Hogyan lehet megtanulni értékelni a pillanatok a nap
Pillanatok minden nap, mivel értékes az élet. Éneklő madarak, hűvös esti szél, csók egy szeretett, a szépség egy naplemente, egy csendes este egy könyvet, hogy a kíséret az eső az ablakon ...
Ne feledd, ezek a pillanatok minden ember életében vannak olyan sok, de gyakran nem veszik észre őket, de éppen azért, mert őket, sőt, és az életünk.
Amíg felé haladunk a célok, vagyunk körülvéve élet sokféleségét.
Mi körül az élet, hogy most is ad nekünk egy részecske, amit törekszünk. A részecskék szoros kommunikáció és sok pénz, egy részecske a szeretet és a jóság, jó munkát részecskéket úgy önállóságot, a részecskék a nyugalom ...
Ha összpontosítani a jövő céljainak, akkor lehet, hogy nem vesszük észre. Elmehetünk múltban sok izgalmas eseményt, akkor is, ha kicsi. Események, hogy hozza nekünk a csodálatos pillanatokat. Események, amelyek boldogságot adni.
Ahhoz, hogy itt élnek, és most - ez egy csodálatos érzés, az élet teljessége, ahol minden pillanatban azt tapasztalja csoda, bár kicsi, apró, de a csoda.
Persze, akkor el fogja érni az összes célokat, hanem tanulni, hogy megtapasztalják az élet sokféleségét fenntartó ér most.
Ismerje meg, hogy figyelmen kívül hagyja azokat a kis dolgokat, hogy okoz némi érzelmek nem hagyom közömbös: elhomályosult ablak a busz, és festett szív; ég, párás; illata tűz; kávéerősséget; Kellemes fáradtság után jóga; szőrme cica alatt a pálma; gyermek toll a kezében; a virágok illatát; ölelést barátnője; merítés a munkát; séta az esti város; a csillagos ég; kis levél egy ágon; Jingle Bells ...
Tedd életed fényesebb, értékelik minden pillanatban, akkor a hangulat emelkedik jelentősen, akkor örülök, hogy minden új nap öröm és boldogság. melankolikus érzés a depresszió, önbizalomhiány - minden elmúlik. Merülés az élet minden pillanatát, élvezni, hogy megtapasztalja. Lehetőleg ne a múltban élünk, és nem a jövő, hanem most. Itt és most. Értékelje minden pillanatban az életét.
Csak nézd meg, hogyan is tökéletes, akkor minden van, ez az élet, ne hagyd ki. És ez mindig is ott van.
Lassítja az életed, próbálja mintha siklik át az élet, látva mindent, ami veled történik. Minden egyes nap tele lesz csodálatos élmények, izgalmas felfedezéseket.
Gyakorlat „Élni itt és most.”
Mi az a hatása:
- Ez csökkenti a szintjét a jövő miatti aggodalom, mert a figyelem van rögzítve az aktuális eseményekről;
- mártva ez vagy az esemény, akkor egy könnyű meditatív állapotba, ami nagyon jótékony hatással van az általános energetikai állapotának;
- Fokozatosan, akkor elérheti az áramlás állam olyan állapot, ahol minden a legjobb időt.
A nap folyamán néha koncentrálni, hogy mi történik itt és most.
Akkor öntsünk egy pohár vizet, úgy érzi, a hideg üveg, keménysége, helyettesítheti a kezében folyó víz alatt, és érezni, hogy milyen hajlékony és rugalmas. Hozd az üveget a szájához, úgy érzi, a kívánt módon, hogy inni, majd belekortyolt, és egy másik. Tegyük fel, hogy egy bizonyos ponton az időben, amikor csúszik el a zavaró gondolatokat, és akkor lép állapotban fény meditáció, adja magát pihenni.
Amikor sétálsz az utcán, úgy érzi, a hűvös szél az arcodon, érzem a földet, hogy milyen az, lába alatt van - hó vagy fű vagy aszfalt, hallja a madarak, megáll, emeld fel a fejed, nézz az égre, lélegezni a levegőt mélyen ...
Kommunikál, nézd meg a személy, próbáld meg azt érezni, hogy ő akar mondani neked, legyen óvatos, hogy a beszélgetések, ameddig csak lehet, és egy kicsit több ...
Persze, ez példákat, mert minden nap, így lehetetlen elvégezni, ami gyakran a helyzet megkívánja, hogy gyors választ. Azonban a nap folyamán mindannyian pillanatai, amikor tudjuk lassítani egy kicsit ritmust. Ezek a pillanatok és használata merítés a jelen, azt mondja, egy népszerű pszichológus Olga Suchkov.
lásd az Egészségügyi információ