Hogyan lehet megszabadulni a félelem a jövő pszichológia boldog élet
Helló Én állandóan aggódott erős a jövő miatti aggodalom.
Akár 20 év, nem tudtam eldönteni, hogy mi a teendő az életben. Dolgozott, mint egy egyszerű feladat - részmunkaidős Sales, stb, de én nem aggódom a jövő miatt, már ötleteket, hogy hol tanulni, hogy mit kell csinálni ..
A 20 éves, találkoztam a barátommal kezdtünk szinte azonnal együtt élni, azt mondta, hogy nem működik. Tény, hogy a kilátásba helyezett otthon ül, nem a házimunkát, hobbijáról - ínyemre felett. Különben is, azonnal tudtam, hogy még mindig működik nehéz lesz, mert barátom az otthon nem tud semmit, és nem akar. Ennek megfelelően a támogatás nem. Ezen kívül mindig is szokott dal ki fém, fa, stb és eszközök, törmelék, forgács, stb maguknak nem lehet eltávolítani. És elvileg soha egy nem világos, még fogkrém elfelejti, hogy lezárja, nem beszélve a többi. Csak nem is vesszük észre, és nem szokott tisztítható. De ez engem nem zavar, szeretem csinálni a dolgokat a ház körül, azt még nem minden nehéz tisztítani.
De 20 év után, volt egy nagyon erős a jövőtől való félelem. Megértem, hogy nem számít, milyen a kapcsolat már jó, az élet minden történhet bármi. Borzasztóan félek, hogy ha maradok egy nap egyedül, nincs oktatás, nincs szakmai gyakorlat, valami történik, hogy valami borzalmas (nem veszi fel a munkát => semmit fizetni közüzemi lakást, nem tudok még vásárolni hajdina bármely => die éhségtől, vagy elveszíti a lakásom, és hajléktalanná válnak).
Megpróbáltam a munkát a menetrend 2/2, de nem volt ideje, hogy tegyünk valamit a ház körül, mert fáradt. Emiatt kilép, a munka tartott csak pár hónapig.
Ebben az évben mentem med. College, annyi megbánta. Ott voltam, nagyon érdekes, de azok terhelés, én általában nincs ideje, a ház a rendetlenség, van ideje főzni étkezés egy kicsit. Saját mártír hivatkozik rá a megértést. Ez segít, persze, semmit sem tehet, de nem hibáztatom, ha eszik egy kicsit, hogy semmit az étteremben. Mess nem érdekel, de ez nem olyan, mint én. Szeretem a tisztaság és a rend, és ha a ház koszos voltam csüggedt tekercs. Nem tudom, hogy a nők hogyan van ideje, és ott és ott. Bár kérdezte az osztálytársa, tudta, hogy a barátok / férjek segítsen nekik, szinte azonos az élet.
Az utolsó napokban a depresszió, a második napon nem ment iskolába. Rájöttem, hogy a munkát a jövőben ebben a speciális nem. Szinte mindenhol az éjszakai műszak, feldolgozása. Ez egy rémálom. Félek elképzelni, mi fog történni velem, mi fog történni otthon.
Azt hittem, hogy hagyná a főiskola a jövő évre, hogy menjen főiskolára este vagy zaochku. De attól tartok, hogy nincs értelme (hacsak a szórakozás, önfejlesztés), mert ha nem működik az n-azt az időt, miután uni, akkor nem veszi a munkát. Anélkül, hogy a tapasztalat, és még egy kis szünetet követően tanulmány.
Tekintettel arra, az árak mennek fel, futni néhány tisztább vészhelyzet esetén - nem lehetséges. Bár én lekérdezések, akkor azt nem, hogy nagyon alacsony a takarítók bérek még mindig nem élnek, hogy teljesen egyedül. Igen, és szeretnék valami sokkal érdekesebb, hogy vegyenek részt egy ilyen esetben, de ha nincs más, akkor illik semmit.
A munka már nem az első hely számomra sokkal fontosabb - egy szeretett, hogy vegyenek részt a velük közös hobbi, érdeklődési indukáló kényelem és a harmónia otthon. Ebben látom az önmegvalósítás. És én nagyon szeretnék élni boldogan, és boldogan, gondolkodás nélkül a jövőben.
De az érzés a félelem szörnyen elrontotta az életemet. De hogyan lehet megszabadulni ez a félelem?
Kérdéseire a pszichológus Dzyuba Olga Evgenevna.
Először is hangoztatott vágy, hogy megszabaduljon a félelem a jövőben, de azt javaslom, nézd meg a saját, a másik oldalon. Félelem eltérő lehet - lehet irracionális és erőltetett, akkor valóban érdemes megszabadulni ezektől a „illúziók”. De vannak mások - racionális félelmek, amelyek köze a valós életben, és szolgálnak „jelzők”, hogy valahol a jövőben veszélyes lehet, vagy problémás helyzetet, ami veszélyezteti a veszteség fontos értékek / szüksége van az Ön számára.
Az Ön esetében, a félelem egy racionális alapon, és egy ilyen „jel”, hogy valószínűleg beszélünk a lehetséges veszélyt a biztonsági igényeit, a jövőbe vetett bizalmat, hogy képes lesz pénzügyileg támogassa magukat, és legalább túlélni. És ez egy normális reakció, amely mozgósítja, hogy megoldást találjunk erre a helyzetre nem történt.
És azt is, valószínűleg a félelem és a szorongás jeleit arról a tényről, hogy a szerep, hogy már feltételeztem, hogy nem teljesen kényelmes - egyrészt, tetszik, hogy otthon, hogy vigyázzon a férfi (és ez egy kellemes oldalon), de másrészt van eltartott anyagilag. És ez a függőség nem ad bizalmat, hanem okoz aggódni a jövő, félnek a változástól. A legvalószínűbb az, hogy beszéljünk a belső kell, hogy képes legyen vigyázzon magára, képes és lehetőséget, hogy a maguk számára. Ez is egy követelmény az egészséges felnőtt önellátó férfi, és fontos, hogy megtaláljuk a módját annak végrehajtására.
Általában az összes alap, alapvető szükségletek, kívánatos, hogy nem lehet figyelmen kívül hagyni, hiszen ez problémákhoz vezet - ha csak meg kell keresni megfelelő módon való megvalósítása.
Mint tudod, ha csak „megszabadulni” a jel maga megoldatlan (és fontos), hogy a szóban forgó marad. Ez hogyan kell kikapcsolni „gomb villogó” figyelmeztetés kár, hogy nem jár el az idegeket), de a probléma nem tűnik el. Lehet egy kis időt, hogy figyelmen kívül hagyja ezt a jelet, noha ezzel a nagyon szomorú. Meg tudja győzni magát, hogy ne aggódjon, „letette” éberség a tudat, azaz a vezetni a probléma mélyebb - de a mélyben a tudatalatti biztonság iránti igény lesz „leállt” az alapvető szükség lehetetlen. Aztán a félelem válhat állandó probléma, szorongás, pszichoszomatikus tüneteket.
Azt javaslom, hogy ne hagyja figyelmen kívül a fontos, és meg kell gondolni, hogyan lehet vigyázni a legjobb módja az Ön számára. A saját történetet, azt láthatjuk, hogy most már uralják ezeket a szükségleteket és vágyakat: hogy a kapus a kandalló (otthon maradni, hogy vigyázzon az ember), hogy nyugodt és bízik a jövőben a pénzügyi stabilitás, a képesség, hogy a maguk számára (a biztonság iránti igény) vegyenek részt érdekes munka, a tanulás, önfejlesztés; van elég idő és energia, hogy lépést tartson, hogy vegyenek részt a gazdálkodásban.
Ez a vágy, hogy a szakma és a munka nem voltam teljesen egyértelmű, talán nem teljesen tudatában van ennek, és még mindig nem egészen értem, hogy mi működik, foglalkozás, és hogy kíván-e működni. Bár írtad, hogy mielőtt találkoztam az ember van ötlet miatt a tanulmányok és a jövőbeni foglalkoztatási. Hogy szükség van, és a vágy, hogy lehet megvalósítani valamilyen tevékenységben is volt. Aztán a férfi felajánlotta nem működik, akkor a bal ezeket a gondolatokat, és csak most, hogy menjen főiskolára, de rájöttem, hogy ezt a szakmát akkor aligha alkalmas. Most már értem, hogy nem látni más perspektívák, és ezen az alapon, a félelem felerősödött.
Mit kíván meghatározni a szakmai megvalósítása a kérdés, mivel az közvetlenül kapcsolódik a kérését -, hogy elhagyta a jövőtől való félelem.
Ha úgy érzi, hogy a vágy, hogy megtalálja a szakma, foglalkozás, munkája továbbra is fennáll - csak meg kell találni, hogy mit akar, akkor nem zavarja végre más követelményeket (pl találni egy szakma, amely képes lesz arra, hogy fordítson kellő időt otthon és a család, valamint igényeinek kielégítésére a pénzügyi bizalom - ez egy szakma, ahol Ön képes lesz arra, hogy a maguk számára, illetve munkát találni, ha szükséges).
Lehetőségek valójában bőven, de most korlátozzák magát, hogy csak egy pár kilátások - mint például a korlátozásokat, hogy már elhangzott: miután med.kolledzha'll kell dolgozni újrahasznosítás, nem lesz ideje dolgozni és otthon maradnak; Az egyetem elvégzése után (ha tanulok) nem tudok munkát találni; lehetetlen, hogy egy munkát tapasztalat nélkül.
Bővítse megértése a lehetőségeket. Például foglalkoztatási formák eltérő: van külsős munkát a szabad idő (sok változatban és különösen akkor, ha közel dolgozni - tervezés, újságírás, kézzel Maid, kozmetika és mások.); Van is egy szakma, részt vesznek a projekt munka, a megrendelések vagy projektek időről időre. Ha úgy dönt, hogy megtanulják az új szakmát az egyetemi, lehetőség van a képzést, alatt és után egyaránt a vizsgálat, sok mai cégek már gyakorló, hiszen az is előnyös, mert könnyebb munkát találni.
Továbbá, ha a pályaválasztás, meg kell figyelni, nem járt le (modern) foglalkozások, ahol szükség van, de nem túl „masszív”, hogy ne legyen egy millió azonos irodai dolgozók. Sajnos, ha nem írok az érdekeiket, de azt ajánlom, hogy keresse meg a saját preferenciák, érdekek és képességek, ne feledje, hogy élvezhető, mint egy gyerek, akkor mindig történik öröm, hogy jó benne. És keresse meg a kombináció az Ön érdekeit és képességeit.
Is, akkor érdemes gondolkodni a kérdés a háztartási feladatok, hiszen ez azt is írta, elég sok, ezért fontos az Ön számára. Talán van szükség, hogy beszélje meg az ember. Még ha ez mindennel elégedett, de te neki fontos - hallgatni fog, ami fontos neked, és kezeljük a figyelmet az Ön igényeinek. Például meg tudja magyarázni, hogy ha az idő változhat, szeretne tanulni, de a szabad idő is korlátozott, ezért felülvizsgálja a kérdést a háztartási feladatok, beszélje meg lehetőségeket, és a véleménye a közös életet. Az Ön igényei a kényelem, a tisztaság és a felelősségi változhat, de megtalálja a módját, hogy egyetért, egyetért abban, hogy fontos, hogy minden az Ön és az élet együtt.
Végül szeretnék hozzátenni, hogy valaki fiatal és úgy érzi, a potenciál és a vágy, a tudás, a tanulás, önfejlesztés és az új ismeretek, nem szabad figyelmen kívül hagyni azt. Sőt, mielőtt még rengeteg lehetőséget, hogy sok szempontból, hogy felfedje a tehetségüket. Próbáld ki magad, akkor még van ideje kísérletezni, megpróbálja a különböző lehetőségeket. Nem kell figyelembe venni a leginkább kétségbeesett módon dolgozni, mint egy tisztább, ha nem is próbálja, hogy vizsgálja meg, és feltárni a képességeit, amelyben van, de azt hiszem, tudom, hogy többre is képes. Higgy magadban, és akkor sikerülni fog!
Tisztelettel, Olga.
Rate pszichológus válasz: