Hogyan lehet megszabadulni a hasa szülés után, előnyök és ártalmak, a hatékonyság
Ez a probléma teljesen érdekli minden nő, aki nemrég vált anyák, mert egészen a közelmúltig csak 9 hónappal ezelőtt voltak stroynyashkoy vagy „egy kicsit”, és most nem olyan sima tum, amennyit szeretnének.
Semmi sem lehetetlen, a kihívásokat, a legfontosabb dolog - a türelem és a szorgalom. Megpróbáljuk kitalálni, hogy mit kell tennie, hogy újra a megszokott formában, és nem néz ki magát, mint egy idegen egy ismerős arc.
Hogyan lehet megszabadulni a hasa szülés után? Rendezések is történik és miért.
Nem titok, hogy a megkülönböztető jellemzője a nők -, hogy kérem a legtöbb ember (és ez nem feltétlenül csak a férfiak). Ez annyira szép, hogy tudom, és vékonyabb derék és a lábak hosszabb és vastagabb haj, mint egy barát.
Beauty - A fő fegyvere a valós szex. De a vágy, hogy jó benyomást kelteni minden nő meggyújtotta az ösztön az anyaság. Mindegyik azt akarja megvalósítani önmagát az élet, életet ad gyermekének. És itt van egy érdekellentéten mert köszönhetően a terhesség alak jön „likvid” állapotban van.
Fény elvesztette kislányos formája, valamint az érzéki görbék és áramló vonalak. És ezt nem lehet elkerülni: továbbra is az élet az ősök, akkor szülni utódok.
De a szülés után a kisgyermek az egyik fő kihívás ebben az időszakban a szülés egy megoldást a problémára, hogy hogyan lehet megszabadulni a has szülés után? Ez hasa sokkal több, mint a test többi részét érezhető az összes lehetséges következményeit szülés.
Annak érdekében, hogy ne csüggedj, meg kell azonnal adja magát a telepítés, ami sikeres lesz, minden a vállát. A pozitív hozzáállás ebben az időszakban nagyon fontos a fiatal anyukák.
Hogyan lehet megszabadulni a hasa szülés után: extra súlyt, hogy segítsen a gyermek
Szinte az összes fiatal (nem az útlevél) anyukák hajlamosak gyorsan vált a ugyanaz, mint régen, hogy magam mindig. Valóban, ezek kínos extra kiló, amit kapott, gondoskodó alom. A terhesség alatt, a méh nőtt, valamint a térfogata a has. A szülés után a baba hasa fokozatosan csökken, és nem minden lesz ugyanaz, mint korábban: az ezen a területen a test már megvastagodott bőr nő testzsír. Mindez teljesen normális, mert ez a természet védelmet nyújt a gyermek számára. Tehát ne aggódj, ha a terhesség végén, a várandós anya nem fér el az ajtók: a baba nincs veszélyben, még csak nem is érzem, hogy rázza.
Néhány legenergikusabb hölgyek arról has „szabadság” önmagában megjelenése után a kisgyermek fény. De nem ez a helyzet. Egyrészt, a méh általában fokozatosan csökken, mintegy negyven napon át. Következésképpen, és a gyomor (legalábbis ebben az időszakban) látható lesz minden. Másrészt, az azonos olajat, amelyet a fent említett. Testzsír, amely a hasfalon a méh egy pár magzatvíz bura védi a morzsákat az ütések.
Hogyan lehet megszabadulni a hasa szülés után: kezdjük a harcot a kórházban
Tehát, anya úgy döntött, hogy szerelő. Visszaállítani az alakját kell gyakorolni maximális erőkifejtés. Ez a folyamat kerül sor, nem olyan gyors, mint szeretnénk. De a lényeg - az eredmény. Fontos, hogy az anyám nem volt ideges, és állítsa be magad a pozitív eredményt.
Dobja ki a szülés utáni kötést, ha nincs komoly bizonyíték rá (orgona süllyedés és így tovább.). Próbáld vonja magát a gyomor, ellenőrizzék a folyamatot, nem „a virág”, kiegyenesedik a vállát, mozgassa kecsesen, maga mögött hagyva „kacsa séta” az elmúlt hónapokban.
Legvalószínűbb, hogy nem kell, hogy vegye igénybe gyógyszerek. A méh zsugorodik magát. Nehéz lesz eltávolítani a zsírlerakódás. A hozam saját harmónia attól függ, hogy hány kilogramm vettek fel az első 9 hónapban a mágia. Tehát, hogy legyen egy anya a lehető leghamarabb ugyanaz, mint korábban, akkor:
- Nem sokat eszik, hogy a rendszer a helyes táplálkozás;
- További séta a friss levegőn, elvégzi az egyszerű fizikai gyakorlatok;
- biztos, hogy a motiváció.
Tehát diéta. Legutóbb kismamáknál - akik már szoptató anyákat, és azokat, amelyek nem szoptathat - nincs diéta nem ajánlott betartani. Testük szenvedett jelentős stresszt, még mindig gyenge. Időbe fog telni, hogy állítsa vissza. Ha a kalóriabevitelt csökken, akkor azonnal befolyásolja a hangulatot, a fizikai erő és a megjelenés. Egy fiatal anya minden ó, milyen szükség.
Vannak bizonyos szabályok, amelyeket követni kell. Már a kezdet kezdetén elég lesz.
1. Liszt fogyasztott a legkisebb mennyiségben. Ez vonatkozik a kenyér, sütemény, sajtos, sütemények, torták.
3. Távolítsuk a diéta, vagy enni csak alkalmanként füstölt, sült ételek. Ebben az időszakban lesz az út ételek, párolt, párolt vagy főtt termékekre.
4. A krumplipüré és a zabkása hozzá tejet helyett vajat.
5. A legjobb, ha feladja a magokat, amelyek elősegítik a teljességet, és vezet a vakbélgyulladás.
6. Elutasítja, hogy édes, hogy ne adjon cukrot a tea vagy kávé.
7. próbálja feladni fagylalt (szélsőséges esetben csak fogyasztanak fél adag).
Néhány egyszerű tipp, de a mérleg mutat jó eredményt.
Egy másik fontos pont, hogy nem közvetlenül a kínálat aggályokat anyukák, hanem azt is lehetővé teszi, hogy elveszíti a nem kívánt súlyt. Tudományosan bizonyított, hogy a szoptatás a baba - a tejtermelésre és a táplálás maga jár el - csodálatos kalóriát éget. Az átlagos száma kalória naponta elvesztett szoptatás során - 500. Ez lehetővé teszi, hogy lefogy, ugyanakkor táplálja az anyák és a babák. Due szoptatás közlemény oxitocin hormon, amely lehetővé teszi a méh zsugorodni nagyon erős. Ezekkel vágások csökkent a méret a méh. Ő, valamint a gyomor- és általában fokozatosan visszatér az eredeti állapotába.
Megszabadulni hasa szülés után: A képzés segít minket!
A másik nagy segítség e probléma megoldásában - speciális gyakorlatok a sajtó számára. Csak tudom, hogy meg lehet kezdeni ezzel csak másfél-két hónappal a szülés után. Különösen óvatosnak kell egy nő a szülés császármetszéssel világra. Nézzük a leghatékonyabb gyakorlatokat.
1. A nő a hátán fekszik, a karok hajlott a feje mögött, és a lába behajlítva a térd. Szükség van arra, hogy váltakozva nyúlik a könyök a másik térd. Blades kell elszakadni a padlón, de a hátsó fix marad.
2. Legyen ugyanúgy, mint az első gyakorlat. Leállítja kerülnek alatt kis szék, vagy kérdezze férjük tartani. Emelje törzs. Így a nagy szikla sajtó.
3. Hasznos vannak kismedencei felvonók. Meg kell, hogy feküdjön hanyatt és hajlítsa be térdét. Snuggling háttal a földre, nyúlik a hasi izmok és lassan emelje a medence fel. Freeze ilyen helyzetben másodperc 10. Execute előnyösen nem kevesebb, mint 10-szer. De ne túlmunka.
4. Érdemes csavarja pakolás és masszázs hula-abroncs. Ha ez a fiatal anya nem tetszik, amit tehetünk curling a padlón - csikorog. Nő feküdjön a hátára, lábait behajlítva a térd és a kezében kereszttel a mellén. Shoulders összefoglalni a térd használata csak a hasi izmokat, kilégzés. Ezután visszatér a kiinduló helyzetbe. Akkor végre duplája 20 ismétlés per gyakorlat. A lényeg nem az, hogy a hátsó a padlóról.
Az ilyen gyakorlatokat kell végezni óvatosan és apránként, elfáradása és túlterhelés.
Hogyan lehet megszabadulni a hasa szülés után: népszerű eljárások
Számos kezelések, amelyek rendelkeznek a felbecsülhetetlen segítséget a harcot a vázolt pocakját is. A legnépszerűbb a következők:
- nyirokkeringés masszázs - A masszázs megengedett még az idő, amikor egy nő szoptat;
- Anti-cellulit masszázs - A masszázs segítségével történik speciális krémek;
- mindenféle pakolások segítségével tengervizet vagy más szennyeződés - segít a bőr rugalmassá válik, emellett egy kis extra hüvelyk eltűnnek.
A születés után minden nő (még akkor is, barátságos a sport) izmok meggyengülnek. Ahhoz, hogy megpróbáljuk azokat a hang, azt találta egy speciális kötést. Ez olyan, mint egy magasabb szintre, miután nagymamám pakolások vastag törölközőt és egy darab szövet. A gyártóknak azt, amikor kiválasztják gumik szalagok megszerezzék méretű, de választotta a gumik, bugyi, jobb megvenni egy nagyobb méret. Ezekkel felvásárlások és folyamatos használat, szerpentin „szabadság” a hasa.
Csak nagy előny kismamáknál hogy rekeszizom-légzés, azaz a hasi légzés. Ez képes eltávolítani a gyomrában a gyűlölt zsír redők. A hatalmas „plusz” ezen a pályán eljárásokat használni lehet (és kell!) Bármikor anya.
Egy másik tipp a szakértők: szükség van, hogy menjen minden alkalommal, mártva a gyomorban. Az első órákban és napokban, úgy tűnik, szinte lehetetlen, de egy héttel később úgy tűnik, hogy ez mindig is. Az izmok ezentúl a mi lábujjak. Jó lenne, ha „a cég” figyelni a testtartás.
Vannak esetek, amikor a csata a gyomor szülést követően nem adnak több eredményt. Akkor mondhatjuk műtét, de ez egy szélsőséges intézkedés. A plasztikai sebész segíteni fog feszes has, ami nem zsíros bőrt. De ha egy nő azt hiszi a terhesség újra.
Ha teljesíti a szakmai tanácsadást, az eredmény ott lesz egy-két hónap. A legfontosabb dolog -, hogy tegyen meg mindent a bonyolult és nem fáj magad. Mielőtt bármilyen fajta gyakorlat a legjobb, hogy forduljon orvoshoz, mert vannak esetek, amikor a terhelés hatására megváltozik a tej mennyisége csökken.