Hogyan lehet megszabadulni a frusztráció
Frusztráció - a mentális állapot, amikor egy személy van szükség, vagy bármilyen vágy, de az eszközök, illetve képes teljesíteni őket.
Szüksége van, és azt kívánja, hogy az egyén szeretne találkozni lehet tudatos és tudattalan.
Mivel a frusztráció helyzet szüksége felmerül érzelmi reakció az ilyen traumatikus állapot: szorongás, félelem, frusztráció, harag, stb
Állami frusztráció jellemzi az a tény, hogy annak ellenére, hogy minden akadályt, az egyén igyekszik minden eszközzel, hogy elérje célját.
Az a harc, hogy megfeleljen az igényeinek a személy nem hagyja abba, és abban az esetben, hogy lehetetlen megfelelni ugyanazokat a követelményeket, az alkalmazkodik (alkalmazkodni) a fennálló körülményekhez úgy, hogy létrehoz egy védekező mechanizmus.
Mindannyian született, bizonyos igényeket, azok be vannak ágyazva a természetben. Ezek a következők:
Az elégedettség ezek természetes igényeit minőségétől függ az életet és annak tartalmát az egyes. De ha egy bizonyos életszakaszban (pszichológiai alapja - a gyermekkor időszaka) igény / perc, bármilyen okból nem teljesülnek, a személy azt tapasztalja, hogy az állami frusztráció. Ez azt jelenti, van egy természetes igény és feltételek neki nincs elégedettség. Frusztráció.
Ebben az időszakban a korai gyermekkorban feltételek biztosítása alapvető szükségleteinek a gyermek a szülők és az életkörülmények és nevelése a gyermek érzelmi, kognitív és fizikai fejlődését. Anya és apa nyújt bébiétel, tanítom és utasítsa létre kényelmes életkörülményeket, a szeretet és gondoskodás a gyermek számára. Így a legkisebb ember találkozik az alapvető szükségletek szerint felnőttek számára, amelyek alapján fokozatosan megtanulja, hogy kielégítsék a saját élet későbbi szakaszában. Alapján a szükségletek kielégítésének a szeretet a szülők, a gyermek megtanulja szeretni magukat. Alapján kielégíti a biztonsági igények, a gyermek megtanulja, hogy érzi magát, és elfogadja a világ pozitív és békés rendezése érdekében. És így minden igényt.
Sajnos, ez a minta az általános pszichológiai szükségletek kielégítése helyett utópikus, hanem valóban létezik. Nem ember a világon, akinek igényeit lenne elégedett a szüleivel, mint a gyermek 100% -os. És mivel mi minden jön a gyermekkorból, a frusztráció és minden elterjedt.
Tény, hogy az összes rendszerünket (alacsony önértékelés, a szorongás, a kisebbrendűségi érzés, perfekcionizmus arrogancia a viselkedésben, és így tovább.) - következménye a kielégítetlen igények, amelyek most, felnőtt és próbál valahogy, ha nem teljesítik kompenzálják a hiányzó és alkalmazkodni az élet.
Ha kiderül, hogy megvan a frusztrációt, vagy állandóan találja magát olyan helyzetben, „akarok, de nem tudok”, a következő tippek biztosan segít kezelni a problémát, és akkor jobban érzi magát.
Megszabadulni a negatív érzelmek
Ha úgy találja, hogy traumatikus helyzetek nem volt olyan kevés, és maradtak a memóriában, és most hatással vannak az életedre, akkor megszabadulni ezeket az érzéseket, hogy idézik. Ez lehet sértés a szülőknek, a bűntudat, az igazságtalanság, a düh, gyűlölet, stb
A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk az érzelmek - dobja, és élni.
Persze, ha lesz kifejezni a szülei mindent, ami bánt, és fognak hallgatni, ez segít. De nem mindenki képes az ilyen.
Ezért, hogy megbirkózzon az érzéseidet, akkor ezt a következő gyakorlat.
Ha ezek után ezt a feladatot úgy érzi, kellemetlen érzés a szervezetben, azt mondják, hogy kihagyott valamit, nem vége előtt az „eltávolított”. Ismét az a hely, ahol korábban nem volt egy olyan érzésem, hogy lássuk, a nyomok rá. Távolítsa el őket, elpusztítani. Tedd ezt, amíg a feltétel nem lesz kényelmes, vagy legalább elfogadható egyelőre. A munka egy érzés akkor jön vissza másnap. És így, amíg el nem tűnik.
A lényege a frusztráció nem csak, hogy nincs módja annak, hogy igény kielégítésére.
Fontos, hogy ha a szükség nem teljesül, és a készségek, hogy megfeleljen neki személyesen is gyerekcipőben jár.
Ha a gyermek a gyermek nem szereti, akkor nem csak megtanulta szeretni magad, hanem mások is. És most egy felnőtt ember, aki már régóta alkalmazkodtak a frusztráció, öntudatlanul keres egy barát, aki szívesen adna neki. De ugyanakkor, hogy viszonozni nehéz, mivel az emberek nem tanulnak, hogy szeretik, és megfelelően igazolni érzéseiket mások.
Ezért, ha a frusztráció, akkor meg kell érteni, hogy te tudat egész életében igyekszik kielégíteni. Ismerje meg a többiek rovására (próbál másoktól, hogy nem kapják meg a szülők). De ahhoz, hogy megfeleljen az igényeinek a többiek rovására lehetetlen, hogy csak akkor tud az ember maga. Mi lesz felnőni ebben a tekintetben, és törekedjen a támogatás már nem másokban, és magamban.
Fontos felismerni, hogy senki semmi ne találkozik. Senki sem lehet hibáztatni a tény, hogy ha fáj a gyerek. Ez csak azért történik, de te egy felnőtt megfelelő személy, aki a döntést: vagy továbbra is ragaszkodnak a másik, és hogy tőlük függ, vagy dolgozni magát, és függetlennek kell lennie.
Lásd a pszichológus
Amikor foglalkozó frusztráció fellebbezni pszichológus látható. Függetlenül képes megbirkózni frusztráció és újjáépíteni az életüket egy új egységet. Egy tapasztalt pszichológus segít megérteni az okokat és megtalálni a legjobb módja, hogy felszámolja a frusztráció.
TATIANA Belokonskiy, különösen Evrikak.ru
Olvasd ebben a témában:
