, gyermekfelügyeletet és a szülők, takarítás - mindez nem pihenni, és egyedül lenni vele. Legyen ez a szabály szerint legalább napi egy órát, hogy szentelje magát. Vigyázz, amit szeret, olvasni, fürödni. Fontos, hogy ne zavarják a igényeit és problémáit mások. Ez a megközelítés a test és a lélek segít érzékelni stresszes helyzetek könnyebb és ésszerűbb fellépni velük.