Hogyan lehet megtanulni élni tudatosan, th ánanda
„Hogyan töltjük időkben -, hogy hogyan töltjük az életünket.”
A mindennapi élet olyan könnyű elfelejteni, hogy minden, ami körülvesz minden nap - ez az életed. Hogyan, hogy jobban tudatában, töltse élet, amit igazán akar?
Gondolatok és beszélgetések, az emberek és a környezet - minden, ami történik minden nap - ez az életed. Miután gondolt ez a mondat szeretne választani okosabban mi kitölti ezt az életet.
Íme néhány szokások, amely folyamatosan arra törekszik, tudatosabb és élettel teli.
1. Minden nap, meg idő, hogy hallgatni a belső hang
Ellenőrizze. Kérdezd meg magadtól, hogy miért van így, és nem másként. Kérdezd meg, miért csinálsz valamit, mielőtt csinálni. Úgy döntött, hogy erre, vagy úgy dönt, az Ön számára? Nehéz elválasztani a belső hang a mások véleményét, de ha nem, akkor kezdődik, hogy a döntéseket, amelyek pontosan megfelelnek a célok és ideálok. És akkor mindig bízik a döntés a hang.
2. Segítségével a gondolatok - a fő erő
Mikor volt az utolsó alkalommal, amikor észrevette, hogy a negatív gondolatok foglalják a fejedben? Talán ez történik most? Megtanulják, hogyan kell nyomon követni a negatív gondolatok és szervezni őket megzavart valami mást. Az a képesség, az elméd, hogy összpontosítson, ami igazán fontos, lehetővé teszi, hogy kövesse a saját útját ebben a világban. Ha mindig úgy érzi, lesoványodott, talán ennek köszönhető, hogy képtelen irányítani a gondolatait. Az elme olyan, mint egy vadállat. Megszelídíteni!
3. Legyen tisztában a személyes tapasztalat
Nézd meg az óceán, játszani a kutyával, lekopogom - minden nap, szánni egy kis időt a foglalkoztatás, amely jelzi, ha - a nagy részét a rendszer sokkal inkább globális, mint az életed.
És ne feledjük, hogy minden, amit csinál - ez egy kis ingadozás ebben a hatalmas ökoszisztéma, és minden nap az életét - a kis ingadozás az egész életben. Ne feledje, hogy a tevékenységek fontosak, de nem az egyetlen dolog ebben a világban.
4. tisztasága érdekében elme a meditáció.
Elképesztő, hogy egy reggeli meditáció megváltoztathatja a nap. Összpontosítva légzés segít fenntartani a gondolat tisztaságát és a könnyű egész nap: a forgalmas beszélgetést, ha éppen egy értekezleten vagy az utcán.
Emlékeztesd magad, hogy visszatérjen a nyugodt a gondolatait, és koncentrálni a légzés - ez segít, hogy a nap folyamán, így sokkal több.
5. vizsgálja felül a alapértékei minden héten
6. Ne keresse rövid vágások
Vagy csináld a küldetés ebben az életben, és látni a fejlődést, vagy sem. Nincsenek könnyű módja, hogy olyan életet, amelyben Ön. Minden nap tenni valamit, hogy illik a természet és az értékeket - ez az egyetlen és a legjobb dolog, amit tehetünk.
7. Írja be a papír minden nap
Csak kifejezni a gondolatait, terv és álom.
8. Válassza ki a megfelelő környezetet
Vegye körül magát igazán aktív, vidám, őszinte és sokoldalú embereket, közösségeket és gondolatok.
9. Készítsen élet, hogy úgy érzi, jobb neked
Ne mi van az Ön számára, különben nem lesz képes betartani a szabályokat megállapítani magát a hosszú távon. Egyszerű és szeretnek csinálni - ez jó, és nem szükséges, hogy pontosan mikor örömet. Például, ha úgy tetszik, hogy írjon egy napló reggel csinálni, és élvezze a folyamatot.
10. Ez, amivel harcolsz, tartósított
Ha állandóan figyelni, hogy a negativitás az életedben, és folytatni fogja Önnek. Látjuk, hogy mit akarunk látni, és ha megragadt egy bizonyos negatív tulajdonságok, látni fogod, hogy mindenhol és mindenben, nem számít, hogy mit csinálnak körül. Ha az élet is ilyen „hot spot”, hogy az idő, hogy foglalkoznak velük, hogy megtudja, a valódi oka, és megszünteti azt.
11. Felfedezés tükrözik, kísérlet
Ez egy csodálatos módja annak, hogy megértsük, mi működik, és mi nem nyomon követni a személyes tapasztalat, és talál egy új gondolkodásmód és cselekvés.
