Hogyan lehet megszabadulni az éjszakai lábikragörcs
Az okok az éjszakai lábikragörcs
- A leggyakoribb oka a görcsök a vádli izmait az éjszaka folyamán - a hiánya nyomelemek a vérben. Mivel alvás közben egy személy lassítja a véráramlást és a szállítás alapvető tápanyagok is lassabb, az izmok szenved a hiány is van, kétszer a terhelés, ami a rohamokat.
- Egyes betegségek lehet egy mellékhatása, ami lábikragörcsöt alvás közben. Az ilyen betegségek közé tartoznak az Addison-kór és a Parkinson-kór, a 2. típusú cukorbetegség, a perifériás artériák betegség. Szintén a krónikus betegségek, mint például alkoholizmus és májcirrózis okozhat görcsöt.
- Az éjszakai lábikragörcs gyakran aggódnak az idősek, mert a problémák a keringési rendszert vagy gyógyszert szed, stabilizáló vérnyomást.
- Leg görcsök lehet egy mellékhatása súlyos betegséget és a szövődmények.
- Emberek, akik vízhajtók, valamint szenved hányás vagy hasmenés, görcsök érezheti éjszaka miatt az alacsony kalcium és a foszfor a szervezetben. Ha lábikragörcs befolyásolják a termék általános izomgyengeség, ami az alvás megszakadásának és problémákat okozhat a nap folyamán, akkor orvoshoz kell fordulni.
- Megerőltető fizikai aktivitás lefekvés előtt is vezethet görcsök a láb izmait.
- Előfordulhat lábikragörcs terhesség alatt terhes nők esetében.
- Éjszakai görcsök a láb is előfordulhat, mivel a visszértágulat kialakulását. Ezek különösen gyakori a korai szakaszában a betegség. Amint úgy érzi, a fájdalom, nehéz láb, láb duzzanata, meg kell felkeresni egy orvost.
- Epilepszia, agydaganatok, rejtett trauma, eclampsia, spazmofiliya, fertőző betegségek, gyulladásos és neurológiai betegségek - a legkomolyabb okai a rohamok.
- Éjszakai görcsök a láb is előfordulhat, mivel a kényelmetlen helyzetben alvás közben, és nem veszélyesek, meg kell csak megváltoztatni a testtartás. Kávé, nikotin - is érintik hasonló tüneteket
Kezelésének módjai lábikragörcs
Javasoljuk, hogy kövesse a tanácsadás, hogyan kell eltávolítani görcsös a láb izmait pillanatában támadás. Minden más intézkedést kell vitatni csak az orvos, aki megtudja az oka visszatérő rohamok.
Ne feledje azonban, hogy az ilyen technikák fog menteni egy görcs. Ha a rohamok ismétlődnek szinte minden este, és lett a norma, akkor nem csak azért szükséges, hogy enyhíti a görcsöket, hanem meg kell találnia az okát.
Először is, meg kell menni az orvoshoz, hogy a vizsgálatot elvégezni, és ha görcsök voltak tünete a betegségnek, akkor már nem lesz látható, együtt annak kezelése. Akkor azonnal menj orvoshoz, és ő is elment a helyes szakember.
Ha görcsös feltételek - a következményeit hiánya nyomelemek (kálium, magnézium, kalcium) a szervezetben, a diéta szükséges felvenni élelmiszerek gazdag őket.
Úgy tartják, hogy az oka a rohamok lehet bővelkedés koffein és a nikotin a szervezetben. Ezért ajánlott, hogy jelentősen csökkentik a kávé fogyasztása a nap folyamán és az elszívott cigaretták számát is dohányzik, ha nem teljesen elhagyni őket. Ez akkor hasznos, hogy csökkentse a cukorfogyasztás, ha a görcsök kezdtek megjelenni gyakrabban.
Népi jogorvoslati leküzdésére lábikragörcs
- Citromlé - a tökéletes orvosság görcsök a lábakban. Ha ilyen helyzet áll elő elég gyakran, akkor a kezelés és a megelőzés kell, reggel és este kenje be a vádli izmait és a láb citromlével. nem törölje szárazra. A gyümölcslé kell száradnia magad. Az ilyen eljárás segít megbirkózni a fájdalmas görcsöket.
- Babérlevél - nem csak nélkülözhetetlen fűszer a konyhában, akkor lehet használni kezelésére görcsök. 20 g levél kell áztatni olajban (250 ml). Az olaj legyen finomítatlan, és hagy egy törés előtti. Mindez kerül egy csészébe, és elrejti 12 napon át. Rendszeresen meg kell rázni a tartályba. Egy idő után lefolyó és dörzsölje olajjal.
- Egy másik hatékony orvosság görcsök a láb - vérfű vazelinnel. Meg kell főzni egyik leve vérfű és csatlakoztassa a két rész vazelin. Ez azt jelenti, meg kell dörzsölni azokat a helyeket, ahol a görcsök. Ezzel az eljárással rendszeresen, görcsök megszűnnek két héten belül.
- Annak érdekében, hogy ne kínozzák lábikragörcs, meg kell tartani a szemét a saját súlya, abban az esetben a túlsúly megy a diéta.
- Fontos, hogy viseljen kényelmes cipőt, használata ortopéd talpbetét, ha szükséges, hogy elkerüljék a hosszú ideig tartó fizikai megterhelés.
- Kenjük az érintett területet 2-3 hétig mustár kenőcsöt állítunk elő 2 tk mustár por és 1 teáskanál olívaolaj.
- Görcsoldó hatása van kivonatot a következő gyógynövények: liliom, Nyirfarügyek, dió, borbolya, édes lóhere, galagonya, szeder, zsálya, kamilla, fekete bodza, komló, hanga, fagyöngy, a macskagyökér és a kapor.
- Meg lehet kezelni mézzel - egy hétre közben ételt enni 2 tk méz.
Ne feledje, hogy az emberek jók eszközök kiegészítéseként az alap által előírt kezelést az orvos, és biztosan nem lehet az egyetlen lehetséges módja annak, hogy görcsrohamok kezelésére. Ezen felül, akkor használja őket a saját felelősségére!
Megelőzése lábikragörcs
1. hanyatt, lábak egyenes. Húzza ki a lábát előre, amennyire csak lehet, majd húzza ki a zokni alatt (a sarok nem jön le a földre). Ismételjük 5-ször mindkét lábát, és kettőt egyszerre.
2. A helyzet állt. Húzza fel, könnyezés le a sarok a padlóról olyan magas, mint lehetséges, majd zuhant a padlóra. Ismételje meg 10-szer.
3. A pozíció állás, karok a test mentén. Tartózkodik a sarka, lábujjai, hogy szüntesse meg, és hajlítsa az ujját, és tartsa 10 másodpercig. Ismételje meg 10-szer.
4. A helyzet állva vagy ülve. Keresse láb keresztben és támaszkodva a külső éleket, tartsa 10 másodpercig. Ismételjük 5 alkalommal.
5. Sit. Másik megoldás meghajolni, és kiegyenesedik a lábujjak. Gyakorlása nem olyan lassan, mint akkor 3 percig.
6. Ülj le a földre, fegyver előtt lábát. Kezdje forgó megálló 3 percre.
7. A padlón ülve karokkal elé lábát. Gyorsan kiderül, hogy hajlítsa és kiegyenesedik a lábujjak 1 percig (az emeleti sarok ne vegye).
Figyelembe véve az összes tippeket és trükköket bors, lábikragörcs este már nem kínozzák Önnek.