Hogyan lehet megszabadulni a ráncok az oldalán
A redők vannak kialakítva oldalán sok nő, azok olyan szélesebb derékrésze, torzítják a felfogás, a részét az ábra. Megszabadulni a ráncok az oldalán nagyon nehéz, a probléma az, hogy az extra klaszterek megy nagyon lassan a szervezetben található. Csak korlátozza magát, étel, nem fogja elérni a kívánt eredményt.
Hoop segíteni
Egy ilyen egyszerű sport tartozékként karika hatékony a ráncok elleni küzdelemben az oldalán. Minél akkor csavarja rá a derekát, annál jobb. Eleinte lehet, hogy érintett kellemetlen érzés az érintett területen a karika, különösen, ha fémből van. De aggódni, hogy nem éri meg, miután 2-3 ülés minden ki kell igazítani.
Mielőtt képzés karika fektetni a derék területén speciális krémmel fogyás. Mivel a zsírsejtek égett gyorsabb.
Twist Csomagolja magát a móka
ünnepély
Foglalkozni a zsír oldalán segít számos gyakorlatok:
Feküdjön vissza, kezét a feje mögött, és elkezd aktívan mozdítsák és mozgatni a lábát. Felváltva a helyzet a lábak: jobb felülről - bal alsó, jobb alsó - bal felső és így a kör. Kívánatos, hogy vegyenek részt minden nap, ha van ideje, és naponta többször. Minél többet dolgozik, annál gyorsabban fog látni az eredményt.
Bodyflex Exercise olló
A lejtők a súlyozás
Vegyünk egy egyenes állvány két kézzel tartsa a súlyzó. Felváltva hajlik, először balra, majd a jobb oldalon.
Doing a lejtők minden alkalommal, tartsa egyenesen a hátát, hogy a legnagyobb hasznot a gyakorlatokat.
A pályák a súlyzókkal a kezében
Érje el a lábát
Feküdjön vissza, húzza a kezét az irányt a láb, hajlítsa be térdét, így a lábad érintse a padlót teljesen. Kissé emelje fel a fejét, és próbálja elérni ki a kezét a lába, nem egyszerre, hanem felváltva. Do 50 ismétlést.
Ez mind tökéletes!
Vegye ki a kezdő pozíciót, mint az előző feladatban. Ezután a könyök a jobb kéz eléri a térd a bal lábát, majd a másik irányba. Ez a gyakorlat működik a ferde izmok a törzs, ami általában rendezett, és a zsír redők.
Nyomda szivattyúzzák sokkal jobb, ha ez a torna padon.
14 napon belül, akkor megszabadulni a kiálló Bochkov!
pakolások
Ez egy másik módja, hogy gyorsítsák fel a folyamatot a fogyás. Végezze ezt az eljárást legalább kétszer egy héten. Ahhoz, hogy menjen egy erre szakosodott boltban nem feltétlenül az összes tenni egy nyugodt otthoni környezetben. Ez a következőképpen zajlik: hogy karcsúsító krém, elterjedt, hogy a problémás területeket, és lezárja a derekát több réteg ehető film. Emellett viseljen fürdőköpenyt vagy egy melegítő zóna kényszeríteni a test izzad.
Testpakolásokat fogyás
pakolások hatása lesz képes növelni, ha a karcsúsító krém híg néhány csepp illóolaj a citrusfélék (grapefruit, citrom).
Tartsuk szem előtt, a fentiek egyike sem a jelenlegi módszerekkel nem adja meg a kívánt eredményt, anélkül elveinek betartása a megfelelő táplálkozás. Tehát felejtsd el a magas kalóriatartalmú ételek a diéta, az étkezések után este hat. Próbáld számítani, amit a kalóriaégetés naponta. Ennek alapján a kapott számokat, étkeznie kalória összesen 5-10 százalékkal több. Ne feledje, hogy abba kell hagynia a súlygyarapodás, nem gúnyolni szigorú böjt.
Fogyás: hogyan kell enni, hogy lefogy (dietetikus Baykova)
Gyűrődések oldalán a szabadságra, ha foglalkozni velük átfogóan kell adnunk az összes magas kalóriatartalmú ételek és sportolni. És az eredmény segíteni fog különleges eljárások, mint például a test pakolások, fürdők alapuló tengeri só, masszázs.
Nézd! Hogyan tisztítható az oldalán és hasán