Hogyan lehet megszabadulni az érzelmi blokkok
Újra és újra azt tapasztalja negatív érzelmek? „Promeditiruyte” őket, pihenni benne.
Talán az egyik legfontosabb kritérium minden emberi élet - ez a boldogság. Ami akkor boldog, és hogy nincs elég ez a feltétel? Jóga azt tanítja nekünk, nem csak fenntartani a fizikai és mentális egészség, hanem az elégedettség -, hogyan kell élvezni, amit már, törekedve a legjobb.
Santosh (szanszkrit „elégedettség”) - az egyik legfontosabb szempont a jóindulatú ember. De milyen gyakran még belemerülnénk a múlt vagy a jelen fájdalmas emlékek és érzések, hogy kínozza magát az események történtek, és kijavítani azokat, már nem tudunk. De ahhoz, hogy helyes és nem kell - a legfontosabb dolog, hogy ezek a leckét, és nem ismételjük a jövőben. Ha ezek a „horog”, amelyek arra kényszerítik, hogy újra és újra megtapasztalni a negatív érzelmek, „promeditiruyte” őket, pihenni benne. Elmondja, hogyan.
- Ülj egy kényelmes helyzetben vannak a lábbal, egyenes háttal, takarja el a szemét. Kapcsolatba léphessenek a padlón, a földre, úgy érzi, a támogatást az Ön számára, hogy neki támogatást. Figyeljük meg a belső szem az érzést nyitott tudatosság, felkészültség érzékelni.
- Értelmi megköszönni minden guruk és tanárok, akik gyakorolják, és átadta a titkos meditáció, úgy érzi, a tapasztalat által felhalmozott generációk meditáció világszerte.
- Hívja a memóriában egy esemény, amely helyzet a forrás a negatív érzelmek, vagy nehézségeket. Fókuszban nem a történet, és ezeket az érzéseket, hogy ez okozza a szervezetben. Ez lehet zsibbadás vagy bizsergés, szédülés, vagy bármilyen más fizikai kényelmetlenséget. Átmászni ezeket az érzéseket, megfigyelni őket, mint egy része a néző, mintha néz madártávlatból. Nem „vegyenek részt” a tapasztalat, csak nézni.
- Kísérje figyelemmel a levegőt, elismerve a fizikai megterhelést.
- Most menj vissza a támogatást. Érezd földelés, earthiness és az ő támogatását.
- Továbbra is ellenőrzi az állapotát, a test viselkedését, tűrheti meg: lehetővé teszi magát ásítást, mélyen belélegezni, kígyózik. Így a test haza a negatív érzelmek, és leveszi a stressz kellemetlen helyzetet.
- Szellemileg vagy hangosan kinyilvánította szándékát, hogy kiadja a traumatikus helyzetet, legyen ez a vágy hatja át a test és a memória, az elme és a lélek.
- Befejezésképpen énekel kedvenc mantra meditáció.
Sajnos, az érzelmek a kellemetlen helyzetek és események olyan „pristavuchi”, hogy mi jön vissza neki: „rágni” őket újra és újra. Nem szemrehányást magamnak, és egy kívülálló. Meditálj memória és fokozatosan megy a negatív, és csak akkor van tudatában a tapasztalat, hogy mi volt, hogy távolítsa el azt.