Hogyan lehet megszabadulni a gáz
lépések szerkesztése
Vezessen étkezési naplót. Bár egyes termékek, mint például a bab, okozhat túlzott gázképződés lehet olyan termékekre, amelyekre a test különösen érzékeny. Készíts egy listát az összes élelmiszerek eszel minden nap egy héten. Továbbá, meddig engedje el a gáz alatt minden nap. Meg kell gyorsan észreveszi a korreláció a diéta és a gázmennyiség, amely nem engedi, minden nap.
Treat. Próbálja ki a vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyek szimetikont, ami segít lebontani a gázbuborékok. Lehet vásárolni olyan terméket, amely szimetikont számos formában, beleértve a tablettákat, rágótabletta és a folyadék. Fedezz fel más gyógyszerekkel harcolni a gáz, amelyek rendelkezésre állnak a helyi gyógyszertárban.
Próbálja meg a tablettákat aktív szén. Megvásárolható gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a gáz kibocsátó egyes termékeket. Az aktív szén segít csökkenteni a kellemetlen szag, néha puffadás.
Van néhány gyakorlat. Amikor úgy érzi, gázok, néhány könnyű testmozgás, vagy bármilyen fizikai mozgás segít felgyorsítani az emésztést és megakadályozza a gáz felgyülemlése a belekben. Ez akkor hasznos, hogy egy 10 perces sétára fürgén közvetlenül étkezés után.
- Főtt bab, keresztes virágú család zöldség, mint a brokkoli, káposzta, kelbimbó és a karfiol, üdítő, rágógumi (különösen, ha tartalmaz szorbit), alma, banán, őszibarack, karamell és burgonya - mindez okoz gázképződést.
- Kerülje félkész. Vegyi anyagok kezelésére félkész termékek, rosszul emésztett és gyakran okoznak puffadás.
- A túlzott gázképződés is okozta rossz emésztési termékeket, mint például a, például laktóz-intolerancia.
Rágja élelmiszer is, és lassan enni. Ha enni túl gyorsan, akkor nyelni több levegőt, ami puffadás. Lassú táplálkozás segít pihenni, és megkönnyíti az emésztését.
Igyál vizet a nap folyamán. Alkoholfogyasztás legalább 8 pohár vizet egy nap, akkor megszabadulni a puffadás és a székrekedés, de lenyelte a víz okozhat túlzott gázképződés és puffadás. Koncentrálj ivóvíz étkezés közben és a nap folyamán.
Teát inni. Többféle tea tényleg csodákra, csökkentése és megszüntetése a gáz kilépését. Próbálj inni egy menta, citrom tea, vagy tea készült friss gyömbér naponta egyszer, és látni az eredményeket. Használhatja szárított vagy friss alapanyagokat - az eredmény ugyanaz lesz.
Megeszik a magokat néhány növény. Kömény és ánizs mozgásának megkönnyítése gáz az emésztőrendszeren keresztül. Akkor végezze el a vizsgálatot - rágni egy marék bármilyen mag a nap folyamán, és követni az eredményeket.
Ne aggódjon. Ha ideges vagy feszült, megnövekedett légzésszám, és nyelni több levegőt. Lélegezzen mélyeket, ha izgatott, akkor csökkenti annak valószínűségét, a későbbi elgázosítás.