Hogyan lehet megtanulni a tudatos álmodás
Növekszik a fogyasztás mennyiségének B6-vitamin. Az előzetes vizsgálatok, B6-vitamin növelheti a fényerő és megjegyezhetősége álmai. [8] A vitamin-kiegészítők könnyen megtalálható a gyógyszertárakban és egyéb üzletek. Vegyen be egy tablettát lefekvéskor, hogy segítséget nyújtson belépő tudatos álom. Növelheti a bevitt B6-vitamin, hozzátéve, több ilyen élelmiszerek a diéta, mint például: [9]
- avokádó
- banán
- bab
- Hús (marha, sertés, baromfi)
- dió
- Teljes kiőrlésű élelmiszerek
- Kenyér készült dúsított liszt és gabonafélék
- A galantamin kapható tabletták, kapszulák, vagy folyékony formában. Meg kell értékesítik a legtöbb drogériákban.
- Felvételi galantamin vezethet mellékhatások, mint például, hogy okozhat gyomorpanaszok. Beszéljen orvosával, mielőtt galantamin.
- Mivel ez az anyag növeli a fényerőt az álmok, a mellékhatása abban válhat rémálmok.