Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokás, hogy mindig valami rágja, orvos Vlad hírek
Ennyi, és én a habitusa is. De én csak megszabadult tőle - menj a konyhába, de ha tényleg nem kell, hogy ebéd vagy vacsora. A többi a nap vagy éjszaka - nem, nem!
Tudod, ezek az emberek is, mint a kövér madarak nem repülnek - csirke és pulyka, folyamatosan járkál az udvaron hierarchia fognak találni, és ha lenne ehető, ez lehetséges, és lenyelni.
Ez az út egy sétál a ház egész nap, amely aztán gyorsan és enni megszokásból. Így egy személy korlátozza magát ugyanabban a „repülés”. Ő gyűjti a gyakori nassolás és haszontalan extra súlyt, elrontani az alakja, és a fő kikötő az egészségre.
Mint mi vagyunk szokva, hogy a nassolás? Máj, cukorka, chips, keksz, szendvics, PIROZHENKO, sütemény, tea és más ízletes véleményünk nonszensz. Ez kicsinyes nonszensz gyakran áll az úton, hogy a tökéletes test és a jó egészség.
Különösen most, hogy mindezek a példakénti snack készült nagyszámú vegyi anyagok (színezékek, tartósítószerek, ízfokozók), valamint a cukor és a glükóz-szirup (második módszer, a káros első), olajok és zsírok, növényi eredetű (minden ismert pálmaolaj) ami bizonyára nem nevezhető éppen hasznos.
Íme néhány jó tipp, hogy segítsen fokozatosan megszabadulni a teljesen megölni ezt a szokást, hogy mindig valami rágni.
Vigyázni vállalkozása
Leggyakrabban rágja a tényt, hogy már semmi köze. Mit kell tenni? - „Semmi sem csinálni, akkor én megyek, én enni.” Tehát minden nap, és rágni, ezért toborozni, extra kiló gyűlölt bennünket. Üzletet, hogyan?
Dolgozzanak ki (ez a legjobb gyakorlat), vesz egy kerékpárt és utazz az egészségre, akkor lehetséges, hogy gondoskodjon az általános takarítás a ház, menj a boltba vásárolni egy csipet. Általános esetben, akkor jön ki a sok, minden attól függ, az Ön érdekeit és vágyait.
Ahelyett, hogy eszik 3-szor napi 5-6 alkalommal
De ez nem jelenti azt, hogy a teljes összeg az élelmiszerek növelése. Ő ugyanaz marad, csak osztja az ismerős, mint például az étkező rész 2 kisebb. És enni egy órával a nap, és további 3 órán át. Így az éhségérzetet akkor nem kell annyira zavar, és akkor nem eszik az extra kalóriák az ételek.
Nekem megvan a saját video ezen temochku. Meg lehet próbálni ezt a lehetőséget.
Snack helyesnek kell lennie
Ha továbbra is szeretné, hogy egy snack, snack legyen jó és helyes. Ahelyett, hogy édességet lehet enni egy darab gyümölcsöt (banán, alma, körte) - túl édes és ízletes, hanem a torta sütni a boltban is pite, de anélkül, hogy a cukor és a liszt (pl recept most egy halom), hogy egy könnyű salátát, és így tovább.
Most még ott növényi hrustelki. Mint például chips, ízletes, de nem olyan rossz.
Ismerje meg az érzelmek, létrehoz egy vágy, hogy rágni
Elemzése, nyomon követésére és megérteni, hogy pontosan mely érzelmek megjelenését befolyásoló vágy, hogy rágni. Attól függ, hogy milyen érzelmek, akkor lehet legyőzni, és küldje el valami többre érdemes és hasznos. Ha mérges, akkor vegyél egy izzó, és megverte őt itt példaként. Általában helyett a cselekvés mindig lehet találni, ha van egy vágy.
Egyesek rágja a betegség, néhány, éppen ellenkezőleg, örömmel. Tanulj meg egy kicsit jobban, és megakadályozzák kirándulásokat a hűtőszekrénybe.
Kevesebb só, kevesebb cukrot
Túl sós étel, másrészt növeli a vágy az édességek. Ez nem sós is van nem kell a só élelmiszer, de nem sokat. Túl sok cukor a diéta növeli a vágyat, hogy enni valamit zhirnenky. Cukor lehet eltávolítani teljesen a diéta, nem alapvető fontosságú számunkra.
Só mellett, vezet duzzanat és így növeli a súlyt, mivel a víz, amely visszamarad a szövetekben. Ahelyett, hogy cukrot helyettesítő.
Tervezze meg a diéta, ahol a reggeli - a legfontosabb
A legjobb módja annak, hogy rendesen enni - ez, hogy magának egy étkezési tervet, amely meg kell jelölni, és a festék - mikor és mennyit kell enni. Ha aktívan fogyni, akkor felírható szempontjából kalória tartalma, és hogy nagyban segít. És mégis lehetetlen nem reggelizni.
Reggeli - a legfontosabb étkezés, akkor legyen sűrű és nagyon elfoglalt, sőt ez ad nekünk egy lökést az energia az egész nap, valamint segít felderíteni a hangulatot, mielőtt egy fárasztó munkanap. Sűrű és gazdag reggelit kapsz jóllakottság szó ebédig, majd nézni, mint 11-12, akkor nem akar teát inni csokoládét.
Attól függ, hogy a személy. Ha naemsya következőképpen reggel, akkor én megyek álmos egész nap. Inkább sűrű vacsora óra 2 aludni.
Ragaszkodnak a 6 tipp, hinni magadban, és erőfeszítéseket, akkor megszabadulni a szokás, hogy mindig valami rágni, növelve ezzel a poggyász zsír a bőr alatt és tönkreteszi az egészséget. Légy aktív és maradj szép, de nem az élelmiszer.