Hogyan lehet megszabadulni az állandó fáradtság és új életet kezdjen
Állandó fáradtság? Lustaság? Depresszió? Fáradt vagy? Túl lusta dolgozni? Öntsük kávé és egy lökés „Snickers”! Nem lehet pihenni? Stressz? Buhnem, füst, üres a hűtő! Egyszerű megoldások. Minden a szeretet.
Kár, hogy 2-3 hónap múlva, akkor fordult a zöldség, a élettelen napló. Feküdt a kanapén, bámulva a telemusoroprovod. Depresszió. Apátia. Nincs ereje. De te nem vagy egyedül. Vannak milliók. Az egész nemzet fáradt emberek.
Akkor mi van? Mi van ítélve? Nem, mindannyian segít Energy Management! Ez nem ígér gyors megoldások. De működik. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan.
A modern ember minden van. Dolgozni egy számítógép, internet, autó. A sport egy futópadot az udvaron, egy összecsukható futópad az ágy alá, és éves előfizetés egy fitness center. Ahhoz, hogy a családi boldogság van egy felesége, egy gyerek, egy lakás és egy faház. Minden ott van.
De nem csinál egy rohadt!
Igen. Bár, hazudik. Hagyományosan évente egyszer, az emberek próbálnak változtatni. Megveszi új cipő, felkel reggel 6-kor, úgy egy hideg zuhany, és menj a stadion. Ez a „lelkesedés” általában elég 2-5 napig. Nos, semmi sem 363 napon ismét megpróbálja ... A probléma nem a hatalom akarata. Erőforrás kis akaraterő. És mi a probléma?
Nem elég energiát
Energia? Mi több energiát? Ha a gép nem rendelkezik elegendő energiával, akkor töltse benzin. Mit kell enni, hogy az energia? Energia menedzsment - ez nem a kalóriák. Arról van szó, 4 fajta energia. Minél alacsonyabb a szint, annál fontosabb ez a mi termelékenységet.
1. Fizikai energia
A részletes tervet. Time Management. Major-díjat. Az emberek elvárásainak. Mindez nagy motivációt dolgozni. De ez nem számít, ha nem aludt két napig. Vagy te részeg, mint egy lord. Vagy van egy súlyos fejfájás.
Igen, én utolérte horror. De csak azt mutatják, hogy ha van egy probléma a fizikai energia - minden más lényegtelen. Ön kudarcra van ítélve.
Hogyan lehet visszaállítani a fizikai energiát?
Köszönöm, sapka! Igen, én - Cap. Voltál már várja trigonometrikus egyenletek?
2. Érzelmi energia
Ugyanez a helyzet. Mi mindent. Mi jól aludt, úgy érezzük magunkat nagyon jól, mi semmi sem fáj. De te csak hátborzongató küzdelem. A legjobb barátja. Majdnem összeverekedtek. Akkor nevezte egy idióta, a felesége - egy buta szőke, és fia - egy csúnya kövér ember. Nem marad az adósság. Mind pároljuk. Mert, hogy elérje az adrenalin.
Ott lesz képes dolgozni? Igen, a görcsök és elindul. Szerint a „1 perc munka - 10 perc gondolkodás a veszekedés.”
Vagy gondoljunk a fordított helyzetet. Például, ha csak az úgynevezett vezető és a hő dicsérte a munkáját. Ez egészen más dolog! A munka kezd vitatkozni. Hands nem repülnek át a billentyűzetet (vagy mit ott él?).
Fun, kihívás, kaland, lehetőség - helyreállítják az érzelmi energia. Düh, harag, düh - vegye.
3. Mentális energia
Ez az a képesség, hogy koncentrálni, a kreativitás, az idő kezelése és tervezése.
Gondok vannak a mentális energiával? Akkor működik, de valahogy.
És dobja zomboyaschik! Ez tönkreteszi az agyat. Vagy legalábbis húzza ki a gyökereket antenna.
4. A lelki energia
Miért él? Miért működik ez a munka? Hol lesz, mit csinál most? Az emberek éveken forog, mint egy mókus kerék, nem gondolt ezeket a dolgokat.
Work - lehetséges. Komoly eredményeket - nem.
Hogyan töltse: helyezzük a nagy célok, vegyenek részt a jótékonysági és más jó és szükséges dolog.
Az impulzus az élet
Az egyik legfontosabb fogalmait Energy Management. A váltakozása terhelés és pihenés: dolgozott - pihenés - dolgozott - pihenés.
Ha problémák merülnek fel? Amikor egy férfi, lenyűgözte, elkezdi adni: dolgozott - dolgozott - dolgozott - ivott egy liter kávét - dolgoztam.
- A nap folyamán (lásd például a Pomodoro technika).
- A nap folyamán (éjszakai alvás, NAP).
- A hét folyamán (hétvégén).
- Az év során (ünnep).
Ne menj túl messzire! Tartalmazza a pihenőidő a menetrend.
Az energia lehet szivattyúzni bicepsz
Tudja, hogy a nagy bicepsz - ez nem csak a képzés, hanem egy jó pihenés? Izmokat kell időt a regenerálódásra, de miután egyre nagyobb és keményebb.
Csak a munka és a „raktár” az energia. Ha alternatív munka és a helyreállítás, ha fokozatosan növeli a terhelést - nőni kezdenek.
Mindannyian találkoztunk olyanokkal, mint: vidám, céltudatos megfertőzni másokat az energiát. És ugyanakkor produktív. Kik azok? Hogyan elérni ezt?
Ez csak az emberek nagy energiával „bankok”. Bár természetesen nem lehet teljesen kizárni a verzió idegenek.
Szóval, hol kezdjem?
Kezdjük a figyelmet.
Ha tanulmányozza az elmélet Energy Management, akkor nem teszi meg a nyúl-erősítők, de legalább megállítani a rohanás a végletekig. Akkor már nem nazhiratsya, akkor nem kell feláldozni aludni, nem fog öntsünk egy liter kávét.
És ha lesz, legalábbis akkor nem nyafog „az évek során együttesen fejti ki hatását” és „erő nem ugyanaz.”
Állj nyafogást! Elég nyögni és sóhaj!
Ön - nem egy zöldség! Ön - egy ember!
A lehetőségek végtelenek. Csak nem volt elég energiája.
És most, hogy hová vigye őt.